Deficitul de apă în organism

Deficitul de apă în organism - este nu numai sentimentul de sete sau gură uscată.
Nu toată lumea știe despre simptomele neobișnuite ale deficitului de apă în organism.

1. Dureri de cap

Înainte de a cumpăra o pastila pentru o durere de cap, asigurați-vă că nu sunteți deshidratat.
Acesta este primul semnal că organismul de deficit de apă.
Pierderea de lichid în exces duce la faptul că fluxul de sânge la creier este perturbat.
Creierul nostru devin înfometat de oxigen și minerale esențiale.
Lipsa de apă crește presiunea asupra creierului, pe care o percepem ca o durere de cap cicălitoare.

2. Pielea uscata

Toate celulele au nevoie de apă, deci fără cantitatea corespunzătoare de lichid rapid, există diverse boli.
Una dintre acestea este uscăciunea pielii.
Pielea fetei incepe sa dezlipirea, picioarele și mâinile începe - buzele zgâriate și crăpate.
Aceste simptome nu înseamnă întotdeauna neglijența îngrijire, destul de des - este lipsa componentei principale - apa.

3. febră și frisoane

Crezi că ești bolnav?
Frisoane și febră nu înseamnă întotdeauna începutul unei răceli.
Fără cantitatea necesară de apă, corpul are dificultăți în menținerea temperaturii normale a corpului.
Atunci când procesele de termoreglare eșuează, vă confruntați cu simptome neplăcute - febră bruscă sau frisoane reci. Asigurați-vă că pentru a bea apă și a vedea reacția.

4. Respiratia urat mirositoare

deficit de apă duce la faptul că organismul încetează să producă cantități suficiente de salivă, care duce la un miros respingător din gura.
De ce? Saliva are proprietati antibacteriene - distruge si previne dezvoltarea microbilor în gură. Este excesul de bacterii responsabile de respiratia urat mirositoare. Persoanele care au prezentat această problemă ar trebui să bea cât mai mult posibil cantitatea de apă.

5. Dulciuri

Sunteți în mod constant foame și preferă ceva dulce?
Noi de multe ori confunda foamea cu setea și deshidratare.
Pentru a compensa deficitul, organismul primeste apa din alimente în cantități foarte mici, astfel încât de multe ori gustare.
Înainte de a cumpăra nu este o gustare foarte sanatoasa, bea un pahar de apă.
Urmărește vânătoare pentru dulciuri?
Alege un produs care are un gust dulce și, astfel, conține o mulțime de apă.
Ideal fructe proaspete - căpșuni, pepene verde, pepene galben, mere.

6. Crampele musculare

În absența cantității de apă necesară este echilibrul perturbat al nivelurilor de sodiu și potasiu în organism și, dureri și crampe la nivelul mușchilor.
Fără apă, temperatura corpului crește, care afectează și bolile sistemului musculo-scheletice.
Masaj - o idee bună, dar începe terapia cu înlocuire de lichide în organism.
Plictisit cu apă plată?
Adăugați ierburi și fructe.
Legume și fructe, care sunt compuse în mare parte din apă, este necesar să se folosească, cât mai des posibil.
Cumpara fructe si ceaiuri de plante - delicioase si aromate, si astfel ajuta cu succes a corpului.