De ce trebuie să dormi la noapte, doamnă TBN

De ce trebuie să dormi noaptea

Somn jucării obosit. Sub acest cântec dulce a fost acoperit mai mult de o generație. Și sub poveștile bunicii tale. Pentru noaptea și să doarmă - a spus ea, iar noi Tuck pătură. Mă întreb, nu stii de ce ar trebui să dormi noaptea? Ei bine, desigur - vă va răspunde - pentru că era întuneric timp de noapte. Sunt de acord, noapte întunecată. Dar puteți porni luminile, trage perdelele și în după-amiaza. Tot în aceeași noapte va dori să doarmă, iar a doua zi - la locul de muncă. In aceasta există o altă caracteristică a corpului uman. Trebuie să dorm noaptea și în întuneric.

Se pare că avem în minte, chiar în centru, este glanda pineala. Ea produce serotonina hormon în după-amiaza, când soarele strălucește. Și corpul nostru poate funcționa în mod normal, în timpul zilei. Și noaptea, în întuneric, acest lucru este glanda pineala incepe sa produca melatonina, hormonul este, de asemenea, distractiv. Altfel, cum am putea dormi dulce? Noi dormim și corpurile noastre în acest moment se renunță. Normalizează tensiunea arterială și ritmul cardiac, respirație, organele interne, sistemul imunitar și endocrin. Și toate acestea sub influența melatoninei.

Și fetele de toate vârstele încredere spun că melatonina are, de asemenea, un efect de intinerire. De aceea este atât de important pentru femei să dormi liniștit noaptea. Pentru a arata bine! În cazul în care melatonina este produs de mici - începe insomnie, și problemele asociate acesteia. Creșterea presiunii, ritmul cardiac este perturbată, starea generală de sănătate sa deteriorat. Acest lucru este valabil mai ales sentimente de locuitorii regiunilor în care există nopți albe. Tinerii nu se observa, dar după patruzeci de ani, este dificil de a adormi cu ușurință.

Oamenii care lucrează pe timp de noapte, înainte de a începe să sufere de insomnie. somn in timpul zilei nu poate înlocui noapte. Corpul nostru nu poate fi păcălit. Prin urmare, medicii sunt sfătuiți să nu lucreze în tura de noapte persoanele în vârstă de 35 de ani. Cu toate că, în cazul în care viața dictează ce să facă - să lucreze. Restabilește lipsa de melatonină în organism de ajutor pentru alimente care conțin triptofan. El este materialul de construcție pentru melatonină. Ar trebui să mănânce nuci, semințe de dovleac. Și, în unele produse care conțin melatonină, în general, într-o formă pură. Acest orez, porumb, ovăz, tomate. Numai este necesar să spunem că acest somn profund este indispensabil. Acesta nu poate fi un substitut pentru vitamine, suplimente, sau altceva. Ne sunt create pentru a trăi în anumite ritmuri, denumite biologice. Că viața de zi cu zi în funcție de bioritmul oferă o persoana mai multe sanse de a trăi o viață productivă. Totul în timp de viață - îi plăcea să spună în zilele vechi. Subscriem aceste cuvinte. Într-adevăr, totul în viața timpului său, de somn și de muncă, creativitate și bucurie, mișcare și de odihnă. Va dorim cele mai bune și ritmurile din viața ta, să fie de succes pentru tine.