Dieta conopida - meniuri, comentarii
Pe scurt despre beneficiile dietei asupra conopidă
Dieta conopidă aduce corpul o mulțime de bun, deoarece va îmbunătăți performanța tractului digestiv, intarirea sistemului imunitar, organismul va da un număr mare de elemente utile și ajută să piardă în greutate. Dieta conopidă face parte din categoria de conținut scăzut de calorii, deoarece capsa acestei proceduri cuprinde doar 30 kcal la 100 de grame de produs. Oamenii de știință au sugerat că, în varza poate prezenta unele componente care promovează arderea de grăsime, dar până acum nu a fost în măsură să dovedească. Orice ar fi fost, cu ajutorul dietei pe conopidă poate obține cu adevărat scăpa de excesul de greutate.
Ca parte a conopidei conține carbohidrați utile, fibre dietetice, proteine ușor de digerat, organici și acizi grași nesaturați. Conopida conține, de asemenea, 11 vitamine si minerale, foarte multe, așa că în timpul dietei conopidă nu este nevoie pentru a lua un complex de vitamine si minerale.
Opțiuni de dieta pe conopidă
Dieta conopidă există în mai multe versiuni, dintre care există trei cele mai populare și eficiente.
Durata acestei proceduri de 3 zile, iar pierderea in greutate va fi de 2-3 kg. În timpul respectării o astfel de dieta nevoie în fiecare zi pentru a mânca 1,5 kg de conopidă fiartă. Pentru a oferi cea mai bună aromă varza, poate fi folosit în prepararea de ierburi și condimente. Întregul volum de varză ar trebui să fie distribuit 4-5 porții și să mănânce în timpul zilei. Bea ceaiuri, astfel, posibil, fără zahăr și apă, fără gaz.
Această versiune a dietei pe conopida este foarte potrivit pentru cei care adera la dieta dieta lor alimente crude, deoarece oferă produse proaspete oferite mânca. În ziua următoare dieta ar trebui să fie:
- 800 grame de conopidă proaspătă
- 300 de grame de roșii coapte
- diverse verdeață
- frunze de salata
Este important să clătiți bine cu legume, conopida și chiar recomandat să dețină mult timp în apa rece a acidulat apa la inflorescențe sale nu a fost păduchi și omizi. Salata de legume pot fi preparate. Pentru a face acest lucru, ei trebuie doar să se năruie și se condimentează cu ulei de măsline și ulei vegetal. Legume sau salata din ele ar trebui să fie împărțit în 4-6 porții și să mănânce în timpul zilei. Este foarte important să se bea 2-2,5 litri de apă carbonatată sau ceai.
Finalizarea corespunzătoare a dietei pe conopidă
Dieta conopidă dă un efect bun, dar pentru ao salva, veți avea nevoie de câteva săptămâni de finalizare diete adere la anumite restricții. De exemplu, în dieta nu ar trebui să fie marinate, carne afumată și murături. alimente grase, de asemenea, să fie excluse de ceva timp, și dulciuri trebuie să se limiteze în mod semnificativ. Acest lucru va contribui la menținerea rezultatelor obținute, și în cazul în care pentru a consolida acest exercițiu fizic, rezultatele pot fi chiar mai bine.
Contraindicații la dieta pe conopidă
Tendința de alergii alimentare si guta sunt cauzele eșecului dietei pe conopidă. În prezența gastro-intestinal, de asemenea, conopidă boli dieta nu-l merita. Dieta conopidă nu poate oferi întreaga gamă de nutrienți, astfel încât la vârstnici și adolescenții folosesc nu este necesar, exact ca și în timpul sarcinii și alăptării. Inainte de dieta conopida, se recomandă să se consulte un medic.