de succes Pierdere în Greutate

Poate fi posibil ,. Am fost în stare să. Și acum nu grăsime.

un singur proces de pierdere în greutate - au mai puțin plus arestez reacțiile adverse descrise mai sus.

Pasul 1. Mancam conform planului.

Planul de hrana lor. Reducerea amestecarea diferitelor produse, în special periculoase.

Mai ales vreau să rămână pe fructe.

Unii oameni cred că consumul de fructe în orice cantitate este utilă. Aceasta este o minciună. Fructele sunt de obicei destul de bogate in calorii si contin aceste calorii într-o formă ușor de digerat. De exemplu, bananele și merele sunt cartofii bogate in calorii. Am mânca un pic de fructe. O portocala pe zi. Accentul alimentar este pe legume.

tort Mic dejun (150 g). carne de prânz sau făină de pește cu legume nerautritive, cum ar fi varza, vinete, dovlecei, morcovi, alge marine (fara cartofi, cereale, paste alimentare și altele asemenea). ouă Cină. Am mânca un mar sau o portocala. Eu beau cu vitamine, oligoelemente.

Intre aceste metode este de a nu scrie nimic. Nu este necesar să mănânce o fracționare, ca puterea fracționată este absolut imposibil de a ține evidența cantității de alimente consumate.

Sloganul principal: Utilizarea produselor alimentare nu este nimic plăcut, plăcută. Organismul greu de digerat alimente, este de la această otrăvit și distruse. Pentru a trăi, trebuie să consume o anumită cantitate de alimente, și vom face. Dacă aveți nevoie de a comunica - pentru a comunica, în mișcare - să se deplaseze, în atingerea - du-te pentru un masaj. Nu înlocuiți toate mesele. Alimentele pe care le va eșua în continuare pentru a satisface aceste nevoi, dar încă mai doresc să aibă mai mult.

După trei luni, conform planului de alimente veti observa primele imbunatatiri. Acum nu va dori doar să mănânce și doresc ceva specific. Acum putem merge mai departe.

Etapa 2: Se reduce numărul de calorii. Plus tehnici suplimentare.

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă aveți contraindicații la metoda descrisă. Mi se pare că este potrivit pentru persoanele sanatoase, dar poate dauna pacientilor. În orice caz, eu nu sunt doctor. Colaborez experiența mea personală.

Conservarea alimentelor elimina complet planul de alimente bogate in calorii.

Iată ce ne confruntăm cu problemele menționate mai sus. Le-am rezolvat acest lucru. În lupta împotriva apatiei, de joasă presiune și temperatură scăzută a corpului, ne va ajuta iarba. Și anume, o iarbă - Lemongrass Far. Este un stimulent destul de moale, dar cu acțiune lungă. În cazul în care starea de spirit foarte rău, toată puterea pe care au părăsit, toate cazurile au crescut, sau dacă aveți tensiune arterială ridicată, care nu se încadrează în afara dieta, puteți apela la medicamente mai grave, cum ar fi Phenibut.

Perioada de slăbire cafea ar trebui să fie exclusă în totalitate. În primul rând, este destul de greu sa se impace cu iarba de lamaie. Combinația poate duce la crize hipertensive. În al doilea rând, cafeaua este un diuretic, afișează corpul de apă, și, în general, intervine în reglarea digestiei.

Așa că organismul nici măcar nu cred că pentru a comuta la mecanisme mai eficiente din punct de vedere energetic pentru oxidarea glucozei, avem nevoie de exerciții de respirație. Fără ea, efectul dietei poate fi zero sau negativ. Organismul în această perioadă are nevoie de un deficit de oxigen. În general, oamenii care trăiesc în munți, mai puțin predispuse la problema excesului de greutate, din cauza lipsei de oxigen contribuie la oxidarea eficiente energetic mai puțin, dar mai atentă a glucozei în organism. Deci, pentru a pierde în greutate mai bine în munți. Dacă acest lucru nu este posibil, aceasta va ajuta la înot sau exerciții de respirație doar. Am ales exercițiile de respirație. Am continua să-l folosească în ziua de azi. Esența ei este de a încerca să respire mai puțin, încet inhalați și expirați, după o pauză de expirație. Astfel de exerciții se poate face în mod continuu, în orice moment liber. Treptat, te obișnuiești cu o astfel de respiratie măsurată.

Am citit despre simulatoare de respirație, care contribuie la reducerea ratei de respirație. Nu încerc, dar am auzit comentarii bune.

Principalul lucru - respira constant nas. Respiratia prin nas este util cu o varietate de partide, dar mai mult pe care mai târziu. Este util pentru controlul greutății.

Și încă o dată, ai grija de presiune. exerciții de respirație poate provoca, de asemenea, creșteri bruște de tensiune de presiune.