Dieta pentru pierderea în greutate fără carne decât vă puteți înlocui produsele din carne din dieta
De ce oamenii merg pe o dieta? Desigur, în scopul de a pierde in greutate, pentru a îmbunătăți sănătatea și aspectul lor, prin urmare, de a crește stima de sine. De ce dieta ar trebui să renunțe la carne? Efectiv această decizie și dacă aceasta va avea ca rezultat suficient de productiv?
Vegetarienii care nu folosesc carne, uita-te aproape întotdeauna subțire și frumos. Prin urmare, un astfel de eșec al acestui produs este un instrument excelent în lupta împotriva obezității. În plus, carnea mâncată este digerat de la 3 până la 8 ore, ceea ce este foarte dificil pentru sistemul digestiv uman, spre deosebire de legume. Și resturile de alimente depozitate pe pereții stomacului. Acest lucru duce la creșterea în greutate și greutate în abdomen.
Dar, uneori, refuzul de masă de obicei duce la consecințe neplăcute. Cum se poate echilibra dieta pe o dieta la o astfel de limitare nu atrage după sine un rezultat negativ și, astfel, aduce pierderea in greutate?
Dieta, dacă este potrivit, este posibil să adere la două luni sau mai mult, iar rezultatul va fi destul de vizibile. Este posibil să se repete cursul de șase luni, sau altfel tot timpul pentru a se conforma acestei alimente.
O dietă echilibrată, fără carne: principiile și normele
Pentru rezultate optime, trebuie să analizați cu atenție principiile dietei:
- Acesta începe cu o dietă vegetariană non-strictă: limită numai în carne și pește. Faza următoare implică o respingere completă a produselor de origine animală, altele decât carne: ouă, produse lactate, miere.
- cereale bogate, legume și fructe dieta. Simetrica echilibru b / w / y și apă. Ia-grăsime uleiuri vegetale, nuci, semințe. Vitamina B - telina, susan, varză.
- Evitarea supraalimentarea și saturație.
- Primele zile ale dietei recomandate pentru sare liber posibil de retenție a apei și umflarea din aceasta cauza.
- stil de viață activ, inclusiv o plimbare în taxa de aer proaspăt și alte exerciții fizice care aduc plăcere.
meniuri dietetice
Dieta eficientă fără carne dieta ușor pentru a lipi. Exemplu de meniu dieta laxe arată astfel:
- Micul dejun: fulgi de ovăz cu banane și miere, o felie de halva.
- Prânz: două ouă fierte, salata de legume proaspete, îmbrăcat cu ulei de măsline.
- Snack: fructe citrice.
- Cina: ciuperci la cuptor hrișcă cu.
Dacă abandoneze complet produsele de origine animală, produsele alimentare pentru a doua zi s-ar putea arata ceva de genul:
- Micul dejun: pâine cu banane și cafea cu lapte de migdale.
- Pranz: tofu prăjit cu condimente, salata cu susan, avocado si plante aromatice.
- Gustare: o periuță cu căpșuni, lapte de migdale, afine.
- Cina: Funchoza cu ciuperci si sos de soia.
Înlocuirea dieta carne
Câteva sfaturi simple cu privire la ceea ce se poate inlocui carnea in dieta:
Pe dieta lite în loc de carne, puteți utiliza produse cum ar fi: