De la nouă-douăsprezece - un feat!

Depresia - marele amăgitor. Ea încearcă să ne convingă, că noi nu vrem nimic, și, în plus, nici măcar nu sunt de acord cu cuvântul „trebuie“. Lipsa dorinței - acesta este modul în care ne amintim simptom clasic de depresie. Și împotriva depresiei „dreapta“ are o armă unică: ea spune că totul este lipsit de sens, și, prin urmare, chiar și „trebuie“ să-și piardă aici toată puterea mea hipnotic. În realitate, desigur, o minciună, și avem de fapt, și vrem și știm ce „trebuie“, care nu va wriggle. Dar aici e deprimat de apă tulbură, ne pierdem și nu înțeleg ce să facă.

Atunci decidem ce nu trebuie să facem nimic.

Cu toate acestea, la fel cum ne amintim, ne-am ascuns de anxietate, iar această tensiune, și au nevoie pentru a scăpa de ea, pentru a găsi unele gaura, oriunde s-ar putea merge pentru el. Noi, la figurat vorbind, ar trebui să înceapă să da drumul la abur, pentru a se elibera de această presiune internă în exces, în caz contrar ne va rupe doar din interior, iar depresia nu va merge nicăieri. Ce ar putea ea. Ea este ocupat de afaceri - ne este, așa cum pare a fi protejat.

Ce este de făcut. Tensiunea trebuie cumva resetat, depresia trebuie să lipsească într-un fel posibilitatea de a depune în capul nostru, sub pretextul „aliat slab și vulnerabil.“ Dar, în cazul în care „dreptul“ nu funcționează, și dorința sunt morți. Răspunsul este: este necesar să se înșele amăgitor. Metoda psihologică, pe care o vom discuta acum, probabil, cineva va părea ciudat, dar acest lucru se datorează stranietatea singura împrejurare: depresia pur și simplu nu sunt de acord, este necesar să se inducă în eroare.

Înainte de a ne, pe de o parte, sarcina - trebuie sa inceapa sa cheltuiasca energia impactare de depresie, iar acest lucru ar trebui să fie doar ceva de făcut. Dar, depresie, pe de altă parte, ne asigură că totul este lipsită de sens și că nu are nevoie de nimic, ci pentru că decide nimic nu vom face. Se pare că această situație este un impas, dar să nu sari la concluzii.

De obicei, tot ceea ce facem, facem, sau pentru că este un „must“ face, sau pentru că namhochetsyaeto fac. În depresie, se pare că nimic nu este imposibil de făcut (în timp ce este în ea și trebuie să lucrăm cu toate cele patru membre), pentru că pe de o parte, nu doresc nimic, iar pe de altă parte -

orice „trebuie“ pare inutil. Și aici este cazul atunci când regula: „! Nu dormi - îngheța“ pasivitatea noastră amplifică depresia deprimat. Și numai dacă vom începe în mod deliberat activat, chiar și fără nici o altă intenție, cu excepția de dragul acestei activități, depresie își pierde principala carte de atu.

Imaginați-vă efectul (acțiune) pe care nu o crezi că este important, nu pentru că aceasta trebuie să fie făcut, și „doar așa“. Cu această ocazie se poate spune depresia noastră? El spune că nu are rost, și nu insistăm asupra faptului că, în această acțiune (act) are un sens. El spune că este împotriva oricărei „trebuie“, și nu avem nevoie, vom avea - acțiunea (acțiune) - face „doar așa.“

O astfel de acțiune (acțiune) eu numesc un feat, dar nu în sensul că acesta este un act eroic, când maxilarului și pumnii încleștați sfidare și noi, prin noi înșine, în ciuda tuturor. Nu, aici cuvântul „exploatare“ este folosit în sensul în care este utilizat am menționat deja Baron Munchausen. Amintiți-vă cum se uita la rutina de zi cu zi și a constatat că ciudat la orice cont persoană normală: „! Nouă în dimineața - un feat“

Nu este greu de ghicit ce feat el nu a înțeles o mare realizare, și o acțiune, lipsită de sens și scop, sa angajat ca orice vertijului, doar pentru a fi perfect. Ei bine, avem exact ceea ce ai nevoie pentru a păcăli depresia!

Mai sus am discutat despre programul de cazuri și realizări pentru a doua zi. În ea, după cum ne amintim, ușor de identificat lacune. Decât să le umple? Răspunsul, destul de ciudat, simplu și furios în același timp: vom lua „exploateaza“ lor! Într-o astfel de „celule martor“ vom planifica pentru tine orice fără sens, lipsit de sens și de finalitatea actului; faptul că nu am făcut înainte, sau cel puțin nu au făcut.

De exemplu, putem face niște supă și se hrănesc pisicile ei curte. Desigur, vom face acest lucru, nu pentru ca pisicile sunt foame și nu pentru că vom trece printr-o perioadă de probă înainte de înscrierea în Partidul Verde, ci pur și simplu pentru că suntem atât de încântați.

Un alt exemplu: noi, fără nici un motiv, la toate, fără nici o intenție serioasă și semnificativă, cap la magazin de flori și să cumpere unele ficus. Apoi l-am adus acasă, face udarea, afânarea solului și găsirea unui loc pentru a localiza noul nostru prieten verde. Amintiți-vă, această acțiune nu ar trebui să fie un lucru de a face nestatornici, drop jos din repertoriul de treburile noastre tradiționale de zi cu zi și activități.

Cu toate acestea, astfel de scenarii „ispravi“ este mai mult decât suficient. Ne ia o lopată și să iasă în stradă pentru ao curăța de zăpadă (desigur, acest lucru trebuie să facă omul de serviciu, dar suntem „natural“ nu sunt interesați, avem nevoie pentru a scapa de excesul de energie). Sau să luăm picioarele și mâinile relativă

Și eu subliniez din nou: astfel de acțiuni, faptele lor, ne dezarmează pur și simplu propria depresie. Pornind de a acționa la fel ca asta, am priva-o depresie patetism nobil! Ea ne spune: „Totul este lipsit de sens!“ - așa cum spunem noi, „Slavă Domnului, și foarte bun! Tocmai pentru că nu are rost, facem! Aceasta ar avea sens, nimic nu ne-am făcut! Și așa - te rog! Ia-l semneze! "

Lightness, ușurință, natura paradoxală a acestei „feat“ - aceasta este doar ceea ce avem nevoie! Pentru a parafraza o trimitere la această tehnică, celebra expresie, putem spune: „! Acțiuni, pentru că este absurd“ Prin ea însăși, depresie - este absurd, ea încearcă să ne convingă că nu avem nimic de sine nu este în această viață, nimic nu merită opinia . Desigur, acest lucru este un nonsens! Dar dacă impunem una peste alta absurditate, o absurditate opusă, ce se întâmplă? Am obține ceea ce avem nevoie, lucru foarte bun, iar noi nu ar trebui să credem că acest lucru este ridicol.

Doar ridicol depresive judecata noastră, concluziile pe care le impunem depresie, ci pentru că o astfel cu adevărat paradoxale tactici, astfel de „exploateaza“ ne-a pus set cu susul în jos, înapoi - de la cap la picioare! Da, nu avem de ales, dar cum să se raporteze la tot ceea ce se întâmplă cu noi într-o stare de depresie, un simț al umorului, dar, de asemenea, face distractiv în evenimentul lor nesimțite (dvs. „exploata“), cu gradul maxim de gravitate.

Dă-te doar de acțiune „lipsit de sens“ a „feat“ lui, si te prinde doi iepuri dintr-o piatră: în primul rând, veți cheltui energia în exces, care a acumulat în timpul vegeteze deprimat Dumnezeu știe cum; și în al doilea rând, pentru a stabili propria lor depresie într-o poziție ridicolă. Cu un astfel de „feat“ privezi cap - patos depresiv specific, patos suferință! Nu uitați: severitatea depresiei, gradul de încredere cu care tratam gândurile depresive absurde și stupide, de fapt - calul ei. calul nostru, prin urmare, diferite și opuse: trebuie să percepem ceea ce se întâmplă cu noi într-o stare de depresie, cu umor, trebuie să ne oprim încredere în discursurile patetice ale depresiei noastre, trebuie să facem prostia în mod deliberat, mai degrabă decât de mascare prostia premeditarea.

În muzică, nu este nimic special. Trebuie doar pentru a lovi cheile potrivite la momentul potrivit - și instrumentul în sine joacă.

Johann Sebastian Bach