Dieta japoneza pentru pierderea in greutate (13 zile) - comentarii și rezultate
Dieta japoneza a fost întotdeauna foarte popular. Motivul este că vă permite să piardă în greutate foarte repede la 7 kg. Cu toate acestea, dieta este destul de strictă - trebuie să adere cu precizie la dieta.
De ce este numit un regim alimentar „japonez“ nimeni nu știe cu adevărat, pentru că meniul nu face parte din bucătăria tradițională japoneză, iar mâncarea europeană obișnuită.
Dieta pentru 13 zile
O dieta proiectat pentru exact 13 zile. Uneori, dieta japoneza este extins la 14 zile, dar foarte rar. În acest timp, puteți utiliza numai acele produse care sunt listate în meniul dieta japoneza. Acesta este numai în ordinea în care este scris. Acest lucru va accelera metabolismul pentru a pierde in greutate.
Intre mese numai permis să bea - apa minerala sau ceai fara zahar.
Meniu dieta japoneza
- Micul dejun - cafea neagra fara zahar.
- Pranz - două ouă fierte, salata varză proaspătă cu ulei de floarea soarelui (sau alte legume) ulei, un pahar de suc de roșii fără sare (sau 1 roșii proaspete)
- Cina - o bucată de conținut scăzut de grăsimi fierte (sau prăjit), pește, salată de varză proaspătă cu ulei vegetal
- Micul dejun - cafea neagra fara zahar, cu un pic de pâine prăjită
- Masa de prânz - o porție de fiert slabă (sau prăjit), pește, salată de varză proaspătă cu ulei vegetal (ca pentru cină în ziua precedentă)
- Cina - 200 de grame de carne de vită nesărat fiartă, 1 cana de iaurt.
- Micul dejun - cafea neagra fara zahar
- Pranz - 1 ou, salata de trei morcovi fierți cu floarea soarelui (sau alte legume) ulei
- Cina - două sau trei mere mici sau mandarine.
- Micul dejun - cafea neagra fara zahar
- Pranz - una sau două pătrunjel rădăcină sau rădăcină păstârnac, prăjite în ulei vegetal, unele fructe (mere, mandarina sau portocală)
- Cina - câteva bucăți de fructe.
- Mic dejun - ras morcovi, asezonate cu suc de lamaie
- Pranz - o cana de suc de rosii nesărat, 400-500 grame de pește fiert macră
- Cina - câteva bucăți de fructe.
- Micul dejun - cafea neagra fara zahar
- Pranz - 400-500 g de pui fiert (preferabil piept), salata proaspata cu ulei si morcov
- Cina - 2 oua fierte, salata de morcovi cruzi cu ulei vegetal.
- Micul dejun - ceai verde fara zahar
- Pranz - 200 g carne de vită fiartă, fructe de mai multe unități
- Cina - poate lua orice meniu cina din zilele precedente.
Ziua 8 - Ziua 13
Meniu aceste zile repetă meniul zilei 1-6 din dieta japoneza.
Rezultatele dieta japoneza
Prima aplicare a dietei japoneze de foarte previzibil - o reducere în greutate de aproximativ 7 kg in 13 zile dieta. Utilizarea repetată a dietei în următoarele câteva luni, aproape nici un rezultat.
Un timp rezultate dieta foarte lungi nu sunt salvate.
Review-uri de dieta japoneza
Tocmai din cauza vitezei de acțiune a dieta japoneza este una dintre cele mai populare în România, aproximativ la egalitate cu dieta Kremlinului.
Review-uri de dieta japoneza spune, de asemenea, că dieta se repetă în 1-2 luni nu dă absolut nici un rezultat.
avantaje
Principala dieta plus - este viteza de pierdere în greutate. Pentru femei este un punct foarte important, deoarece dieta poate ajunge intr-o rochie frumoasă și strălucire la orice festival în următoarele 2 săptămâni.
deficiențe
Din păcate, rata de pierdere în greutate în dieta japoneza este explicată de numai doi factori:
- respingerea de sare
- dietă săracă în calorii
Împreună, aceste două elemente sunt rata de relief greutate permise.
Cu toate acestea, în ameliorarea greutatea este aproape nici arderea de grăsime - de cele mai multe „pierderea in greutate“ in dieta japoneza este asociată cu deshidratare și, în parte, la pierderea masei musculare. În ceea ce privește sănătatea organismului, acesta este un rezultat rău.
Dezavantajele sunt, de asemenea, fragilitatea rezultatelor pierdere în greutate. Aceasta rochie de seară, în care ați urcat după dieta este probabil să fie vă puțin din nou în 2-3 săptămâni de la revenirea la un regim alimentar normal.
În plus, noi credem că dieta japoneza este consumul excesiv de cafea pe stomacul gol, care epuizeaza sistemul nervos al organismului și poate duce la tulburări nervoase și depresie.