Determinarea consumului maxim de oxigen (IPC) - studopediya
IPC reprezintă marginal pentru acest om „transportă“ capacitatea sistemului de transport de oxigen și depinde de starea de sex, vârstă, aptitudini fizice și corp.
BMD medie la persoanele cu diferite condiție fizică ajunge la 2,5. 4,5 l / min, în sport ciclice - 4.5. 6,5 l / min.
Metode de determinare a MIC. directe și indirecte. O metodă directă pentru determinarea MIC se bazează pe efectuarea unei sarcini sportiv, a cărui intensitate este egală sau mai mare decât puterea critică. El nu este sigur pentru examen, ca asociat cu tensiunea limită a funcțiilor corpului. Cele mai multe folosesc metode de detectare indirecte, bazate pe calcule indirecte folosind sarcină redus de energie. Metodele indirecte pentru determinarea BMD sunt metoda Astrand; definirea formulei Dobelna; cea mai mare PWC170 și colab.
Setarea numărului 2.1. Determinarea metodei IPC Astrand.
Pentru a lucra necesare. ergometru, etapa 40 cm înălțime și 33 cm, un metronom, un cronometru, Astrand nomograma.
Progresul. pe bicicletă efectuează o sarcină de candidat la examen 5 minute o anumită putere. Valoarea sarcinii este aleasă în așa fel încât frecvența pulsului la sfârșitul lucrării a ajuns la 140-160 u. / min (circa 1000-1200 kgm / min).
Pulsul este calculat la sfârșitul 5-lea minut timp de 10 secunde. palpatory sau metoda auscultatorie electrocardiografice. Apoi Astrand nomograma (Fig. 4) se determină valoarea MIC, pentru care să se conecteze la ritmul cardiac în timpul antrenamentului (scala din stânga) și greutatea corporală a subiectului (scala din dreapta) sunt la punctul de intersecție cu scala valoare centrală IPC.
Setarea numărului 2.2. Determinarea de testare pas IPC.
Elevii efectua testul în perechi.
Testul de 5 minute urca înălțimea produce pasul 40 cm pentru bărbați și 33 cm pentru femei la o rată de 25,5 cicluri, 1 minut. set metronom la frecvența de 90.
La sfârșitul al 5-lea minut timp de 10 secunde. ritmul cardiac este înregistrată. BMD este determinat pe nomograma Astrand și comparat cu norma cu specializarea sport (tab. 9). Având în vedere faptul că IPC depinde de greutatea corporală, pentru a calcula valoarea relativă a IPC (IPC / w) și comparate cu datele medii, scrie un raport și să facă recomandări.
Setarea numărului 2.3. Determinarea MIC-PWC170 cel mai mare.
Progresul. Calculul IPC se face folosind formulele propuse de V. L. Karpmanom:
MPK = 2,2 PWC170 + 1240
- pentru sportivi, specializați în sporturi de viteză rezistență;
MPK = 2,2 PWC170 + 1070
- pentru sportivi, rezistenta sportivi.
Algoritmul de execuție. determină valoarea DMO într-un exemplu de realizare, și se compară cu datele în conformitate cu specializarea sport Tabel. 9, scrie un raport și să facă recomandări.
Setarea numărului 2.4. Determinarea de sănătate Cooper test
Cooper Testul se execută la o distanță maximă posibilă pe un teren plat (stadion) timp de 12 minute.
Dacă există semne de oboseală (dispnee ascuțite, tahiaritmiile, amețeli, dureri de inimă etc.) Testul se încheie.
Rezultatele testelor corespund valorii IPC care urmează să fie determinată pe o bandă de alergare.
Cooper test poate fi utilizat în selecția studenților într-o secțiune de sport ciclice, în timpul antrenamentului pentru evaluarea stării de fitness.
Setarea numărului 2.5. testul Novakki (test maxim).
Scop. determină timpul în care subiectul este capabil de a efectua lucrările cu forță maximă.
Echipamentul necesar. ergometru, cronometru.
Progresul. Testul efectuează o sarcină pe un ergometru ciclu la rata de 1 W / kg timp de 2 minute. La fiecare 2 minute, de încărcare crește cu 1 W / kg înainte de a ajunge la valoarea limită.
Evaluarea rezultatelor. Performanțe ridicate la acest test corespunde unei valori de 6 W / kg, atunci când efectuează timp de 1 minut. rezultat bun corespunde unei valori de 4-5 W / kg timp de 1-2 min.
Acest test poate fi aplicat persoanelor instruite (inclusiv sport pentru tineret), cât și pentru persoanele neinstruite perioada rekovalestsentsii după boală. În acest ultim caz, sarcina inițială set de 0,25 W / kg.