Dieta pentru un tip figură - să definească tipul de forma, schimba dieta

Urmați orientările generale privind nutriția nu este în întregime corectă.

Mult mai eficient ar fi o dieta pentru un tip de figură. Acest lucru va permite să se ia în considerare toate caracteristicile să mănânce, astfel încât zonele cu probleme nu vor acumula grăsime în plus. Care sunt diferitele tipuri de forme și este mai bine să se includă în dieta în fiecare caz. vei afla astazi la portalul de pierdere în greutate „pierde in greutate fara probleme.“

Dieta pe tipul de figura „pere“

Cum de a recunoaște o „pere“?

• coapse mari si fese - acest lucru este în cazul în care excesul de grasime concentrat adesea - celulita.
• Un alt domeniu problematic - părțile laterale.
• Umerii, pe de altă parte, sunt înguste.
• sânii mici.

• orez obișnuit,
• paste,
• cartofi,
• sucuri ambalate.

Dă „lumina verde“:

• orez negru,
• suc de roșii și roșii proaspete,
• fructe de mare,
• pește
• curds zero, grăsime,
• marar, patrunjel, coriandru,
• cereale,
• mazăre
• fructe,
• pâini de făină integrală.

Aceste recomandări vor ajuta pentru a preveni acumularea de depozite de grasime pe solduri, fese si coapse. Și dacă vă implicați în puterea de formare, scrisă în piscină, cifra va arata mai armonios.

Cifra, care seamănă cu un mar: cum să te bată?

Amuzant și vesel, „rotund“, femeile cred că nu va merge împotriva naturii, astfel încât nu pot concura cu formele lor, și să le sprijine. La urma urmei, plăcinte, clătite, gustarile constantă exacerba numai situația.

Semnele de cifre „Apple“:

• nu talie, burta plină,
• sani mari,
• picioare și brațe - fără grăsime excesivă.

Dieta pe tipul de figura „mar“ este, în primul rând, numesc „ambulanta“. Acesta se află în eliminarea substanțelor reziduale, purificarea completă a corpului cu ajutorul ceai cu ghimbir, produse din soia, nuci, salate de legume crude îmbrăcați cu suc de lămâie.

Bea multă apă ceaiuri, fructe.

• leguminoase,
• mazăre verde,
• pâine cu tărâțe,
• miere
• citrice,
• Mozzarella, Feta,
• mere,
• crackers cereale,
• cartof roz „în uniformă“
• iaurt scăzut de grăsimi, decorate cu fructe de padure.

După cum puteți vedea, dieta este tipul de figura sub forma unei sfere este destul de diversă. Ia un pic de voință - și în loc de dulciuri mânca o linguriță de miere. Și restul urmează liniile directoare portalului hudeem-bez-problem.ru. Și să semneze pentru aerobic de apă. bai cu jacuzzi, masaj. Este frumos, distractiv și plină de satisfacții.

recomandări pentru femei cu figura „triunghiului“

• umeri largi,
• sani mari,
• fese plate.

Dacă nu urmați dieta, atunci vor exista depuneri de grăsime de pe spate, brate, flancuri.

Dieta de tip „triunghi“ figură propune eliminarea din dieta:

• sifon,
• chifle,
• nuci, prăjite cu sare,
• brânză de vaci grăsime, smântână, iaurt.

Parțial reduce consumul:

• carne
• spații libere pentru iarna - Lecho, roșii și castraveți,
• marinați,
• preparate afumate.

Îmbogățiți dieta cu fructe si legume proaspete, leguminoase.

Asigurați-vă că pentru a bea multă apă - cel puțin 8 pahare.

Pentru a fi în formă mare, nu avem nevoie doar de o dieta de tipul de figura, dar, de asemenea, de formare. Ai potrivi exerciții pe gluteus razrabatyvanie, solduri. De asemenea, este bine administrat dimineața.

Mai ales atunci când cifra de dieta „dreptunghi“

De unde știi că aveți o astfel de figură:

• umeri și șolduri - aproape aceeași lățime,
• talie nu este exprimat, larg,
• burta proeminente,
• muschi de relief puternic,
• cutele de pe părțile laterale.

Care ar trebui să fie dieta de tip cifrele „caseta“?

• Produse cu cafeină,
• alcool, țigări,
• deserturi smântână dulce, prăjituri.

Este posibil și chiar necesar:

• verde, ceaiuri albe, fructe,
• preparate de casă - fiert, aburit,
• ouă,
• ½ din alimente consumate - legume și fructe,
• brânzeturi tari,
• lapte.

Pentru cină, mânca cât mai puțin posibil, este de dorit ca ultima masa nu a fost mai târziu de opt. Dar aceasta este numai cu condiția ca ai un mod de „standard“ a zilei, adică, nu lucrează în schimburi sau „bufnita“, și du-te la culcare nu mai târziu de la debutul unei noi zile.

Pentru desert - o figură de „clepsidră“, sau Lady X

• în mod clar definite talie,
• sani magnifice,
• coapsă de lux.

Dacă această cifră nu este protejat, aceasta poate provoca probleme în formă de celulita pe fese, stomac căzuți, Zhirkov pe mâinile sale.

Prin urmare, dieta de tip figura oferă tăiate:

• vițel
• pește roșu,
• carne de pui alb,
• Turcia pentru un cuplu,
• ouă.

Doamnelor X este bine să rămânem la dieta mediteraneană. Aceasta sugerează că există un pic de carne sau pește, păsări de curte și legume. Salate trebuie să se umple cu ulei de masline. Pentru desert, alege fructe proaspete dulce. Și, desigur, să fie activ și vesel.

Iubeste-te fii ceea ce ai creat de natura!

Femeile cu orice tip de formă poate fi atractivă, dacă voința de a urma liniile directoare simple cu privire la dieta, face împachetări corporale, masaje și merge la sala de sport.