dieta rapid pentru a pierde in greutate de 5 kg în 4 zile

Nu am timp pentru a aduce cifra pentru a acoperi? Această problemă poate fi rezolvată în mai puțin de o săptămână. Citește cum!

Aici vin sezonul de vacanță! Probabil deja ales un costum de baie, iar acum cauta un tur adecvat. Dar ce faci daca esti in iarna un pic de recuperat, și foarte curând în planurile aveți plaja vacanta superba?

Cei care nu au reușit să aducă cifra, în scopul de a acoperi, vă vom arăta cum puteți rezolva rapid problema. În cazul în care doar câteva zile rămase înainte de sărbători, încercați o dieta rapid. Datorită ei în doar 4 zile, puteți pierde până la 5 kg!

Deci, ce este o dieta rapid și cum să-l păstrați, citiți mai departe.

Dieta rapidă: reguli alimentare

Regula principală este dieta rapid: nu te prea implicat în ea! Toate dieta stricta - este o mare de stres pentru organism, astfel încât practica ar trebui să fie nu mai mult de 2-3 ori pe an. De asemenea, nu uitați că pierd rapid cateva kilograme, dupa ce dieta ai risca doar sa adune cat mai repede toate pierdute, și chiar mai mult. Pentru a evita acest lucru, încercați să includă treptat în dieta alte alimente în timp ce continuă pentru a limita dieta ta pentru ceva timp. Și din alimente nocive și modalități de gătit mai bine și să refuze, la toate!

A doua zi - doar legume. In timpul zilei ar trebui sa mananci numai legume, cele mai bune prime, coapte sau fierte.

A treia zi - fructe, astfel încât stoc pe fructe și fructe de pădure proaspete, care vara sunt prezentate în abundență!

A patra zi de dieta rapid exact la fel ca și primul, și este un fel de „ieșire“ din dieta. Pentru substanțe nocive eliminate mai rapid din organism, trebuie sa bei multe lichide - cel puțin 1,5-2 litri pe zi. Acesta este cel mai bun de apă potrivită, ceai verde și iaurt scăzut de grăsimi. Dacă beți un pahar cu apă sau iaurt înainte de a mânca, se va reduce pofta de mancare.

În cazul foamei în timpul dietei de repede puteți avea, de asemenea, o mușcătură de produse autorizate.

Aceasta dieta simpla rapidă va ajuta să piardă în greutate, în cel mai scurt timp. Dar, înainte de a încerca, discutați cu medicul dumneavoastră!

Estimate meniuri dietetice rapid

Ziua 1 dieta rapida

Micul dejun. salata de legume, ceai portocaliu, verde.

Masa de prânz. piept de pui cu garnitură de legume, un mar, un pahar de apă.

Cina. ragout de legume, ananas, o cana de iaurt.

Ziua 2 dieta rapida

Micul dejun. salata de castraveti, rosii si ceai verde, verde sau iaurt.

Masa de prânz. Legume la cuptor cu ierburi, supa de telina, ceai.

Cina. ragout de legume și salată, cana de iaurt.

Ziua 3 dieta rapida

Micul dejun. salata de fructe, cana de iaurt.

Masa de prânz. fructe cu iaurt, fructe și piure de fructe, ceai.

Cina. portocale, kiwi sau orice alte fructe și o cană de iaurt.

Ziua 4 dieta rapida

în prima zi a meniului.