dieta de pui
Caracteristici dieta
Ai ghicit, esența acestei diete este utilizarea de carne de pui, care este compus în principal din proteine și vă permite să satura rapid corpul oferind în același timp o cantitate minimă de calorii. Prin urmare, dieta de zi cu zi dieta este jumatate de pui. A doua jumătate a sumei rămasă produselor permise.
În ceea ce privește durata dietei, aceasta nu trebuie să depășească șapte zile, timp în care vă puteți pierde până la 5 kg de excesul de greutate fără prea mult efort.
Regulile de bază ale următoarea dietă pui:
- Este recomandat sa mananci doar piept de pui fara piele, aburit, fierte sau compot cu legume;
- Consumul total de energie nu trebuie să depășească 1200 kcal. Acest lucru vă permite să piardă în greutate rapid și nu se simt la acest sentiment dureros de foame;
- In plus fata de pui in dieta dieta sunt voschi non-amilaceu, verdeturi, salate, orice cereale (cu excepția orezului) și fructe neindulcit. De asemenea, cu privire la dieta în timp ce este permis să bea un pahar de vin alb sec pe zi.
- sân Fierte pot fi adăugate la salate de legume sau legume fierte.
- Pe o dieta in fiecare zi ar trebui să bea cel puțin 8 pahare de apa pura.
Există, de asemenea, un alt tip de dieta de pui bazat pe utilizarea de file de pui și ananas proaspăt. În primele trei zile trebuie sa mananci doar carne gatita fara sare, iar în următoarele trei zile - numai ananas proaspăt. Această metodă de pierdere în greutate va pierde 5 kg în 6 zile.
Există pui și mono-dieta, a căror durată nu trebuie să depășească trei zile. Pentru fiecare zi, se recomandă să mănânce aproximativ 700 de grame de carne de pui alb și nimic altceva. Se poate bea numai ceai verde și apă.
Dar să ne întoarcem la prima versiune a dietei pe pui timp de 7 zile și ia în considerare un meniu de dur pentru o zi.
meniuri dietetice de pui
Astfel, meniu de dieta exemplara de pui timp de o zi este după cum urmează:
- Mic dejun: o porție de piept de salata de legume cu ulei vegetal, ceai sau cafea fara zahar.
- Pranz: o salata de 100 g file si un mar, umplut cu iaurt scăzut de grăsimi.
Pro și contra de pui dieta
Avantajul acestei diete este faptul că aceasta nu produce daune semnificative, în timp ce elimina în mod eficient excesul de greutate. Potrivit experților, dieta pe carne de pui ofera un set complet de corp de fibre dietetice, carbohidrati si proteine complexe. În același timp, curăță perfect corpul și nu pune în pericol masa musculară. Mai mult decât atât, există mai multe vitamine și minerale în compoziția de carne de pui. În acest caz, este produs foarte gustos, pe baza cărora pot fi preparate in mai multe feluri de mâncare diferite.
În ceea ce privește dieta contra pui este din cauza conținutului scăzut de grăsime, care sunt necesare pentru corpul nostru, nu este potrivit pentru persoanele cu boli cronice grave. De asemenea, aceasta dieta nu trebuie utilizat în timpul sarcinii și alăptării. Ei bine, pentru a juca pe deplin în condiții de siguranță și nu afectează sănătatea, înainte de a utiliza dieta de pui este mai bine să se consulte un medic.