De post - argumente pro și contra

În unele cazuri, se arată foame - o viață fără alimente? postul pe termen lung (30 zile) a fost utilizată cu succes în tratamentul obezității grad ridicat (IMC peste 40), ulcere ale pielii și mucoaselor, erupții cutanate și eczemelor de etiologie diferită. 03.07.10 zile de repaus alimentar - aceasta este o metoda de mare curățare globală a corpului de toxine. post scurt (1-3 zile) promovează vindecarea după o intervenție chirurgicală, gastro-intestinale și infecții respiratorii (în special însoțită de febră ridicată). Într-o zi de post este recomandat tuturor, atât pentru femei cât și bărbați, precum și la orice varsta - tuturor celor care sunt în mod normal în aceste zile poartă - o descărcare bună a tractului gastro-intestinal. Într-o zi, o săptămână, fără hrană, o apă doar fiarta, de multe ori devine o necesitate.

post scurt (1-3 zile), numai ajuta la curatarea tractului digestiv, și postul pe termen lung (3-30 zile) revitalizeaza organismul datorită faptului că, în absența expunerii este procesul de autoliză - organismul începe să se digera, și în primul toate în curs sunt grăsimi și celule rele, bolnave. Prin urmare, rezultatul: scăderea cantității de straturi de grasime, imbunatatit pielii si vindeca ulcerul. Adesea 3-7 zile de post este un colac de salvare, atunci când slagging a corpului, care este exprimat în letargie, apatie, dureri de cap, care se încadrează potențial fizic și intelectual - dupa un post pentru un astfel de om ca și în cazul în care aripile cresc. Postul ajută de multe ori la oamenii slabi începe pentru a obține o mai bună - în timpul postului metabolismului îmbunătățește și la sfârșitul postului în hudyshki îmbunătățește semnificativ digestia și asimilarea de nutrienți.

Dar tot acolo, și arată mereu foame? Este întotdeauna de câștigat? Să recunoaștem.

În primul rând, vom împărți cele două concepte: foame și de epuizare.

Organismul uman este suficientă rezerve interne timp de 30 de zile de repaus alimentar în consumul normal al apei, iar organismul pentru a distribui în mod corespunzător rezervele - în organe secundare și țesuturi vor selecta și da organele vitale - în principal sistemele cardiovascular și nervos.

Odată cu epuizarea (foame de mai mult de 30-40 de zile) în organism este situația ca în comuniști 20 de sisteme de surplus de credit anilor: totul este deja selectat, și inutile, și este util, nimic mai mult pentru a ține departe, și începe procesul de dispariție. În primul rând, imunitate redusă, picătură de apărare al organismului - persoana devine disponibil tuturor bacterii, ciuperci, protozoare, helminți. În acest stadiu, moartea apare de multe ori de boli infecțioase. Apoi hireyut pielea și apendicelor sale de unghii si par, se deteriorează sistemul de reproducere a stării mucusului, este dezactivat (care este deja aici reproducerea propriei lor fel - ar fi cel mai mult pentru a supraviețui), slăbi și atrofie musculară striată (o persoană care nu se pot deplasa), rinichii nu capabil de a elimina toxinele si otraveste produsele de degradare. În această perioadă, moartea poate să apară de la intoxicație. Apoi, „plutească“ creierul și dispare. Ultimul mușchi cardiac pe moarte. Au fost cazuri în care oamenii au murit, și nu dohudev la armonie: în primul rând, din cauza umflarea țesuturilor (există, de fapt, o expresie a „umfla de foame“), și în al doilea rând, datorită faptului că rezervele de proteine ​​uscate ale corpului, grăsimi și există încă multe.

Cum de a face astfel încât foametea a beneficiat și nu va provoca daune?

Postul ar trebui să fie efectuată în mod corect. post pe termen scurt (1-3 zile) nu necesită măsuri speciale, cu excepția consumului adecvat de apă - fiartă sau minerală fără gaz, poate fi cald. post mai este deja nevoie de măsuri suplimentare pentru a curăța intestine. De multe ori, în timpul postului există intestinale, cauzate de lipsa de conținut. Acest lucru previne eliminarea de fecale și fecale de la început din spate a absorbit toxine care erau deja în drum spre eliminarea din organism. Recomandăm clisme regulate, laxative sunt folosite uneori.

„Uscat“ foame permisă numai în câteva zile (de exemplu, după o intervenție chirurgicală), și cu un consum de repaus alimentar lichid limitat (pentru a elimina edem) trebuie efectuate foarte atent - atunci când nu curăță eficient. Dar o multime de aportul de lichide (mai mult de trei litri pe zi) nu este prezentată - procesul de spălare departe toxine și reînnoirea celulelor nu este viteza, dar rinichii va crea o povară suplimentară, dar, de asemenea, o intindere de stomac.

În timpul postului nu poate sta doar în jos sau de a sta - corpul trebuie să fie în mișcare. Mișcarea a accelera procesul de reînnoire molecular-celular.

În timpul postului nu ar trebui să ia vitamine - minerale complexe - acestea iau numai cu alimente. Ai grijă cu produse de recepție naturale (de origine vegetală și animală) și agenți medicinali - acestea acționează asupra organismului într-un alt mod în timpul postului.

Postul, toate suferă în moduri diferite, dar, de regulă, cele mai dificile sunt primele 3-4 zile, atunci când capul este separarea de durere, dureri articulare, nu doresc să se miște, chinuindu foame. Apoi senzatia de foame tocit, și în curând dispare complet (nu ne imaginăm că este va fi plecat pentru totdeauna!), Simt mai bine, există o dorință de a muta și de a crea.

Când și la care postul nu este recomandat?

În primul rând, postul nu este arătat adolescenți sau băieți sau fete - este creșterea și formarea corpului, corpul este încă nu este nimic de prisos și nimic greșit (patologie nu vor fi luate în considerare). Orice post pentru un adolescent - această uzură (vezi mai sus.). Din păcate, fetele tinere, ohmureniya standardul mondial 90-60-90, este prin post sunt ea însăși încearcă în conformitate cu acest standard, se potrivesc. Sau de la ei în formă de H natura constituției speră să „sculpta“ opt. Sau când A - fizicul in forma prin înfometare egaliza bustul si soldurile. Rezultatul așteptat este, desigur, nu poate fi realizat, iar sănătatea este subminată. Pentru adolescenți, îmi place, în general, de a pune un poster: „Ministerul Sănătății avertizează: fumatul și post periculos pentru sănătatea ta“

Al doilea grup de risc - mame tinere. Mutat o tânără din primele impresii legate de maternitate, hrănire la sân a fost de peste, a fugit la oglinda - Oh, talie de până atunci nu este returnat, puzechko a scăzut pe șolduri grăsime și - bine, muri de foame, și chiar analfabeți și inconsecvente - atunci când vor urma toate regulile, pentru copii pentru că, în primul rând! Rezultatul este de obicei - slăbiciune, letargie, nervozitate, bitchiness și expunerea la toate bolile infecțioase, și chiar infecta copilul. Coana! Amintiți-vă, ca „Tatăl nostru“ - în perioada postpartum nu poate fi foame, indiferent de modul în care se hrănească copilul ei sau nu! Este restructurarea organismului, care necesită aproximativ un an pentru a finaliza. Anul va avea loc - și rapid sănătatea ta!

Postul nu ar trebui să fie făcut patruzeci de femei ale căror modificări hormonale vârstă au început deja. Femeile sub patruzeci și patruzeci, eu ar trebui să facă un avertisment serios. N-aș vrea să fi creat probleme pentru noi înșine, și cu greutatea și sănătatea. Faptul este că, după 35 de ani în corpul unei femei incepe (la început încet, apoi mai rapid) creșterea și redistribuirea grăsimii subcutanate. Ovarele cu varsta produc mai putin estrogen, dar au început să se dezvolte adipocite sale (celule grase). Prin urmare, greutatea după 35 începe să crească, cu depozite de grăsime apar în primul rând exact în zonele „feminine“ (talie, solduri). Rumyniyanki această creștere a țesutului adipos subcutanat este deosebit de predispus genetic. Așa că greutatea ideală bara de greutate, aveți nevoie pentru a ridica vârsta. Pierderea în greutate a muri de foame, si chiar si cu o dieta saraca in calorii, la această vârstă este mai bine pentru a anula (în continuare condiții de repaus alimentar țesutului adipos din organism nu se elimina, deoarece corpul dumneavoastră un organ important consideră acum), și „de lucru pe noi înșine“, pentru a înlocui swap, care oferă vizual o figură bună în noul conținut de grăsime și creșterea în greutate.

Și el menopauza femeile muri de foame atât de prost ca și în timpul sarcinii. Otgremit punctul culminant - și apoi rapid.

Nu sunt sigur - nu muri de foame!

Olga Zaykina,
PhD
cercetător
Institutul de Imunologie