Diabetul și stil de viață sănătos, principalele aspecte ale

Stil de viață sănătos - este cea mai importantă sarcină a pacientului cu diabet zaharat. În cazul în care o persoană care aderă la anumite reguli, el va compensa boala. Acest lucru nu înseamnă că noi ar trebui să le negăm peste tot. Norma este de a fi moderare.

nutriție adecvată în diabetul zaharat

stil de viață sănătos în diabetul zaharat cu siguranta legate de nutritie. alimente Dieta este foarte important pentru toate măsurile terapeutice au avut succes. În primul rând, este necesar să se mănânce o fracționare - cel puțin de cinci ori pe zi. Ferește-te și pentru a se asigura că pauzele dintre mese nu erau mai mult de trei ore. Amintiți-vă că postul la diabetici nu este mai puțin periculos decât supraalimentare.

Consumul de oameni cu-insulino-dependent diabet zaharat de tip trebuie să fie completă. aportul caloric trebuie limitată numai în cazurile în care există exces de greutate. Dar majoritatea persoanelor care suferă de diabet zaharat de tip II, sunt supraponderali. Corectarea rezistenței la insulină în exces de greutate și depinde de dieta.

Trecerea la o dieta saraca in carbohidrati, cu o restricție bruscă de carbohidrați și normalizează glicemia și favorizează buna compensare a diabetului zaharat. In aceasta interzice orice produse care conțin carbohidrați ușor digerabili, inclusiv amidon. Această abordare promovează buna compensare a diabetului zaharat, deoarece nivelul de glucoză după o masă nu crească cu mai mult de 6,1 mM.

obiceiuri alimentare sănătoase include, de asemenea, următoarele principii:

• ar trebui să nu sari peste mese;
• monitoriza în mod constant greutatea;
• bea cel putin doi litri de apă pe zi;
• brusc limita consumul de băuturi alcoolice;
• ia în considerare numărul de produse, de numărare separat numărul de carbohidrați în ea;
• să limiteze utilizarea de sare obișnuită, pentru a se evita supra-alimentare și de fluctuațiile tensiunii arteriale.

Activitatea fizică în diabetul zaharat

In diabetul zaharat, trebuie să se angajeze în exerciții fizice, oricum. Aceasta ajută să piardă în greutate. Activitatea fizică moderată în diabetul zaharat va fi distractiv. Și că activitatea fizică vă oferă plăcere, este imperios necesar de a alege tipul de exerciții care nu sunt obositoare. Fizic persoanele active, se simt mult mai bine și au mult mai multă energie decât cele care nu se angajeze în exerciții fizice (și chiar nu au diabet zaharat).

În cazul în care orice tip de diabet zaharat a dus la complicatii, pacientul va ajuta special selectate exerciții cu gantere ușoare. Greutatea lor - de la 0,5 până la două kilograme. Exerciții cu gantere, astfel potrivite pentru pacienții care sunt într-o stare fizică proastă. Ele se pot efectua și pe cei care au dezvoltat retinopatie și boli de rinichi (nefropatie).

Citește mai are, de asemenea, aplicații Gliformina

Exerciții cu gantere ușoare sunt de mare beneficiu pentru pacienții cu diabet zaharat:

• instruiesc mușchilor și articulațiilor, îmbunătățește mobilitatea acestora;
• astfel de exerciții pentru a preveni degenerarea legate de vârstă a articulațiilor;
• reduce riscul de fracturi la persoanele vârstnice.

Pacienții cu diabet zaharat de orice tip este de rulare foarte util. Aceasta îmbunătățește în mod semnificativ sănătatea și previne dezvoltarea bolilor de inima si vasculare grave. Mersul pe jos - activitatea fizică mai accesibile și sănătoase în boala. Trebuie să meargă la toți pacienții, în ciuda a ceea ce complicații altceva. Ia câinele de a avea un stimulent de a părăsi casa mai des.

Aveți posibilitatea de a controla diabetul și merge la înot, cu bicicleta și chiar puterea de formare, stil de viață sănătos. Principalul lucru - să simtă plăcerea unei astfel de exercițiu. Porțiune de endorfine eliberate în timpul mișcării, va avea un efect salutar asupra organismului și pentru a preveni supratensiunile de zahăr.

Nu permite un ritm cardiac crescut semnificativ. Acest lucru înseamnă că inima lucrează la uzura, iar corpul are nevoie de o pauză. Și pentru a evita un atac de cord ar trebui sa fie monitorizat în prealabil de către un cardiolog. In timpul exercitiilor este necesar pentru a ține pasul treptat.

diabet zaharat de lucru

Principala recomandare pentru selectarea de muncă în diabetul zaharat de orice fel - nu ar trebui să fie asociată cu un risc ridicat și de pericol. Orice activitate profesională va fi eficientă numai în cazul în care compensarea diabetului zaharat.

În cazul în care pacientul nu este atribuit la terapia cu insulină în diabetul zaharat de al doilea tip, și compensarea acesteia se realizează medicamente dieta glyukozosnizhayuschimi alese în mod corespunzător persoana poate angaja în activități. Este interzis să aleagă o profesie legată de reacție, sau un risc ridicat pentru pacient. Ai nevoie pentru a asigura un mediu de lucru care ar asigura respectarea tuturor regulilor unui stil de viață sănătos, în special mese, despicate.

• lucra în magazin fierbinte;
• Munca asociată cu exercitarea excesivă;
• Lucrul cu climat defavorabil;
• în cazul în care există o nevoie pentru călătorii lungi;
• dacă aveți nevoie să stați mult timp într-o singură poziție;
• lucrează în cantine, brutării și patiserii;
• Serviciul în cadrul Ministerului de Interne, stația de incendiu, Forțele Aeriene;
• de lucru asociate cu sarcini vizuale;
• Permis de conducere.

Citește de asemenea Efectul acidului succinic în organismul diabetic

Amintiți-vă că lucrul cel mai important în activitatea de diabet zaharat de orice tip - este moderare. Pacienții sunt interzise oboseala, suprasarcină, iar acest lucru este legat cu munca domestică. Nu se și la cabana lor de vară, iar în orele de suprasarcină atunci când temperatura este mai mare, este mai bine să se odihnească. Nu trebuie să lucreze pentru perioade lungi de timp la soare. În timpul iernii, prelucrarea la rece este limitată.

Cel puțin de două ori pe săptămână, este necesar să se dedice să se odihnească. Cu toate acestea, chiar și în aceste zile de activitate fizică nu se oprește. Ar trebui să fie alternate cu perioade de odihnă, a căror durată se selectează în funcție de starea de sănătate.

Alcoolul si fumatul in diabetul zaharat

Fumatul în diabetul zaharat este absolut inacceptabil. Aceasta duce la o îngustare a vaselor de sânge, promovează dezvoltarea bolilor de inima. Pacientul nu trebuie să fumeze în nici un caz, dacă el vrea să trăiască o lungă și completă.

Alcoolul nu crește zahăr. diabetul poate consuma, dar acest lucru trebuie făcut cu mare atenție mai ales dacă aveți diabet zaharat de tip insulino-dependent.

Fii atent: diferitelor băuturi alcoolice crește nivelul de glucoză în cazul în care acestea conțin zahăr. Deci, înainte de a utiliza aceste sau alte băuturi, pentru a afla cât de mult zahăr care le conțin. absente sau găsit în cantități minime în băuturile alcoolice carbohidrați. Vin sec nu conține zahăr.

Berea contine carbohidrati, dar diferite soiuri de creștere, este de zahăr în grade diferite. Pacientul este necesar de fiecare dată pentru a verifica nivelul de zahăr din sânge pentru a afla cum acest lucru sau că berea se ridică.

La un pahar în timpul meselor poate reduce zahărul. Acest lucru se datorează faptului că ei nu dau posibilitatea de a transforma în mod normal, ficatul de proteine ​​în zahăr. Cu toate acestea, după consumul de alcool de multe ori se întâmplă scăderea zahărului din sânge - hipoglicemie. hipoglicemie severă similară cu intoxicație cu alcool, iar altele nu pot ghici ce pacientul are nevoie de ajutor suplimentar. Distinge hipoglicemie de intoxicare pot masura doar glucoza.

Astfel, un mod sănătos de viață pentru pacienții cu diabet zaharat, în primul rând necesită moderare. Nu este prea greu pentru a se conforma, în scopul de a trăi o viață plină și de calitate. Amintiți-vă că diabetul poate fi tinut sub control, și nu are nevoie de complicații radicale în viața de zi cu zi.