Dieta pentru acnee pe față și corp de zile

Acnee pot apărea pe fata, nu numai în trecerea la maturitate. Adesea, acestea sunt însoțite de proprietarul de mai mulți ani și de a face pielea neatractiv. Numeroase mascare doar agrava situația, bloca porii și să conducă la creșterea acnee. De fapt, această problemă nu este atât de dificil și 80% din acesta poate fi ușor pentru a scăpa de. Acest lucru se poate face cu ajutorul dietei pe acnee si puncte negre.

Dacă apariția acneei depinde de puterea?

Problema influenței alimentelor asupra oamenilor de știință interesați acnee de mai mulți ani. Numeroase experimente și studii au arătat că starea pielii și disponibilitatea depinde de produsele alimentare. Dovada este faptul că în țările cu un nivel scăzut de dezvoltare (unele în Asia și Africa) acnee problema nu apare atât de acut. Acest lucru explică utilizarea limitată în produsele alimentare care conțin cantități mari de zaharuri, aditivi artificiali și grăsimi dăunătoare. Prin urmare, dieta anti-acnee alimente pe bază de simplu și la prețuri accesibile.

De asemenea, consumul redus de carbohidrati pentru a preveni pubertate precoce, care are cu siguranță un efect pozitiv asupra pielii și absența acnee. Copiii care au o lungă perioadă de timp pentru a lipi la un anumit regim alimentar (de exemplu, a făcut balet) sunt rareori se confruntă cu acnee pe fața lui. Mai mult, dieta este format din altele decât eșecul carbohidratii?

Ce produse sunt interzise

Dieta pentru acnee implică excluderea următoarelor produse:

Zahăr și a produselor care conțin;
Produse de cofetărie, prăjituri de biscuiți;
băuturi carbogazoase;
Alimentele bogate in culori si conservanti (chips-uri, alimente comoditate, biscuiti);
carne afumată, cârnați, conserve;
Murături și marinate;
produse lactate și carne grasă;
Cafeaua si alcoolul și tutunul.

De asemenea, o dieta pentru acnee implică excluderea alimentelor prajite. Atunci când gătit cel mai bine este de a folosi metode mai rațional și utile, cum ar fi gătit și de copt. Acest lucru va reduce eliberarea de piele gras și a scăpa de acnee pe fata ta.

norme alimentare

Pentru dieta pentru acnee a adus doar beneficii și un impact pozitiv asupra feței, dar evita produsele dăunătoare trebuie să respecte următoarele reguli:

Utilizarea zilnică de cel puțin 3 litri de apă purificată;
Limiteze consumul de sare;
Din produse din carne este de dorit să aibă un pui fara piele, curcan și iepure. Carnea roșie se elimină temporar;
Zahăr în feluri de mâncare pot fi înlocuite cu miere sau fructoză;
Salatele au nevoie pentru a umple din uleiuri vegetale nerafinate sau iaurt sos scăzut de grăsimi.
Contribuiți la îmbunătățirea gustului de condimente și suc de lămâie;
Atunci când o dieta este recomandat să ia vitamine sintetice;
Mananca suficiente fructe atât cartofi proaspeți și piure sau la cuptor;
Dieta pentru acnee trebuie să includă verde, legumele;
Scapa de acnee pe fata si curata organismul de toxine va ajuta fibre. Puteți utiliza gata făcute;
Cereale este mai bine pentru a da prioritate mei, fulgi de ovăz, hrișcă și Perlovka;
Este necesar să se limiteze consumul de alimente bogate in carbohidrati: cartofi, porumb, orez și. Dar le-a permis să adăugați la supe și garnituri în cantități mici;
sucurile ambalate pot conține zaharuri dăunătoare și potențatori de aromă, astfel de băuturi este mai bine pentru a da prioritate de fructe si boabe decoct, infuzie de măceș, ceai verde.

Dieta Acnee este destinat în primul rând la normalizarea proceselor metabolice din organism și reducerea producției de grăsime. În cazul în care organizarea competentă a aprovizionării nu ar trebui să fie un sentiment de foame, iar meniul ar trebui să fie echilibrat și să îndeplinească toate nevoile organismului. dieta acnee tratament, contribuie, de asemenea, la reducerea greutății și netedă și în condiții de siguranță.

Exemplu de meniu pentru o piele sanatoasa

Auzind cuvântul dieta, oricine își imaginează meniu semistarvation de mâncăruri proaspete și monotone. De fapt, dieta, dacă doriți, puteți face un delicios și interesant. Dieta pentru acnee permite utilizarea unui număr mare de produse din care puteți găti o mulțime de feluri de mâncare. În plus față de tratamentul de acnee pe fata, va contribui la îmbunătățirea culorii pielii, părului gras mai puțin și de a rezolva probleme cu un scaun. Dieta pentru a scăpa de acnee este observat de mai multe luni, ocazional, este posibil să se permită produselor interzise.

Meniu de acnee si puncte negre pe 5 zile

prima zi

Micul dejun: ou Omleta cu lapte, un sandwich de pâine de porumb cu brânză și ceai.

Pranz: Borș de legume cu boabe, o bucată de carne de pui, compot de fructe de padure.

Cina: pește coapte în folie sau salata la gratar.