Dieta fara sare si zahar alimente dieta cu oxalat în urină

Sarea este considerată „moartea albă“ sau „moarte lentă.“ Acest lucru este parțial adevărat, deoarece duce la o supra-abundență de cancer gastric și de hipertensiune arterială, precum și o doză letală a produsului este de doar treizeci de grame. Dar, în același timp, este cunoscut faptul că sarea în cantități mici - este util. Deci, trebuie să găsiți un raport rezonabil și corect se referă la un consum de sare.

Avantaje și prejudicii

Înainte de a renunța la acest produs in dieta ta, să clarifice mai întâi favoarea sa. În primul rând, sarea este esențială pentru funcționarea normală a stomacului. Ea este implicată în producerea de suc gastric acid clorhidric, fără de care digestia și asimilarea procesului alimentar devine imposibilă.

În plus, fără ca organismul uman nu poate funcționa corect, deoarece este implicat in procesele metabolice la nivel celular. Corpul uman conține de la 200 la 300 grame de sare, iar pierderile zilnice sunt una - jumătate la sută. Și este de la 2 până la 6 grame. Este aceste pierderi și trebuie să fie umplut cu alimente.

De asemenea, știm că se găsește în multe alimente, astfel dosalivaya alimente, vom crea foarte supraabundența de sare, care este în detrimentul sănătății noastre.

Astfel, abuzul conduce la următoarele probleme:

• obezitate;
• boli de inima si insuficienta renala;
• apariția de edem;
• cauzând poftei de mâncare și de sete.

Refuzul de sare sau a consumului în cantități rezonabile rezolvă două probleme simultan - reducerea excesului de greutate și o scădere a apetitului. De aceea, dieta fără sare și a câștigat astfel de popularitate.

Dieta fara sare - Recomandări

La o dieta saraca in grasimi fara sare la locul de muncă, trebuie să urmați câteva reguli.

În primul rând - aceasta este o respingere completă de sare. Aceasta este, în preparatul nu adăugați sare la alimente.

În al doilea rând, trebuie să mănânce mese mici frecvent. Nutritionistii recomanda o masă împărțită în două. Aceasta este, suma pe care ați mâncat pentru „o ședință“, pentru a împărtăși și să mănânce două. Trebuie sa mananci de 5-6 ori pe zi.

În al treilea rând, să respecte regimul de apă. Pe zi ar trebui să bea de la 1,5 până la 2,5 litri de apa filtrata si sucuri sau compoturi fara zahar. Această cantitate de lichid va permite organismului de a curățit în mod eficient de toxine și de a regla metabolismul.

În al patrulea rând, nici o dieta de sare implică o renunțare la zahăr. În plus față de zahăr va trebui să dea următoarele produse:

• tot felul de dulciuri și gem;
• pâine și alte produse de patiserie;
• produse si muraturi afumate;
• alimente prăjite, carne (exclusiv carne de vită și de pui), carne și bulion de pește;
• alcool;
• condimente și paste făinoase;
• apă minerală.

În cele din urmă, timpul optim la dieta - de două săptămâni, în timp, nu foarte fierbinte a anului. În vara din organism prin transpiratie de ieșire și de sare, astfel încât dieta fara sare poate fi o provocare serioasă pentru corp și aduce prejudicii în loc de stare bună de sănătate. O dieta pe termen lung poate duce la consecințe ireversibile - perturbarea metabolismului, care, la rândul său, va provoca deshidratare și crampe.

Valoarea energetică a alimentelor consumate pe zi nu trebuie să depășească 1500-1700 de calorii. Dar trebuie să fie un echilibru între grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Sub rezerva dietă fără sare Se recomandă utilizarea complexelor de vitamine, conținând un potasiu, zinc și magneziu.

înlocuitori de sare populare din dieta

Alimente proaspete - este o provocare pentru persoanele cu un spirit puternic. Dar restul ar putea folosi niște înlocuitori de sare, care vor face mai multe alimente gustoase și va oferi posibilitatea de a deține toate două săptămâni. Nutritionistii recomanda utilizarea de citrice, ierburi uscate și condimente neascuțite, acesta din urmă în cantități rezonabile.

Acest lucru poate fi un usturoi - crude sau uscate. El va da un gust de alimente și de a reduce pofta de mancare. Este, de asemenea, un substitut excelent - alge marine uscate. Acesta va da gustul bucatelor dorite și să le îmbogățească cu vitamine B, PP, A. Din ierburi uscate la rolul de mărar perfect, substitut sau telina.

In plus, ele sunt antioxidanti naturali si aduce beneficii suplimentare de sănătate. La est sunt chimion și rozmarin, care sunt perfect față de foame. Sos de soia pot fi folosite pentru preparate din pește și carne, se adaugă suma minimă la produsele alimentare înainte de servire. În plus față de sos de suc adecvat proaspăt de lămâie.

Exemplu de meniu fără sare dieta

Lista de produse interzise, ​​am văzut deja, dar să vedem ce este în prezent va fi la masa noastră pe parcursul acestor două săptămâni:

• legume - crude sau fierte;
• fructe si boabe;
• produse lactate;
• ouă și cereale;
• supa de legume, pește macră, carne de pui si vitel (toate fierte);
• fără sare pâine sau biscuiți uscată;
• băuturi și ceaiuri de fructe;
• fructe uscate.

Exemplu de meniu pentru ziua:

• Prima masa: ou fiert, o jumătate de castravete;
• În al doilea rând de recepție: 2-3 kiwi lucruri;
• 3: pui fiert - 250 grame, drizzled salata cu suc de lămâie;
• Patra: grapefruit;
• masă cincea: cereale și salată de legume.

Ultima masă ar trebui să fie de cel puțin 3 ore înainte de culcare.

Dieta în sare oxalat urinar

Uneori, o dietă săracă în sare liberă, oamenii sunt obligați să le respecte pentru a nu pierde cei în plus 5-7 kg, și din motive de sănătate. De exemplu, dacă sunt prezente în oxalat de urină.

Când este exclus complet de ceai, cafea, cacao și de preparare a cafelei. În schimb, ele sunt introduse în dieta de băuturi din fructe, suc, ayran, produse lactate și doar apa. Băutul sunt abundente, în cazul în care nu agravarea renală, în caz contrar, medicul prescrie un mod diferit.

Dupa cum se poate vedea, dieta fara sare este destul de greu și necesită o mulțime de formare morală. Cu toate acestea, rezultatul apare în primele patru zile. De obicei, în acest moment este nevoie de până la două kilograme.

Cu toate acestea, acest lucru se datorează excesul de lichid acumulat în țesuturile corpului. Pierderile în masa adipos începe după prima săptămână. Și, în general, dieta promite să scape de 5-7 kilograme, sunt în mod iremediabil plecat cu figura ta. Timp de două săptămâni, se pare destul de bine, nu-i așa?