degete lovitură, antrenament lup

Acest articol va fi o întrebare cu privire la lovit degetele. Luați în considerare unele lovituri cu degetele - cel mai cunoscut și în același timp eficient. Aceste tipuri de atacuri pot fi atribuite Blow. Acest lucru este destul de un rezultat pozitiv corect, ei doar aproape nimeni nu folosește, dar în zadar, pentru că degetul izbitoare, vom reduce zona de contact, iar impactul va fi resimțit mai acut de către concurenți. Cele mai bune zone pentru greve degete sunt lovituri la corp, și anume, în stomac și plexul solar. Dar asta nu e toate zonele, ca degetele pot fi lovit productiv în gât, ochii și în alte zone. Dacă te-a lovit un degete puternice, este posibil să se bată în nici o zonă în care există mușchi.

degete sufla

Mai întâi de toate să vorbim despre pregătirea degetelor, deoarece lovirea cu degetele neinstruit, cât mai curând posibil rău pentru sine decât adversarul său, și anume un deget rupt. Desigur, modul cel mai accesibil pentru a consolida degetele - push-up pe degete. Toată lumea știe că flotări pe degetele de la picioare consolida frumos polen, dar nu toate se dovedește push-up-uri pe degete, dar nu este o problemă. Există opțiuni pentru a începe, și, treptat, du-te direct situată pe gard. Puteți începe să faci push-up pe degetele de la perete, apoi du-te la flotări pe degete din umflarea sau push-up-uri de pe degetele de la picioare cu genunchii. Chiar și 30-50 flotari pe degetele de la picioare în fiecare zi, foarte bine pentru a ajuta la consolidarea degetele.

Dar push-up-uri nu este singurul exercițiu, care va ajuta la intarirea degetelor. Un lucru foarte bun - expander, care va ajuta la consolidarea degete și antebraț. Putem folosi, de asemenea, gumă de șters obișnuită. Ori degetele într-un coc, a pus pe degetele și se îndrepta degetele sub rezistența elastică.

Strike trei degete

Pentru a începe, să ne uităm la grevă trei degete, pentru a fi destul de eficient, dacă este efectuat corect. Îndoaie degetul mare. Apoi, un pic îndoiți degetul mijlociu pad lui, perne a fost la nivelul indicelui și inel degete. Acest lucru se face pentru a nu rupe degetul în timpul impactului. Astfel degetele împreunate, bine bătut în orice zonă a abdomenului.

Blow „lance“

Astfel de greve au fost doar în stomac, și numai în cazul în care degetele au fost pregătite pentru o grevă de push-up-uri sau alte exerciții. Indoiti degetul mare și toate celelalte netede. Blow degetul mijlociu aplicat și degetul inelar.

Strike patru articulații ale falangelor

Indoiti prima falanga, iar plăcuțele deget pus pe palma, care se formează vezicule. Grevele au fost în locuri unde există mușchi. Desigur, nu este necesar pentru a lovi fără pregătire. Diferența dintre acest atac, precum și în următorii că nu bate vârful degetelor, și compusul falangelor.

Blow un falangelor compus

Acest impact, deoarece vom utiliza în comun interfalangiene pentru lovirea - sau, mai degrabă, conectarea o falanga, pentru că aveți nevoie pentru a lovi degetul mijlociu. Strângeți mâna într-un pumn, și ușor ridica prima falanga a degetului mijlociu. Asta e tot - gata armele noastre. Astfel de atacuri pot fi aplicate la orice punct, inclusiv ochiul.

Beats degetele nu sunt folosite, practic, deoarece acestea sunt mai dificil decât stantare. Dacă se poate lovi cu pumnul, fără pregătire, degetul nu este recomandat pentru a lovi fără nici o pregătire. Nici o pregătire este posibil să se lovească călcâiul de palmier, și tu însuți nu va provoca absolut nici un rău.

Degetele le poate rezista la mărului lui Adam, stoarce ochii, trage narile - bine, este atât de mică digresiune. Degetele ar trebui să fie capabil să lucreze, și doar doresc, această abilitate nu vine - avem nevoie de o pregătire lungă și persistentă, care va duce la succes.