Dieta de cereale cele mai utile - pierderea bruscă în greutate
Pentru a arunca greutatea, oamenii recurg adesea la grăsime și alte mijloace de ardere pentru modelarea figura. Printre ele - fructe, legume, cereale și uleiuri vegetale. A scăpa de excesul de greutate cu ajutorul de cereale - un mod destul de simplu.
Porridge din germeni de grau previne acumularea de depozite grase. Cu un conținut de vitamine, potasiu, fosfor, sulf terci ajuta la eliminarea toxinelor. Aceasta dieta este considerată cea mai eficientă a tuturor cerealelor. Este scăzut de calorii, deci nu numai pierde în greutate, dar, de asemenea, curăță organismul. Meniul este destul de simplu - toată ziua mâncând terci din germeni de grâu, fără unt și sare. Puteți adăuga orice legume, cu excepția cartofilor.
Hrișcă - iarba ecologic. Dieta pe terci de hrisca nu se poate pierde numai în greutate, dar, de asemenea, să consolideze corpul ca un întreg. În aceste cereale conțin o mulțime de vitamina B, R. Hrișcă bine satisface foamea. Aceasta dieta este ușor de transportat. Permisiunea de a bea iaurt scăzut de grăsime, dar nu mai mult de un litru pe zi. Hrișcă zaparivat mai bine pe timp de noapte cu apă clocotită. Nu puteți adăuga sare. Ultima masă ar trebui să fie la ora 4 pm. Dacă doresc foarte mult să mănânce, puteți bea un pahar de chefir.
Mod de a pierde în greutate, folosind terci de orz este foarte util pentru buna funcționare a creierului, precum și întărirea mușchiului inimii și de a îmbunătăți elasticitatea tegumentului. Orz terci de necesitatea de a consuma de trei ori pe zi. Pentru micul dejun poti manca un mar sau fructe uscate. La masa de prânz, se adaugă o bucată de pește macră, aburit. Kasha fiert cu un adaos mare de apă. Nu adăugați sare sau zahăr, sau ulei vegetal.
Polenta contribuie la normalizarea metabolismului, toxinelor, purificarea a pereților vaselor de sânge din colesterol și îmbunătățirea sistemului cardiovascular. Porumb terciul dieta nu în durează mai mult de 3 zile. In timpul dietei puteți mânca doar terci de porumb și bea apă sau ceai verde.
Dieta mizerie de mazăre verde util in afectiuni anemie, hipertensiune, piele. Mazare este bogat în proteine vegetale. mazărea uscată înmuiată în apă timp de două ore, apoi fierte. sare Porridge nu se poate. Dar puteți adăuga usturoi în formă de pulbere uscată și 1 lingura ulei de măsline.
orezul brun este considerat cel mai util. Acesta conține aproximativ 70% din nutrienți. De aceea, orezul se promovează, de asemenea, pierderea in greutate.
Linte conțin proteine cele mai utile. Lintea este destul de ușor să se pregătească. Este suficient să 15 minute pentru a găti o supă delicioasă. Ea este o lungă de timp satisface foamea.
În ceea ce privește ovăz, acestea sunt incluse în dieta de zi cu zi. Fulgii pot reduce greutatea, datorită unui conținut semnificativ de fibre.
Dieta pentru cereale și legume pot fi utilizate uscate sau fructe proaspete. În acest caz, baza dietei este de fulgi de ovăz. În plus față de fructe și legume, puteți adăuga un pic de miere sau nuci. Fulgi de ovăz - o opțiune excelentă pentru micul dejun, prânz și cină. dieta fulgi de ovăz poate fi urmat timp de 14 zile.
Dieta „6 boabe“ include 6 tipuri de cereale dietetice: grâu, mei, ovăz, orez, orz, orz perla. Durata dietei - 7 zile. In fiecare zi ar trebui să mănânce cereale în secvența. În a șaptea zi de a găti terci din toate cele 6 boabe în părți egale. O astfel de dieta este greu de susținut. Porridge pot fi consumate în orice proporții. Puteți adăuga o varietate de fructe și bea o cantitate mică de iaurt. In timpul dietei vi se permite să bea ceai sau cafea. Puteți utiliza produse lactate. Este interzis să mănânce carne. pește, ouă și diferite tipuri de ciocolată. Permis de a adera la un astfel de regim alimentar o dată pe lună, nu mai mult.
V-ați folosit cereale pentru pierderea in greutate?
Da, sa dovedit foarte eficient 32 32 9 0
N-am înțeles de ce ucide toate beneficiile de gătit germeni de grâu svezheproroschennyh? Sau este deja pe uscat ca farmacia vinde? Despre hrisca - este clar, se umple cu apă clocotită, în seara pentru a macina cereale sau iaurt cu începere de mic dejun pentru a pierde in greutate. Mi-ar fi atunci germeni de grâu prea uscat pentru a face acest lucru. Se pare, este dificil de a pierde in greutate, probabil, doar grișul, care nu este listat.