dieta Sfecla minus 15 kg pe lună (reteta cu chefir)

  • principal
  • modă
    • tendințe
    • celebritati
    • cumpărături
    • pentru nunta
  • frumusețe
    • cosmetică
    • parfumerie
    • Ingrijirea parului
    • Tratamente faciale
    • Ingrijirea unghiilor
    • Îngrijirea corpului
  • sănătate
    • tratamentul Bolilor
    • farmacia
    • Sport și Fitness
    • rețete de oameni
    • diete
    • Alimentația sănătoasă
  • relații
    • auto-dezvoltare
    • carieră
    • dragoste
    • sex
    • nuntă
    • familie
    • auto-cunoaștere
  • copii
    • Vreau un copil
    • sarcină
    • naștere
    • Kid la un an
    • dezvoltarea copilului
    • adolescenţi
    • Sănătatea copiilor
  • casă
    • Interior și design
    • animale
    • plante
    • homeware
    • puritate
    • Feng Shui
  • agrement
    • pasiune
    • călător
    • camping
    • Sarbatori cu copii
    • concediu
  • gastronomie
    • fel întâi
    • principalele feluri de mâncare
    • salate
    • băuturi
    • coacere
    • deserturi
    • Pregătirile pentru iarnă
    • masă festivă
  • miscelaneu
    • Autolady
    • finanțe
    • neidentificat
meniu

LediVeka.ru »Sanatate» Dieta »Catalog»

dieta Sfecla minus 15 kg pe lună (reteta cu chefir)

dieta Sfecla minus 15 kg pe lună (reteta cu chefir)
Fiecare femeie modernă aspiră să arate bine și este mereu în căutarea de modalități de a pierde in greutate. Pentru realizarea acestei dorințe există mai multe diete. Cele mai populare si eficiente sunt mono-dieta. Acestea se bazează pe utilizarea unui singur produs. Acesta susține ei este foarte dificil, deoarece a fost dezvoltat o versiune care include două componente - chefir și sfeclă roșie.

Aceste produse sunt foarte utile atât împreună și separat, și pentru că dieta sfeclă folosit recent destul de des. Iaurtul este, de asemenea, un excelent mod de a pierde în greutate și ajută să-și piardă câteva kilograme pe lună. Ce determină astfel de proprietăți?

Pierderea in greutate cu iaurt

dieta Sfecla minus 15 kg pe lună (reteta cu chefir)
Beneficiile iaurtului au fost mult timp dovedit. Aproape toată lumea știe că utilizarea acestui produs este benefic pentru sănătate, deoarece ajută la formarea microflorei intestinale. Acesta conține probiotice, și, prin urmare, sub influența chefir restaurat echilibrul de bacterii benefice care populează intestinul.

Ca urmare, următoarele modificări apar în organism:

  1. O mai bună absorbi vitamine și minerale. Acest lucru este util pentru pierderea in greutate, pentru că, după ce a primit tot corpul necesar, nu va fi nevoie din nou și din nou suplimente. Dieta pe baza de prescriptie care conțin chefir, va aduce întotdeauna rezultate.
  2. Accelereaza procesele digestive, ducând la sfârșitul lunii pe cântar poate fi văzut minus câteva kilograme.
  3. El ajută la depășirea balonare, indigestie, flatulență, opri putrefacția. Consumul regulat se va asigura ușurința corpului și wellness.

Folosind dieta prescripție pentru pierderea in greutate, care cuprinde iaurt trebuie să rămână la un produs de 1%. În cazul în care dieta nu mai include orice grăsime, ar trebui să alegeți iaurt cu un conținut de grăsime de 2-3%. Pentru a suplimenta dieta, este adesea folosit ca o dieta de sfeclă.

Beneficiile de sfeclă de zahăr pentru pierderea în greutate

Sfecla este apreciat nu numai pentru ei conținut scăzut de calorii (doar 40 de calorii). Acesta conține, de asemenea, cantități mari de vitamine si carbohidrati mici. Aceasta leguma sa dovedit eficient în cazuri de anemie. Ea contribuie la consolidarea vaselor de sânge și promovează formarea de sânge.

Sfecla conțin substanțe speciale - pectine, și, prin urmare, în combinație cu un efect de curățare iaurt de intestin este atins. O astfel de rețetă ideală pentru pierderea în greutate.

dieta Sfecla minus 15 kg pe lună (reteta cu chefir)
Sfecla recomandate de nutriționiști nu numai pentru pierderea în greutate. Acesta trebuie să includă în dieta dumneavoastră toate și savurați specialități din rădăcina luminoasă a 2-3 ori pe săptămână. Mai ales, este necesar să se sprijine pe o legumă pentru persoanele care suferă de ateroscleroză, tromboflebita, hipertensiune. Legume ajută cu constipație și hemoroizi. Laxative efect - pierderea in greutate este un angajament.

Sfecla ca iaurtul, promovează curățarea intestinului, normalizarea microflorei. În acest caz, prime vegetale este mai utilă decât fierte, dar decide să mănânce sfecla prime într-o lună pentru a vedea un minus pe scara nu poate toate.

Sfeclă conține o cantitate mare de betaină, din cauza căreia există o asimilare completă a proteinelor de orice origine. Este foarte bun pentru pierderea in greutate. Dieta pe baza de prescriptie, care include, de asemenea, aceste componente ajută la combaterea celulitei.

dieta sfeclă

Sfecla mono-dieta a câștigat popularitate datorită eficienței sale. Esența ei constă în faptul că o zi ar trebui să fie consumate aproximativ 1 kg de legume fierte într-o formă.

De asemenea, suc de sfeclă poate fi folosit pentru pierderea în greutate, în care unele adaugă castravete și morcov suc (3 părți morcovi, sfecla și 1 parte 1 parte castravete).

dieta Sfecla minus 15 kg pe lună (reteta cu chefir)
Există o dieta rețetă, care include sfecla si carne fiarta slaba (vita, pui, miel, curcan, vita) sau de pește, aburit (păstrăv, biban, crap). De asemenea, se permite iaurt. Datorită acestui tip de dieta poate pierde in greutate de 5 kg timp de 10 zile. Dacă vom repeta periodic, puteți scăpa de extra 15 kg.

Slăbire dieta pe baza de sfeclă de zahăr interzice dulciuri și băuturi răcoritoare, dar este posibil să se utilizeze ceai verde, cu nici un gaz de apă, compoturi de fructe. Exemplu de meniu poate fi după cum urmează:

  1. Ouăle pentru micul dejun din cele 4 ouă și brânză de vaci scăzut de grăsime. Puteți să-l înlocuiască cu morcov și salată de sfeclă roșie cu suc de lămâie.
  2. Pentru masa de prânz terci de hrișcă adecvat fără sare și condimente și carne fiartă.
  3. Cina - tocană de legume.

Între mese pe care le poate salata gustare de sfecla, morcovi și mere, iaurt condimentată.

Practica de pierdere in greutate cu sfecla si iaurt

dieta Sfecla minus 15 kg pe lună (reteta cu chefir)
Feedback-ul pozitiv primit Amestec: iaurt si sfecla, care sunt utilizate ca shake-uri de proteine. Aceasta reteta include 1 kg de legume fierte și 1,5 litri de lapte bătut. Produsele sunt zdrobite într-un blender, rezultatul este o băutură sănătoasă și gustoasă.

Puteți utiliza produsele în mod individual. Ele sunt bine curățate intestinele, în afară de luna aceasta, puteți pierde câteva kilograme. Dieta durează o săptămână. Pentru a ajuta la ei supraviețui, puteți alterna utilizarea de legume întregi cu cocktail-uri. Băutura este împărțită în șase părți și se bea pe tot parcursul zilei. Inainte de a merge la culcare poti sa bei un iaurt cu continut caloric scazut.

Diversificați supa meniu sfeclă roșie: este de asemenea mare pentru pierderea in greutate. Rețeta este simplă - aveți nevoie pentru a lua egale legume tocate părți:

  • dieta Sfecla minus 15 kg pe lună (reteta cu chefir)
    sfecla;
  • ceapă;
  • morcov - se amestecă tocană și aproximativ 20 de minute cu apă;
  • adauga varza tocata, apă și se fierbe aceeași sumă;
  • se adaugă usturoi (2 catei), pasta de tomate, suc de o jumătate de lămâie.

Supă stins încă 15 minute, după care gata pentru utilizare. El poate alterna iaurt sau sfecla. Recompensa pentru un astfel de meniu într-o lună va dura câteva kilograme pe cântar.

Este demn de amintit că, pentru sfecla de pierderea in greutate este demonstrat că nu toate. Este imposibil să-l folosească pentru diabet zaharat, susceptibilitatea la alergii, precum și cei care suferă de insuficiență renală sau cu aciditate ridicată. În astfel de cazuri, este mai bine să aleagă o altă dieta prescripție medicală.