Dieta americana
meniu dietetic american:
micul dejun „american“: un grenochka, două mere, portocale unul.
Masa de prânz „american“: orez fiert (o sută de grame), pui fiert (două sute de grame), un pahar de lapte (degresat), un mar.
„American“ Cina: doua chiftele, felii de pâine, două portocale, o cana de iaurt.
micul dejun "american": grenochka, o portocala, un mar.
„Amerikanskimy“ Pranz: salata cu suc de lamaie (o sută cincizeci de grame), rybochka fierte (o sută cincizeci - două sute de grame), mere.
Cina „american“: un pahar de lapte, carne de vită fiartă (o sută - o sută cincizeci de grame), cu adaos de hrenchika mărunțită.
micul dejun „american“: o bucată mare de pâine, ou fiert, portocale, unele mere.
„American“ masa: (! Fara zahar) o ceașcă mare de ceai sau cafea, Kartofelinka în uniformă (mare), rasă și prăjit morkovochka (două sute cincizeci de grame).
„American“ Cina: salata de ceapa si rosii, umplut cu suc de lamaie, ouă prăjite.
„American“ mic dejun: grenochka, „pâine“ felie mică, câteva mere și portocale.
„American“ masa de prânz: cafea (fara zahar si lapte), pui (două sute de grame) portie de varza salata verde (Kochan) și suc de lămâie.
„American“ Cina: gălbenuș de ou (crud) Ridichea (șase chestii), fără zahăr brânză de vaci (cincizeci de grame).
micul dejun "american": grenochka, oua (fierte moi), un mar.
„American“ masa: un grapefruit, suc de roșii (un pahar), carne scăzut de grăsime (două sute de grame), o ceașcă de ceai.
Cina „american“: iaurt scăzut de grăsimi (o cana), o pară, un portocale.
„American“ mic dejun: una sau două mere, o grenochek câteva mici, portocale mici.
masa de prânz „american“: un spanac protushenny pic (două sute de grame), pâine prăjită (unul).
„American“ Cina: salata de legume (puteți umple cu ulei vegetal), o felie de pâine, ou (unul) fiert.
P zi onedelnichny.
micul dejun „american“: două grenochki mici, salata „lumina“.
„American“ masa: seldereychik fără ulei (o sută de grame), pește fiert (o sută cincizeci de grame), ceai slab sau cafea (ceașcă).
Cina „american“: o sută de grame de carne (fierte), un pahar de lapte degresat, trei - patru grenochki.
Dieta americana pentru pierderea in greutate. A doua opțiune „American“ - un pic mai ușor. Despre el, acum, vorbim, de asemenea, dat o alegere. Poate că alegerea „picătură“ pe opțiunea „numărul“, deoarece meniul și produsele în ea trebuie să se distribuie. Ce va oferim (douăzeci și patru de ore):
- Pâine (nu mai mult de cincizeci de grame).
- Fructele (trei sute de grame).
- Legume (patru sute de grame).
- postnenkoe Myasko (o sută de grame).
- produse lactate (două sute cincizeci de grame).
D IETA acest lucru - de asemenea, un „ciudat“: după șase seara - produsele alimentare - un tabu, nu poate fi (în orice caz) trece mic dejun fără o gustare de după-amiază - în același mod (deși el nu specifică mulți americani versiuni dieta), parte de mese „toate - în moderație ". Acest lucru nu este diferit de restul (multe) alte diete.
Dieta americana. - Examinați ceea ce văd ei, dieta americana, fete si femei: