Dieta de potasiu pentru inima (3 opțiuni de meniu, comentarii)
Pe scurt despre rolul de potasiu pentru inima
Potasiul este prezent in celulele corpului nostru - in tandem cu sodiu reglează echilibrul de apă și acid-bazic, și afectează, de asemenea, funcționarea mușchilor. Potasiul normalizeaza functiei cardiace, ajută la menținerea activității fizice.
deficit de potasiu (hipopotasemie) apare la pacienții tratați cu diuretice, precum și în cazul pierderii de umiditate activă în diaree, vărsături, transpirație, abuzul de alcool. Adesea excreție activă de potasiu observate în timpul dure dietele scăzut de calorii. aport insuficient de potasiu conduce la o funcționare defectuoasă a sistemului cardiovascular, muscular, precum si la dezvoltarea simptomelor neurologice.
Supraabundența de potasiu este rareori observată. Dieta poate provoca o astfel de stare, dar înseamnă recepție necontrolată care conțin potasiu, pot duce la dezvoltarea de ulcere intestinale și chiar să oprească mușchiul inimii.
Rata optimă a consumului de potasiu
Potasiul se gaseste in multe alimente. Ele sunt bogate în:
• Diferite soiuri de pește
• banane
• Fructe citrice
• Broccoli
• Lapte și produse lactate
• Avocado
• Cartofi
• Melon
• caise uscate
• Ciocolata
• Ciuperci
zilnic Rata aportului de potasiu pentru un adult este de 1,2-2 g / zi.
Meniu dieta de potasiu pentru inima
Este posibil să se construiască complet independent, concentrându-se pe opțiunile de mai jos.
• Primul mic dejun. piei de cartofi copți (1-2 buc.) și 100-150 ml de ceai cu lapte
• Prânz: o porție de hrișcă sau fulgi de ovăz. 100-150 ml de șolduri bulion sau compoturilor
• cartofi piure gros Pranz, 100 de grame de pui fiert, salata de legume și banane
• Snack: 100-150 șolduri ml bulion și macerate în caise apa (2-3 buc.)
• Cina: 100-150 g de piure de cartofi, salata de legume, 100-150 ml morcov sau mere, suc de morcovi
Cu puțin timp înainte de culcare • 100-150 șoldurile ml bulion sau 100-200 ml chefir
• Primul mic dejun: piure de cartofi sau cartofi copți în piei lor (1-2 buc.) Și 100-150 ml de ceai cu lapte
• Pranz: 100-150 ml de suc de citrice și o bucată de hrișcă sau fulgi de ovăz
• Cina: colectare supa de legume, 100 g de pui fiert cu suc de fructe sau piure de morcov, precum mere mari
• Snack: banana și 100-150 ml de perfuzie măceșul
• Cina: 200 de grame de terci de orez cu fructe uscate. 100-150 ml infuzie măceșul
La scurt timp înainte de culcare • 200 ml de iaurt
• Primul mic dejun: fulgi de ovăz sau terci de hrișcă cu lapte uscat, 200 ml de ceai verde
• Pranz: piure de cartofi, 100-150 ml de compot de fructe uscate
• supa de prânz gros de legume, dovleac tocană 100g și piept de pui fiert, și 150 ml de compot de fructe uscate
• Snack: mere coapte
• Cina: 70 g de file de pește fiert, piure de cartofi (sau salata de legume), 200 ml de ceai verde
La scurt timp înainte de culcare • 200 ml de iaurt
specialiști Recenzii
Dieta de potasiu pentru inima - mod sănătos și sigur de vindecare a corpului. Mănâncă rațional și să fie sănătos!