Dieta de acid-alcalin pentru a menține un echilibru - pierd kilograme
Exemple de combinații: salată și o bucată de brânză, șuncă și legume crude / fructe, spanac și carne roșie.
Avantajul acestei diete este o portabilitate ușoară, pentru că ei nu au nevoie de tine în ceva foarte limitat. Pentru a se menține în formă trebuie să la fiecare masa pe placa a fost de aproximativ 70% din fructe și legume și 30% alimente acide. Deci nu ar trebui să caute un fel de mâncare parte în carne, precum și adăugarea de produsul acid pentru legume și fructe.
Apa minerala, apa minerala, se adauga putina zeama de lamaie. În ciuda gustului său acru pronunțat, lămâie care formează toxine alcaline.
orez alb, paine alba, cerealele rafinate suprasolicita organismul cu zahăr, aducând o mulțime de calorii, crearea de acid în exces, ceea ce determină creșterea în greutate. Cea mai bună alternativă ar fi să-i cereale integrale.
Cele două faze pentru pierderea în greutate
Dacă vă decideți pentru a se conforma cu dieta de acid-alcalin, să fie pregătit pentru faptul că este imposibil să se rupă până când salvați această dietă.
Prima etapă - tranziția de la modul normal de putere la un regim alimentar, în cazul în care scopul este de a reduce nivelul de acid din organism. Cu alte cuvinte - adaptarea și detoxifiere, durează șapte zile, timp în care relieful cea mai semnificativă în greutate.
- Micul dejun: fructe proaspete cu indice glicemic scăzut (cum ar fi mere), o piersica, un pahar de lapte de soia, iaurt natural.
- Pranz si cina: 150 g de carne de pasăre, pește și ulei de măsline, legume verzi, iaurt natural.
- Se taie pâine, brânză, unt, alcool.
A doua fază - o pierdere treptata in greutate. După o săptămână, în modul de dezintoxicare, au nevoie de o săptămână pentru a crește nivelul alcalin.
- Micul dejun: un pahar de suc de legume, fructe ceașcă de soia iaurt Ce-i iaurt? . lapte de migdale.
- Masa de prânz și cina: salata cu fasole verde, supa de legume, un fel de mâncare de legume verzi cu branza tofu, iaurt de soia.
Faza de mineralizant (12 zile)
Pentru micul dejun trebuie să adăugați un pahar de apă minerală și o bucată de pâine din grâu integral, pentru prânz și cină - pește sau carne de pasăre. Pentru a nu câștiga în greutate din nou, în prima săptămână după dieta trebuie să adere la alimente alcaline.
- Micul dejun: o ceasca de fructe, iaurt natural, paine din cereale integrale și proteine omleta.
- Masa de prânz și cina: aperitiv de fructe și legume proaspete, 150 de grame de carne de pasăre sau de pește cu legume, iaurt, o bucata de ciocolata neagra Ce stim despre ciocolata sau ciocolata-analiza mitologie (70% cacao) pentru desert.
