Depresia care face 7 memento-uri va elimina disperare și deznădejde

Epuizarea de mai multe zile de muncă grea, lipsa de somn si lipsa de energie - se poate întâmpla oricui. Un stat în cazul în care nu se poate face nimic pentru a aduce, sentimentul de neputință, disperare și disperare. În această stare, puteți petrece o mulțime de timp, dar cel mai important lucru de reținut este faptul că toate statele sunt temporare și nu este nimic imuabil.

Poate câteva memento-uri pentru a ajuta la a face față mai bine cu această condiție. trucuri mici pentru a schimba starea.

Nu ești centrul universului (nu toată lumea în lumea creată doar pentru tine, sau mai degrabă ați creat-o pentru foarte puțin)

Noi toți, într-o anumită măsură, se pot trata ca un obiect foarte important în univers. O astfel de gândire are un efect profund asupra noastră. Gândire în acest fel vom lăsa spațiu pentru unele efecte secundare, care sunt, la toate. Autocompătimire, acuzație de sine și îndoielile care apar în noi atunci când propria noastră importanță se confruntă cu realitatea.

Uneori, în loc de îngrijorătoare despre ei înșiși, ar putea fi în valoare de un pic să se gândească la ceilalți? Cum se poate ajuta universul? Chiar și un pic de ajutor de la alții pot ajuta să scape de auto-milă, să se mute departe de gândire centrat pe sine si incepe sa te gandesti la ceea ce alții au nevoie. Când nu gândi le reduc importanța propriei sale, și atunci când nu sunt atât de importante pentru tine, atunci tu nu știi că tot așa de rău.

Dezamăgirea dispare atunci când începe să se gândească mai puțin despre ei înșiși.

Totul este bine cu moderatie. se sacrifică în întregime peste fleacuri, de asemenea, nu-l merita. Totul trebuie să fie echilibrat. Și acest element este inclus doar pentru că ne-am ieșit în stradă pentru a vedea 99% din oameni sunt complet absorbite. În acest comportament, așa cum am menționat mai devreme există un efect secundar, la fel ca în orice altceva.

Depresia este ce să fac? Rezistența se întâmplă produce suferință.

Mintea noastră de multe ori se gândește la diferite locuri și momente, în plus față de timpul și locul în care vă aflați acum. Când înțelegem acest lucru și trageți atenția înapoi în prezent, vom începe să controleze situația.

Puteți fi în perfectă ordine cu „ceea ce este“, mai degrabă decât îngrijorătoare cu privire la modul în care „acest lucru nu este așa.“ „Ce este“ acest lucru este ceea ce se va întâmpla, dar nu mai mult. Atitudinea noastră ne construim noi înșine. Nu există evenimente sau „rele“ „bune“, există doar opinia noastră. Suferința - această rezistență se întâmplă (răspunsul nostru). Evenimentul în sine este de multe ori un caracter foarte neutru, desigur că nu iau ca exemplu de suferință fizică, aceasta este doar pe stările noastre emoționale, care nu sunt cauzate de o influență fiziologică.

Nu putem controla tot ceea ce se întâmplă cu noi. Tot ce putem face - „dreptul“ de a răspunde la ceea ce se întâmplă. Aceasta este puterea noastră asupra evenimentelor. Aceasta este puterea de conștientizare și prezență în acest moment.

Sunteți mai mult decât persoana pe care o deține în mintea ta.

Cu toții avem în interior au o idee despre ce fel de persoane suntem. Când această idee a amenințat reactionam de apărare. Când ne imaginea de sine este critica din momentul în care acele calități pe care le considerăm nativ sau ne-au onorat lor devin obiect de batjocură și de îndoială, există o amenințare la adresa noastră de personalitate „dur“. Când devenim parte, nu pe cei care ne reprezintă pe noi înșine, acest lucru poate provoca un răspuns emoțional negativ în suflet.

Trebuie doar să înțelegem că nu suntem doar înțelegerea noastră de noi înșine. Suntem mult mai mult decât atât. Uneori putem fi foarte productiv și motivat, uneori, nu. Nu este posibil să fie întotdeauna la apogeu. Există suișuri și coborâșuri. Bine. Nu trebuie întotdeauna să facă totul bine, nu este posibil. Și nimeni nu poate fi perfect tot timpul. „Stretch“ identitatea din punctul dumneavoastră de vedere învechit rame de tine.

Momente pe care le trăiesc astăzi, este încă neprețuit. Asigurați-cel mai bun din ceea ce ai!

Nu am atât de multe zile rămase pe Pământ. Nu știu cât de multe, dar știu că, odată ce a alerga afară. Știu că fiecare dintre aceste zile - un cadou, binecuvântarea mea. Și atitudinea iresponsabilă față de ei - o crimă, o lipsă teribilă de apreciere pentru ceea ce mi-au dat.

Amintiți-vă că sunt încă în viață, și să facă cel mai bun din ceea ce se poate. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii super-productiv, trebuie doar să faci ceva ce merită.

Plângerile nu poate îmbunătăți lucrurile, ei pot face lucrurile mai rele. Este necesar să se găsească o soluție!

Toate dintre noi au fost o dată înclinați să se plângă tuturor celor din jurul care ne pot auzi. Evident, acest lucru nu sau le va ajuta. În momentul în care ne dăm seama că, noi nu mai facem acest lucru.

Noi nu obține ceea ce ne dorim, plâng de faptul că avem acum. Fiecare pas în această viață ne pregătește pentru viitor. Avem o cantitate limitată de timp și energie pentru a cheltui pe lucruri care nu sunt bune, suntem doar pierdem resursele noastre. Prin urmare, strategia de plângeri nu funcționează.

Este mai bine să investească energie în rezolvarea problemelor, mai degrabă decât plângeri cu privire la circumstanțele actuale. Când încetează să se plângă și să renunțe la realitatea victimei neajutorat, veți găsi că sunteți mai puternici decât înainte. Dar numai dacă decideți să accepte această realitate.

Acest lucru poate fi o schimbare în atitudini, obiceiuri, localizare, tipul de activitate. Orice. Dar, în orice caz, este un semn că produsele și metodele anterioare nu funcționează.

Cand ne simtim descurajati si frustrat, de regulă, suntem în căutarea pentru cauza în afara noastră, noi luăm acum vina pe alții sau circumstanțe. Dar aceasta este o abordare proastă. Trebuie să ne uităm la sentimentele noastre, gândurile noastre, și să-și planifice acțiunile lor viitoare.

Viața noastră - este responsabilitatea ta. Oh, nu, ca ceva este greșit. modalitate mai bună: viața noastră - responsabilitatea noastră. În timp ce nu se poate schimba întotdeauna ceea ce este in afara de tine, puteți schimba cu siguranță percepția dvs. de evenimente. Și lucrul amuzant este că, atunci când schimba viziunea asupra lucrurilor, ei se pot schimba și să deschidă calea pentru o acțiune pozitivă.

Chiar și cel mai mic pas - progres. Fă-o acum.

Ea poate fi foarte dificil atunci când sunt grav blocat. Ea poate fi foarte greu să te motiva, găsi puterea de a schimba. Dar, făcând doar un pas mic în fiecare zi, vom, în timp util, ne vom simți mai bine și să devină mai puternic.

Știu că mulți dintre noi se simt la fel uneori, poate mai des decât ne place să recunoaștem. Acest lucru este normal. Noi nu sunt mașini, în mod constant gata de încărcare de 100%. Noi oamenii, ceea ce înseamnă că putem face greșeli, fac lucruri stupide, îndoiala și simt durerea, uneori.

Toate vor avea loc, iar aceasta va trece.