Depresia in timpul menstruatiei si dupa

Potrivit statisticilor, reprezentantul sexului feminin sunt mai predispuse la depresie. Acest lucru se datorează modificărilor nivelurilor hormonale, în funcție de ciclul menstrual. Depresia in timpul menstruatiei afectează nu numai starea femeii, dar, de asemenea, atmosfera din casă. Ignoră o astfel de stare nu are nevoie ca niciodată să ia măsuri pentru a elimina depresia, cu atât mai bine.

Aproximativ o săptămână înainte de debutul menstruatiei, sindrom premenstrual așa-numitul. Aceasta se datorează modificări ale dispoziției, tearfulness, iritabilitate, scaderea activitatii sexuale. Acesta a fost în acest moment există o schimbare în raportul de hormoni în sânge. Cu toate acestea, nu fiecare femeie in timpul menstruatiei afectate de depresie sunt mai susceptibile de a dezvolta un astfel de tulburări psihice la femeile dezechilibrate și isterice. Un impuls suplimentar pentru apariția stărilor afective sunt:

• Activitate fizică crescută;
• Stresul frecvent și tulpina nervoasă;
• Dieta prelungită;
• nutriție proastă, organismul primește o cantitate mică de vitamine și minerale;
• Lipsa vieții sexuale regulate;
• boli tiroidiene cronică.

Cauzele o stare proasta in timpul sindromului premenstrual

Depresia ICP lucru este destul de comună. Dar nu acorde atenție la tulburări psihologice, sau, dimpotrivă, pentru a rula la medic atunci când primele simptome, de asemenea, nu poate fi. Este necesar să se înțeleagă cauzele de sănătate precară și să încerce să le corecteze. Poate ciclul menstrual aici, la toate pentru a face cu ea.

Aceasta ajută să înțelegem problema de a ține un jurnal de zi cu zi, timp de cel puțin trei luni. În principiu, jurnalul poate înlocui calendarele obișnuite, dar o condiție importantă este aplicarea zilnică a datelor lor de sănătate. Doar scrie lângă fiecare element: „amuzant“, „trist“, „iritabil“, „obosit“, „indiferent“ și așa mai departe. Astfel, putem observa daca starea ta se schimba în funcție de modul de abordare a perioadei menstruale, sau nici o legătură nu a fost observată. În cazul în care, conform unui jurnal este într-adevăr remarcat legătură directă „depresie și perioadele“, este timpul pentru a vedea un medic.

De asemenea, determină, în mod independent, dacă este timpul pentru a vedea un medic, pentru a ajuta la răspunsurile pozitive la următoarele întrebări:

• Ai aranja un scandal de familie cu privire la orice ocazie ușoară?
• Nu poți lucra în mod normal și să se bucure de viata in timpul menstruatiei?
• Aveți probleme cu somnul?
• Modifica preferințele dvs. gustul pentru alimente în timpul ciclului menstrual?
• Vă confruntați cu anxietate excesivă în aceste zile?
• Devii preocupat de ideea de lipsa de speranta si posibilitatea sinuciderii?

Dacă aveți un răspuns pozitiv la mai mult de jumătate din întrebări, mai ales ultimul, trebuie să contactați pe cineva pentru ajutor.

De obicei, primul modificări ale dispoziției în timpul și după menstruație observat de către alții. Este aproape de a suferi de simptome de depresie în primul rând. Principalele semne ale tulburărilor psihice sunt:

• dureri de cap frecvente;
• Tearfulness, iritabilitate, agresivitate uneori;
• Confuzie, letargie, slăbiciune fizică;
• Oboseala, probleme permanente de uz casnic (totul merge prost, arsuri, tăieturi, și așa mai departe.);
• Neatenție și retard (stare dată deosebit de periculoasă în timpul conducerii autovehiculului);
• insomnie Somnolență sau invers;
• Creșterea poftei de mâncare, pofta de ciocolata si faina;
• Disconfort în piept, ceea ce duce, de asemenea, la iritabilitate.

Deosebit de remarcat pentru alții, în cazul în care femeia sociabil și vesel devine brusc închis și iritabil. La aparitia acestor simptome pe o perioadă lungă de timp, ar fi mai bine să facă o programare la expert.

Metode de a face cu depresie

Scapa de depresie poate fi independent sau cu ajutorul unui medic. În cazul în care tulburarea este vă chinuitoare pentru destul de mult timp și propria lor pentru a ieși din această stare nu este posibil, este mai bine să se consulte un medic pentru ajutor calificat. Cursul tratamentului depinde de severitatea și durata bolii.

medicament

Pentru a îmbunătăți starea psihologică generală, medicul poate prescrie următoarele medicamente:

• Antidepresive și sedative;
• Preparate hormonali;
• Instrumente pentru a îmbunătăți circulația cerebrală;
• Vitamine si minerale pentru a îmbunătăți starea generală a organismului.
• Terapia cognitiv-comportamentală.

Această metodă de tratament permite unei femei să învețe cum să gestioneze situația, mai degrabă decât să se adapteze la ea. De exemplu, în cazul în care o femeie stie ca ea este de așteptat perioade de săptămâna viitoare, atunci nu este necesar să se planifice pentru această perioadă, importantă și responsabilă de afaceri. Psihologii recomanda femeilor pentru a programa lucruri importante o lună în avans pentru munca dificilă nu a venit la „acele zile.“ In timpul ciclului menstrual, mai bine de a face yoga sau alte activități de calmare.

terapie cu lumină

Caracteristica de terapie cu lumină este că, sub influența razelor de lumină apar reacții chimice în creier. Procedurile de terapie de lumină sunt cele mai relevante în timpul iernii.

medicină generală

Această metodă de tratament include o relaxare sesiuni de masaj, fizioterapie, reflexoterapie, acupunctura. Toate tratamentele sunt concepute pentru a calma tensiunea, calma și consolida sistemul nervos.

Retete de medicina tradițională

Utilizarea de droguri taxe, infuzii și decocturi pot fi slăbite calma nervii. Menta, gastei, conuri de hamei sunt capabili de a elimina excitabilitate și normalizează somnul. Aceiași medici recomanda sa ia pelin preventive, bearberry și Cohosh negru.

baie relaxantă

Potrivit medicilor, baie cu ulei de lavandă, pelin eter, se poate reduce posibilitatea de depresie. Inainte de a merge la culcare, puteți folosi baia de picior cu musetel sau menta. După aceea, se recomandă să se facă un masaj la picioare cu ulei de pin. Pentru a uita de probleme cu somnul, puteți utiliza o rețetă testată în timp: într-o pernă pentru a pune cateva frunze de balsam de lamaie, frunze de coacăz negru și oregano.

Medicii nu recomanda, de asemenea, să țină emoțiile în ei înșiși și aruncați-le. Desigur, ar fi mai bine dacă în acest moment vei fi singur. De exemplu, puteți rupe o farfurie, un strigăt puternic în mijlocul pustietății, o duzină sau două sit-up-uri sau altceva. Dacă doriți să plâng - nu este nevoie să frâneze, lăsați lacrimile să curgă în fluxuri, atunci va veni o ușurare notabilă.

distragere excelent de la depresie este de cumpărături. Rareori ce femeia refuză să actualizeze garderoba ta. Plimbare cu un prieten pentru a face cumpărături, bea o ceașcă de cafea - și blues recede în mod necesar. Aceste zile nu este necesar să se renunțe la acest sport, trebuie doar să reducă activitatea fizică. mersul pe jos, jogging, înot va ajuta ridica starea de spirit și aduce o oboseală plăcută.

În timpul consultării cu medicul pentru a discuta toate opțiunile posibile pentru a scăpa de stagnare. Când avem de ce să vă faceți griji - credem că termenul „depresie“, care este îndepărtată și nu ne privesc, precum și orice atribut tulburări neurologice vremii nefavorabile, PMS, orice, dar nu deprimat. starea mentală liniștită trebuie să fie întotdeauna prezent, și nu depinde de ciclul menstrual.

profilaxie

Ca măsură preventivă ar trebui să acorde o atenție la dieta de zi cu zi. Din este necesar să se excludă grase și sărate alimente, și preferă ouă, ciocolată, mere, broccoli, struguri si stafide. Mesele trebuie să fie echilibrat, în promițători produsele ar trebui să conțină potasiu și vitamina B6. Pentru normalizarea femeilor hormonale și a îmbunătăți metabolismul, este posibil să se treacă un curs de injectii cu un complex de vitamina B6, A și E precum și de calciu și magneziu.

Pentru prevenirea depresiei in timpul menstruatiei, medicii recomanda sa-si petreaca mai mult timp in aer liber, făcând lucruri pe care le iubesc și lucrurile nu va cramponati de schimbările care au loc în organism în timpul ciclului menstrual. Bucurați-vă în fiecare zi și cu curaj să îndure toate greutățile „de interes pentru femei“, care este rețeta de bază pentru depresie.

Nutritie pentru depresie si produse pentru a îmbunătăți starea de spirit

depresie psihogenă (reactive): Simptome si tratament