Dieta de Janna Friske
→ Dieta Dieta de Janna Friske
Dieta ar trebui să constea în principal din legume, fructe și fructe de mare. Nu mânca dintr-o dată proteine și carbohidrați alimente și cu atât mai mult du-te pentru o masă după ore de 18.00-19.00. Carnea este permisă, dar în cantități mici. Dulciuri - numai de sărbători. Este important să ne amintim că zahărul este conținută nu numai în bomboane și prăjituri, dar, de asemenea, sucuri, alcool, pliculețe de cafea. Prin urmare, acestea trebuie înlocuite cu ceai verde sau apă minerală (2 litri de lichid pe zi).
Secretele dietei și figura subțire Zhanna Friske
1 nu se aliniază utilizarea simultană a proteinelor si carbohidratilor;
2 ultima masă ar trebui să fie mai târziu de ora 19.00;
3 mănânce carne de 2-3 ori pe saptamana, nu mai mult, dar nu ar trebui să-l abandoneze complet;
4 permiteti-o dulce, dar nu mai mult de 1 dată pe săptămână;
5 cafea, alcool, apă carbonatată pentru a înlocui ceai verde;
6 Bea apă minerală suficient fără gaz.
Înainte de a merge pe o dieta „de Janna Friske Dieta“, discutați cu medicul dumneavoastră!
Recenzii ale dietei
Greutate 67 kg înălțime 164 Vreau să piardă în greutate, nu știu cum (((ajutor
Bit popravlyu.Zhanna a fost într-adevăr pentru produsele alimentare separată, a spus ea, „fracționată“, dar, ca și pentru carnea așa cum se spune aici, că Jeanne generală lui să nu mănânce, ea a mâncat doar o pasăre (găină), din carnea ea a refuzat mult timp și acest lucru cuvintele ei, uita-te la programul „Relish“, ea este acolo despre toate govorila.Ona junk food abandonat mult timp în urmă, tocmai a spus că nu mănâncă după semi.I într-adevăr sa uitat doar superb, eu admir această femeie, ca ea nu-i place a fost toate stelele românești aceste umnichka a fost!
Este într-adevăr ajută =)
Vă sfătuiesc pe toți la dieta „favorit“.
Kate.Eto nu este ușor, dar este posibil .Tut PRINCIPAL vorbesc cu părinții lor, și nu susțin întotdeauna copiii și mama continuă să pregătească tot felul de bunătăți place să stea aici .Și încă, nu vă fie frică să meargă la un dietetician.
Greutatea Prietenul meu de 60 kg. ea vrea să piardă în greutate, dar un sfat stesnyaetsya.Pomogite ce să fac? (Mea greutate maximum 40 kg)
Suntem în clasa a 5-a.