Dieta în timpul sarcinii de planificare

Vrei să devină o mamă și copil visează grăsuț cu ochi albaștri sănătoși? Fără o dietă bazată pe cunoaștere la planificarea sarcinii nu se poate face!

Nașterea unui copil - este un eveniment uimitor în viața unei femei, și așa ar fi de dorit ca copilul sa născut frumos și sănătos. Cu toate acestea, dacă toate gândiți-vă la faptul că, în scopul de a realiza acest lucru, schimbați stilul de viață și dieta ar trebui sa fie mult timp inainte de sarcina?

Urgența elaborarea dreptul de dieta in timpul sarcinii de planificare este vulnerabilitatea primului trimestru de gestație - în această perioadă are loc de cele mai multe pierderi de sarcină, în această etapă este formarea tuturor organelor din corpul copilului. Prin urmare, este de dorit ca implantarea unui ovul fertilizat sa produs deja pe solul pregătit.

Baza de planificare dieta sarcinii

Regula №2: Dieta inainte de sarcina ar trebui să ia în considerare starea inițială a femeii. În ceea ce privește la putere se va concentra pe abundența sau lipsa de greutate. De fapt, și într-un alt caz, probleme similare pot duce la consecințe nedorite - este imposibil de conceput, avorturi spontane în timpul sarcinii precoce, hipertensiune arterială, naștere copil prea mare și o varietate de boli nou-născuți.

Regula №3: Nu există intervenții de stres în metabolismul nu ar trebui să fie! Dacă doriți pentru a reduce greutatea, dieta severă foame - nu pentru tine. Dacă, dimpotrivă, lipsa de greutate, aceasta nu înseamnă că trebuie să overeat și consumă cantități mari de grăsimi și zahăr.

Regula №4: Toate modificările majore în dieta inainte de sarcina necesita o consultare cu un specialist. Preocuparea este că nutriția tratamentul obezității trebuie administrat sub supraveghere medicală: numai un medic poate face tacticile corecte de tratament, doar un medic poate monitoriza starea pacientului și să decidă dacă este gata de a concepe.

Regula №5: Nu uita despre viitorii tați. Pentru papa viitor, de regulă, în principal, este necesar pentru a elimina sau limita de alcool, cel puțin în mod semnificativ, dar este clar că alimentația are un efect pozitiv asupra calității spermei.

Dieta pentru planificarea unei sarcini: nu poți și ai nevoie

Din totalul tranziției la privat. Ce produse ar trebui să fie incluse în dieta femeilor gravide, și ceea ce trebuie evitat?

• Zahăr.
• Prăjituri și produse de patiserie.
• Sifon.
• Fast food.
• Abundența de grăsimi animale.
• Alcoolul.

Rețineți că lista de date nu constituie o interdicție totală - în cele mai multe cazuri, este vorba despre limitări semnificative, cu excepția, poate că alcoolul - totul este mai bine pentru a da complet în sus.

• Fructele supuse posibilelor reacții alergice.
• legume crude și tratate termic varza, cartofii, sfecla, morcovi, și altele.
• Cereale, pâine din cereale integrale.
• Carne, pește, legume.
• Ouă.
• Produsele lactate pe baza de tolerabilitate.

Astfel, atunci când planificarea sarcinii dieta - este, în general, dieta echilibrata cele mai uzuale. Cu toate acestea, în acest caz, va avea un stimulent puternic - de a concepe, transporta și de a da naștere unui copil sănătos, astfel încât să respecte o dieta formata va fi ușor și distractiv!