Dieta de ananas pentru pierderea în greutate

Dieta Ananasul este o tehnică cunoscută și eficient pentru slăbire, care este baza aceluiași fruct nume.

Cu un gust plăcut, ananas contribuie nu numai pentru a scăpa de excesul de greutate, dar, de asemenea, recuperarea corpului ca întreg.

Nu este un secret faptul că cel mai popular ananas si ananas bazat pe tehnicile lor dietetice dobândite prin legendara actriță italiană Sofi Loren. Astăzi, această femeie extraordinară de aproape 80 de ani, dar ea e la fel de mulțumit fanii lor frumusetea si armonia.

Potrivit cea mai mare parte actrita, secretul ei este simplu și constă în desfășurarea regulată a zile de repaus alimentar în fruct exotic cu dieta permanentă următoarele reguli:

• absență prăjit, silnosolenogo și grăsime;
• low-dieta caloriilor in portii mici;
• prezența obligatorie în dieta zilnică de proteine ​​și carbohidrați, care sunt incluse în diverse tehnici de alimente;
• absența de alcool și utilizarea obligatorie a 2 litri de apă pe zi.

Ananas cuprinde o multitudine de macro și oligoelemente - fier, magneziu, potasiu, fosfor, calciu, vitaminele C, A, PP, grupa B - prin care are un număr de proprietăți utile:

• contribuie la activitatea pancreasului, întărirea oaselor și articulațiilor;
• scade tensiunea arterială și vâscozitatea, scindează trombi;
• dezinfectează intestin;
• Acesta intareste sistemul imunitar;
• ajută să scapi de kilogramele in plus.

Fructe este un ajutor bun care doresc să piardă în greutate, deoarece:

• Are un conținut caloric redus (de 48 kcal per 100g de produs);
• bogate în fibre, care promovează digestia, saturație rapidă, eliminarea toxinelor;
• potasiu în compoziția sa afișează organismul de excesul de lichid;
• Acesta cuprinde un bromelin enzimă digestiv, care este implicată în clivaj și digestia proteinelor. Se ameliorează senzația de greutate în stomac atunci când sunt ingerate imediat după o masă și poate „stinge“ senzatia de foame, daca mananci ananas, în intervalele dintre mese.

Dieta Ananas este contraindicat la persoanele cu alergii la fructe, precum și persoanele cu boli ale ficatului si a sistemului digestiv (care suferă în special de gastrita, niveluri ridicate de aciditate și ulcere stomacale).

În alte cazuri, tehnica de ananas dieta are unele avantaje:

• eficiență ridicată;
• disponibilitatea fructelor pe tot parcursul anului;
• saturație vitamine organism;
• prezența mai multor opțiuni temporare.

Pineapple dieta Sofi Loren a găsit un număr mare de adepți în urmă cu câțiva ani. De-a lungul timpului, o multitudine de noi variante ale acestei metode dieta, proiectat pentru o durată de timp diferite.

Meniu timp de 3 zile

Cel mai adesea recurs la slăbire ananas program de pierdere în greutate de trei zile. Meniul ei tentativă după cum urmează:

• Breakfast "pap" de 100 g + 150 ml iaurt degresat fructe și 3 lingurițe .. fulgi de ovăz.
• Pranz: 1 ou + sandviș cu somon sărat pe o felie de pâine de secară, ușor uns cu ulei.
• Pranz: porție supa de legume (preferabil pe baza de telina) + + porție de orez salata de castraveti, telina, rosii + bucata de pui fiert (nu mai mult de 00 g).
• Cina bucata de umplere plăcintă cu puf de ananas sau pâine de secară, ananas 100g

Meniu în 7 zile:

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

Dieta ananas dieta o durată de săptămână este ușor de a face propria:

• In fiecare zi ar trebui să fie consumate aproximativ 200 de grame de carne slaba fiarta sau la aburi;
• servirea de supa de legume;
• o bucată de pâine de secară;
• orice legume proaspete sau fierte, cu excepția cartofilor;
• 700 g de ananas;
• 2 litri de suc sau ceai verde neindulcit.

Este de dorit să aibă de 4 ori pe zi, încet și în porțiuni mici.

Pineapple dieta vodca

În ultimii ani, mai multe și mai popular dobândește dieta ananas vodca, care se bazează pe o lingura de primire dupa fiecare masa un lichior special. Pregătirea ea pur și simplu:

• Din frunze întregi tăiate fructe, partea de jos (o piele nu clar), fructele se taie în bucăți mici, care sunt la sol într-un blender.
• Amestecul rezultat a fost turnat sticla de vodca (0,5 l) și insista săptămână într-un loc rece.

Acest lucru ușor de fabricarea de băuturi alcoolice, este utilizat după mese promovează digestia rapidă a alimentelor creează un sentiment de satietate si previne mancatul in exces. De asemenea, este recomandat să bea o linguriță înainte de culcare.

zi Ananas post

Persoanele care urmeaza o dieta produse sănătoase, nu este nevoie să „stea“ pe unele diete specifice, dar chiar au nevoie ocazional, pentru a „descărca“ și curățați corpul. Pentru aceste scopuri, în ziua de post pe ananas perfect.

• Pentru a efectua o astfel de element trebuie să fie de 2 kg de fructe, tăiate în bucăți și suc de ananas 1 litru.
• Pulpa fructului de a mânca patru mese, suc și băuturi în porții mici pe tot parcursul zilei.
• Pentru a menține corpul în formă bună suficient de una din zile într-o săptămână, dar dacă doriți să piardă în greutate, apoi lăsat două „evacuare“, o dată la fiecare 7 zile.

În termen de o zi, „descărcare“ pe corpul de fructe exotice pot pierde 500-700 g Dacă doriți să scapi de 2-3 kg, ar trebui să selectați versiunea de trei zile de dieta, și „Ananas Week“ vă permite să resetați la 7 kg de excesul de greutate.

Nutriționiștii avertizează că este la fel de important să fie în măsură să mențină regimul alimentar obținut rezultate ananas. În acest scop, după câteva zile după ce este necesar să se respecte următoarele reguli ::

• din programul de dieta încet, adăugând treptat feluri de mâncare calorii;
• nu suprasarcină corpul de alimente grele, da preferință la legume, fructe, proteine ​​usor de digerat;
• încerca să păstreze modul 4 Patru putere;
• nu abuzeze de produse din făină;
• bea cel puțin jumătate sau doi litri de apă;
• 2-3 zile pentru a continua să mănânce o felie de ananas sau bea un pahar de suc de ananas.

Repetați 3 și 7 zile dieta ananas poate fi la fiecare 30 de zile. Enumerăm câteva sfaturi care ar trebui să fie luate în timpul unei astfel de diete:

• Un efect bun este dat numai ananas proaspete, consumul de conserve de fructe nu aduce prejudicii, dar bine, de asemenea.
• Mâncat câteva felii de fructe într-un rând poate duce la formarea pe buze Zayed, așa că cel mai bine rata sa de zi cu zi se taie în bucăți și să le mănânce cu o furculita.
• Acizii de fructe conținute în pulpa și sucul de ananas, distruge smalțul dinților, cu toate acestea a recomandat după consumul de fructe bea puțină apă.

Numeroase comentarii pozitive despre dieta ananas confirmă faptul că această metodă de pierdere în greutate este un gustos și eficient. Oamenii de știință au dovedit mult timp ca acest fruct suprima senzatia de foame, așa că, în absența unor contraindicații și sub rezerva reguli simple, acest program de dieta este ușor de transportat. pierde în greutate este ușor, rapid și delicios!