deficit de testosteron la barbati

Printr-o lipsă de testosteron demonstrează în mod clar bărbați talie. Măsura talie, iar dacă depășește dimensiunea de 102 cm, acest lucru poate indica o lipsa de testosteron și de obezitate. În țesutul adipos conține leptina, hormonul de agent de blocare. Nu este în creștere în piept de sex mai puternic, abdomen, formează plăci aterosclerotice, care de multe ori duce la accident vascular cerebral si atac de cord. Ai nevoie să se gândească și să ia măsuri pentru a pierde in greutate.

Situația descrisă este relevantă pentru mulți bărbați tineri. Efectul obiceiuri proaste, dieta saraca, lipsa de somn, stilul de viață sedentar și necorespunzătoare.

Acum, lipsa de testosteron este găsit încă din adolescență. Unii adolescenti au o mai mare piept, abdomen, și mușchii sunt absente. Motivul este organismul nu produce hormonul masculin. Prin urmare, părinții trebuie să acorde o atenție la copiii lor, iar în cazul în care există semne de lipsă, este necesar să se programeze o vizita la medic. În viitor, copiii pot suferi de boli de inima, aceasta poate provoca infertilitate masculină. În prezent, medicamentul poate ajuta copiii cu astfel de probleme.

Efectul testosteronului asupra organismului

Să vedem cum testosteron afecteaza barbatii corpului. Acest lucru are ca rezultat:

scăderea forței fizice și a masei musculare,
cade vitalitate, ton,
lipsa dorinței sexuale,
există o depresie, iritabilitate, letargie,
deteriorarea memoriei, a redus capacitatea mentala a creierului,
coordonarea deranjat de atenție,
încetinirea metabolismului, ceea ce duce la obezitate.

Cum de a creste cantitatea de testosteron în organism?

Recomandări pentru a creste cantitatea de testosteron:

Produsele care cresc nivelurile de testosteron

Testosteronul poate imbunatati prin dieta adecvata. Corpul uman este supus în mod constant procese complexe, ca urmare, există o producție de hormoni. Pentru a face acest lucru, trebuie să ne asigurăm mai întâi substanțele nutritive necesare.

Pentru buna nevoie de sanatate pentru a furniza organismului cu vitamine pentru sinteza de testosteron sunt vitaminele importante C, E, B, vitamine F. date măceșe bogate, ulei de pește, citrice, nuci, avocado, coacaz negru.

Pentru producția de testosteron minerale responsabile, în principal de zinc este, fără de care sinteza hormonului este imposibil. O cantitate suficientă de bărbați de zinc pot obține fructe de mare, pește, nuci, floarea-soarelui și semințe de dovleac. Important pentru bărbați sunt minerale cum ar fi calciu, magneziu, seleniu.

Se recomandă să se bea o zi, cel puțin doi litri de apă curată de calitate. Barbatii care au o exerciții atletice activă, apa durează mai mult. Necesitatea de a bea apa curata, sucuri, băuturi, nu este considerat apa gazoasa.

Lista obligatorie a produselor pentru a spori Testosteronul este de carne de vită, pește, fructe de mare, fructe, legume, oua, nuci, plante aromatice.

Produsele care reduc testosteron

Din dieta este necesară pentru a exclude produsele care reduc testosteron. Acestea includ rapid uglevody- paine alba, bomboane, ciocolata, produse de patiserie. Utilizarea acestor produse duce la o creștere a insulinei în sânge și de testosteron, iar insulina nu pot coexista în organism.
Evitați consumul de alimente gras care se depune o rezervă, ceea ce duce la obezitate și excesul de greutate.
Încearcă să nu bea băuturi răcoritoare dulci, acestea sunt dăunătoare pentru sănătate, ei au o mulțime de zahăr.
Scapă de factorii care influențează lipsa de testosteron în organism. După aceea, accentul ar trebui pus pe creșterea acestuia. Încercați pentru a rezolva problema lipsei de testosteron într-un complex, numai efectul măsurilor de tratament și de prevenire va da un rezultat bun.

Uite zece sfaturi care va ajuta sexul mai puternic. Recomandări pentru activități fizice, lista de produse, plante aromatice.

Doar a ajuns la punctul în articol despre dimensiunea taliei, doar a fugit pentru a măsura ..)) Da, ai dreptate, auto-reducere de testosteron pentru a observa un om poate nu numai prin apariția unui anumit plenitudine a corpului, dar, de asemenea, de factori psihologici. Pot spune doar că o modalitate buna de a creste nivelul de testosteron, și în general bine-în același timp, acest jocuri mobile, cum ar fi fotbal, rugby, volei, mai ales de mare atunci când jucătorii sunt de acord să joace după regulile de minim (de exemplu, aproape fără ele) atunci testosteronul si adrenalina oferit.

Informațiile din dreapta, mai ales pentru barbatii cu burtica. Și pentru tineri este de ajutor. Aici, un stil de viață sănătos și activitatea fizică.

Consumul de ghimbir, de asemenea, ajută la creșterea testorsterona.Spasibo pentru sfaturi, ei vor fi foarte utile pentru bărbați.

Vă mulțumim = mare), în vacanță. nuci nakuplyu si ghimbir =)