De unde știi despre lipsa de calciu in organism si modul de a compensa lipsa de calciu în organism

De unde știi despre lipsa de calciu in organism si modul de a compensa lipsa de calciu în organism?

Mulți înșel, crede că lipsa de calciu din organism este văzută numai în vârstă, iar osteoporoza este singura boala care se dezvolta ca urmare a deficitului de calciu în organism. Acest lucru nu este așa. Probleme cu sistemul cardiovascular, nervos, suferă de rinichi, și multe alte sisteme ale corpului.

Ce semne de deficit de calciu în organism ar trebui să acorde o atenție acum la? Despre dentiție problemele asociate cu deficienta de calciu in organism, ne solicita unghii casante, păr și dinți (fisuri smalt, mărunțire dinti).

Oboseala, iritabilitate, anxietate, convulsii, fragilitate vasculară Aici sunt unele semne și simptome care indică lipsa de calciu din organism. Și dacă, după o scădere minoră sau a prejudiciului a existat o criză, acesta este un semn clar al fragilității oaselor din cauza deficitului de calciu în organism.

Cum pot umple elementele lipsă ale deficitului? În primul rând, aveți nevoie pentru a alege un complex bun mineral vitamino- care conține calciu și elemente care promovează absorbția acestuia. Este cunoscut faptul că pentru este necesară o absorbție bună de calciu vitamina D. Și doar pentru oase puternice cu calciu are nevoie de fosfor. In bolile inflamatorii apărute pe fondul lipsei de calciu din organism este recomandat pentru a adăuga magneziu.

Și, desigur, vorbind despre modalități de a reface lipsa de calciu în organism nu se poate spune despre alimente bogate în calciu, și care ia mult pentru a include în dieta ta. Primul asistent în lupta împotriva deficitului de calciu din organism efectua toate lapte și produse lactate. Peștele la fel de mult calciu și fosfor. Și așa cum calciul găsit în produse vegetale, cum ar fi varza, salata verde, țelină, nuci și semințe de pătrunjel.