De in (in) - avantaje și prejudicii pentru pierderea in greutate, modul de utilizare și benefice proprietăți

In (seminte de in) - un medicament natural și supliment bio-popular, care are proprietăți benefice. Datorită proprietăților unice ale acestei semințe de in mica pot preveni și trata o mare varietate de boli si de a imbunatati starea generala de sanatate. Inului mulți oameni folosesc pentru a pierde in greutate. Surprinzător, acesta este cazul, beneficiile evidente seminte de in. Dar prejudiciul poate determina organismul prea.

Studiile care au fost efectuate de către oamenii de știință au demonstrat că inul are efecte benefice asupra organismului. Mica semințe de in este bogat în substanțe nutritive și oligoelemente, astfel încât magazine pot fi găsite făină de in, care este câștigă popularitate zi de zi. Inul este bogat in fibre, antioxidanti si omega-3, dar contine carbohidrati mici. De aceea, lenjeria este ideal pentru cei care restricționează dieta lor în consumul de zahăr și amidon. Pentru cei care pierd in greutate ideala sint ideale, deoarece conține cantități mari de grăsimi și fibre, atât de repede există un sentiment de sațietate, precum și utilizarea sporită a produsului.

1. Pentru a obține cele mai multe substanțe nutritive mai bine decât semințe de in zdrobit în făină.
2. ulei de semințe de in nu contine fitochimicale si fibre, spre deosebire de masa de in.

O compoziție utilă de flaxseed

Arunca în două dimensiuni, pentru o lună!

Formula pierderea in greutate este simplu - arde mai multe calorii decat intra in organism. Dar cum de a realiza acest lucru în practică? Fie cheltuite dietele dificile și de multe ori periculoase - este foarte riscant. Îmi petrec o mulțime de timp și bani la sala de sport - nu capacitățile fiecăruia. Oshibky toate Kartunkova slăbire numit „Fetițele crească subțire, pur și simplu, aici este rețeta: înainte de micul dejun. "

Trebuie să respecte doza pentru a evita orice complicații cu utilizarea de semințe de in naturale. Nerespectarea poate provoca efecte adverse asupra organismului. Compozitia seminței este foarte bogat. Inul conțin acizi grași, fibre, lignani, datorită acestor componente și Armistițiu, utilizarea semințelor de in.

1. Fibre. Inul este bogat în fibre solubile și insolubile. Fibre la corpul este biologic valoros. Inul (seminte) mărește vâscozitatea conținutului intestinal, contribuie la prevenirea bolilor de inima, normalizeaza colesterol, promoveaza pierderea in greutate si protejeaza sistemul digestiv.
2. Acizii grași se găsesc în principal în pește și unele alimente vegetale. Flaxseed ornate astfel de acizi: omega-ale acizilor grași polinesaturați și omega - 6. Pentru a funcționării organismului deplin necesită acestor acizi.
3. Lignani - polifenoli, care acționează asupra organismului ca un antioxidant si kakfitoestrogen.

Ucheny studiat compoziția flaxseed și a ajuns la concluzia că acesta conține vitaminele A, C, E, și potasiu, magneziu, aminoacizi, minerale, zinc, crom, fier, potasiu, iod, și mai mult. De prostaglandina, care este conținut în sămânță, promovează Settle tensiunii arteriale, si joaca un rol important in metabolismul grasimilor.

Utilizarea zilnică a semințelor în valoare de 25 de grame va recupera toate pierderile de nutrienți, pentru a finaliza activitatea organismului. Este un produs natural și de înaltă calitate, care nu este dăunătoare, în cazul în care utilizați în mod corespunzător.

Datorită faptului că semințele conțin cantități mari de grăsimi, acizi grași saturați organismul rapid fără a supraîncărca tractului intestinal, organismul nu aduce prejudicii. Fibrele ajuta scapa corpul de toxine și deșeuri. Din cauza acestei seminte de in este folosit pentru pierderea în greutate. Mănâncă produs natural care aveți nevoie în sol sau sub formă de decocturi. Inul, de asemenea, adăugat la o varietate de feluri de mâncare, cum ar fi salate, supe, coapte în, și așa mai departe.

Există două tipuri de semințe de in sunt de culoare maro și cenușă. Dar dacă te uiți în termeni de utilitate, ele nu pot fi distinse.

Beneficiile ale inului

Cu privire la avantajele acestui produs natural, poți vorbi ore în șir. Dar, pentru a evidenția problemele cele mai fundamentale care ofera substante nutritive pentru organism.

1. Seed are acțiune anti-inflamator.
2. Acesta protejează împotriva anumitor tipuri de cancer și tumori.
3. El ajută pentru a scăpa de constipație.
4. Aceasta îmbunătățește funcționarea sistemului circulator și a inimii.
5. Se curăță și elimină toxinele din organism.
6. Mulți oameni folosesc semințe pentru prevenirea reumatism, osteoartrita, artrita, tromboza, creste imunitatea, reface fluxul de sânge în sânge.
7. Promovează pierderea in greutate.

Dar aceasta este doar o mică parte din ceea ce poate fi listat. Len are un efect benefic asupra problemelor, cum ar fi boli ale pielii, parului, stres, funcția vizuală, reface formarea spermei, reducând dependența de droguri și alcool, și așa mai departe.

După cercetare, oamenii de știință au ajuns la concluzia că semințele de in este util pentru persoanele care au o predispoziție la formarea de tumori maligne. Produsul natural este deosebit de util pentru persoanele care au fost cancer de san si cancer de colon. Semințele pot avea anti-inflamator, laxativ și acțiune expectorant.

1. Utilizați semințele ca un supliment la capodoperele lor culinare. Ei nu numai umple organismul cu vitamine si minerale, dar, de asemenea, o bucătărie varietate.
2. În timpul de gătit, coacere, înlocuiți o parte din făină, lenjerie de făină. Stick 1:10. Această adăugare se va face nu numai produse de patiserie mai delicioase și moale, dar, de asemenea, utile.
3. Se prepară sămânța poate fi gustoase și sănătoase de cereale, care va umple corpul cu toate substanțele nutritive. semințe strivi făină consistență. Luati trei linguri de semințe măcinate, se toarnă laptele de fierbere. Mush un pic bate în sus, să infuzat timp de câteva minute. Adăugați zahăr sau miere după gust.
4. În cazul în care semințele nete de cereale nu-i plăcea, apoi se adauga faina de in alte terciuri. De exemplu, grișul de grâu, orez, hrișcă și așa mai departe.
5. Gatiti cocktail sănătos pentru copil pentru micul dejun. Aveti nevoie de 200 de grame de suc de ananas, ceai lingură de ulei de semințe de in și de masă lingură. Se amestecă bine și puteți bea.

Cum se utilizează semințe de in

Luând semințele interior sub formă de particule (trebuie să se întoarcă făină) cu multe lichide. Trebuie amintit faptul că semințele trebuie să fie măcinat înainte de utilizare, astfel ca semințe de in măcinate pierde rapid nutrienți, avantaje și prejudicii nu se aplică. Pentru prevenirea consuma 5 grame pe zi, pentru tratamentul unei rate zilnice de până la 50 de grame. În funcție de boala și de obiectivele urmărite un curs de tratament poate fi de până la câteva luni. Ai nevoie să ne amintim că inul conține fibre insolubile și solubile, astfel încât consumul de alimente care au nevoie pentru a crește cantitatea de lichid care nu dăunează organismului.

Contraindicații

Nu este necesar să se folosească sămânța, dacă:

• intestinale diaree;
• boala uterine, endometrite;
• diverticulită;
• obstrucționare a esofagului și pilor;
• boli tiroidiene;
• pietre în vezica biliară;
• intoleranță la produs;
• reacții alergice;
• procese inflamatorii.

Vă rugăm să rețineți că semințele nu sunt recomandate pentru a fi utilizate în timpul tratamentului cu medicamente. Acest lucru este valabil mai ales a pacienților cu diabet zaharat. Înainte de utilizarea de semințe să consulte un medic. Ia să fie atent flaxseed că nu a cauzat prejudicii organismului. Femeile care au un uter si boala de ovar, trebuie să fiți extrem de atenți la acest produs. Nu abuza de semințe în timpul sarcinii și alăptării. Bărbații sunt mai bine să renunțe la utilizarea semințelor, în cazul în care există probleme cu glanda prostatei.

ulei de semințe de in - poate provoca efecte adverse asupra organismului, deoarece acest produs este oxidat rapid în aer și în prelucrarea de căldură, care, la rândul său, este transformat într-o substanță toxică.

Dacă nu există contraindicații pentru utilizarea unui produs natural, semințele de in pot ajuta la îmbunătățirea sistemului imunitar și sănătatea. Dar trebuie să luăm în considerare faptul că începerea tratamentului nu este necesar, fără a consulta un specialist. Pentru a nu afecta proporțiile corpului și respectați toate recomandările medicului. Rămâi sănătos!