depozite de grăsime pe o parte

depozitele de grăsime în mâinile femeilor este mult mai dificil de curățat decât bărbații. Faptul că acesta din urmă poate pompa muschii si în sala de sport, și de a elimina grasimea din mâinile în acest fel. Ce se poate face într-un astfel de caz, o femeie?

Elimina grasimea din dieta va ajuta mana

Faptul că aceste principii ar trebui să fie din această zi stick la dieta pentru cei care au decis să-și piardă în greutate în mâinile lor:

• Principiul 1. Este necesar să se introducă în furnizarea de zi cu zi dieta băut cantități mari de apă (până la 2 litri);
• Principiul 2. Din produsele alimentare ar trebui să elimine complet fast-food, grase, afumate, dulce, făină;
• Principiul 3: Limita de sare si alimente sarate in dieta;
• Principiul 4. Mănâncă fracționată - nu de 2-3 ori pe zi si 5-6 portii la fiecare 2-3 ore după trezire 150-200 grame;
• Principiul 5. băuturilor, altele decât apa ar trebui să fie adăugate la arderea grasimilor ceai din ghimbir. ceai verde. suc de afine apă cu zahăr acidulat cu suc de lămâie sau oțet de cidru.

Înot mâinile ajută să piardă în greutate

Pentru femei, înot, apă aerobic ajuta să piardă în greutate mâini lin fără a mări mușchii care nu sunt necesare în acest loc în sala de gimnastică. Este necesar să se înregistreze pentru piscine, cu o vizită de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Și în sala de clasă nu trebuie să stea sau sară în apă și înot viguros în diferite stiluri, în timp ce în mod activ cu bicicleta mâini.

Efortul fizic în lupta împotriva grăsime în umeri

În afară de înot arde în mod activ de grăsime în umeri, brațe:

Exerciții ar trebui să se facă în urma mâini de slăbire:

Exercitiul 1. Este necesar să se comprime fiecare mână pentru a încălzi mușchii brațului graifăr. Primele lecții pentru a efectua compresie de până la 10 ori, atunci suma ar trebui să fie crescută prin comprimarea.

2. Exercitarea ar trebui să ridica la gantere sau haltere poate fi înlocuită cu sticle mici, umplute cu apă. Din postura inițială în picioare pe podea, picioarele drepte, trebuie să ridice mâinile lor încărcate cu până la 10 ori și le-a redus în jos.

Exercitiul 3. ridicare de mână dreaptă cu o halteră înainte și coborârea până la 10 de ori.

4. Exercitarea de ridicare de marfă în mâinile în lateral și apoi coborâți brațele în jos. De 10 ori.

Exercitarea 5. gantere de ridicare de sus umăr, deasupra capului, apoi așezându-le unul in spatele capului. Până la 10 ori cu fiecare mână.

6. Exercitiul este necesar pentru a face push-up-uri. În cazul în care podeaua nu funcționează, atunci trebuie să faci push-up-uri de perete, apoi de la bancă sau o canapea. Până la 10 de push-up-uri în primele lecții, atunci numărul de repetiții ar trebui să fie crescută.

Exercițiul 7. „Consiliul“ de Hațhayogăi. Trebuie să se întindă pe burtă podea. Picioare pus pe sosete, cu palmele de mână să se odihnească pe podea. Mâinile poziționate cu sânii. Do ridică trunchiul (direct) de la podea, păstrând greutatea corpului pe degetele de la picioare si pe palme. Ridicată corpul respira, respira uniform, mențineți poziția timp de 3-5 secunde. Ei au căzut la podea, în timp ce expirati. Exercitarea repeta.

Un set de exerciții pentru a efectua timp de o jumătate de oră pe zi. După exercițiu, puteți recurge la zonă suplimentară de stimulare mână și se pliază de grăsime pe ele cu ajutorul produselor cosmetice de origine.

mâini cosmetice slăbire

Înveliți cu zona de mâini folie de plastic. Pentru această procedură trebuie să fie conectat la miere (2 linguri) de oțet de mere (2 lingurițe) și puțină apă în miere „vândut“. Amestecul a fost aplicat pe problema la îndemână. Înfășurați-l bine cu folie. Arme purtat cardigan. Nu poți minți, și de a face treburile casnice, exerciții fizice. După 40 minute, amestecul a fost spălat cu corpul duș și o parte aplicată crema celulitei.

Miere de auto-masaj al umerilor. Acest masaj este foarte eficient, dar să fie avertizat, și foarte dureros, mai ales pentru părțile delicate ale mâinilor sub umeri. Acesta trebuie să efectueze în fiecare zi timp de 10 minute pe fiecare parte. Pe degetele de la o mână pentru a aplica un pic de miere și mâinile unse cu miere, macră pe piele. Pentru a le rupe din organism nu este necesară, deoarece va fi neplăcut la sentimentele. Mult mai bine la masaj ușor zona, frecarea-l în miere. Făcând acest lucru este necesar, până când mierea începe să alunece sub degete și degetele vor fi mai puțin lipi de piele. Deci, masaj făcut în mod corect. Este necesar să se repete același lucru cu cealaltă mână.

Anti-celulita auto-masaj al mâinilor. Pentru a face o astfel de masaj trebuie să fie adăugate la uleiul de bază, jojoba sau grapeseed uleiul 5 picaturi de ulei esential de trandafir, 3 picaturi de iasomie. 3 picaturi de parfum de orice citrice. ulei de masaj este aplicat pe umeri și alte locuri de pe mâini, necesită ajustări și masaj. Puteți aplica orice acțiune de masaj mâini mangaie, ciupit, plăcintă, freca.