De ce persoanele în vârstă puțin somn
Oamenii de știință britanici au reușit să găsească confirmarea fenomenului lung cunoscut: persoanele în vârstă dorm mult mai puțin tânără. Potrivit unor cercetători, cum ar fi lipsa de somn ar trebui să fie considerate ca fiind destul de naturale, nu dăunează sănătății. Alți experți cred altfel.
Popular și bine-respectat revista medicala pe probleme de somn „Sleep“, au fost raportate detalii. Oamenii de știință au studiat 110 de persoane cu vârste cuprinse între 20 și 83 de ani. Sa constatat ca barbatii tineri între douăzeci și treizeci de ani de somn în medie 7,23 ore pe zi. În același timp, oamenii de la 66-83 ani - doar peste 6 ore.
În plus, persoanele în vârstă petrec mai mult timp de a adormi. Cuplu capabil sa adormi o medie de 23 de minute după ce a mers la culcare, persoanele în vârstă este necesar de la cincizeci la șaptezeci de minute. De fapt, acest lucru și numeroase plângeri legate de la persoanele în vârstă la apariția de insomnie. Dar, chiar și oamenii de știință este greu de spus dacă vorbim despre tulburări de somn, pentru că știința nu este încă stabilită, cât de multe ore de somn ai nevoie de oameni, în funcție de vârstă.
De ce avem nevoie de somn
Visul devine o sursă pentru a reface fortele, balsam pentru suflet, rănit în viața de zi cu zi dure, cel mai bun medicament posibil. Orice persoană de orice vârstă din propria noastră experiență știm că de multe ori cel mai bun sau chiar singura modalitate de a scăpa de oboseala mentală sau anxietate gravă este „fuck“ ei. Fericit este cel care este mereu doarme în anumite momente, pentru o durată determinată și frunze ca în liniște și încet ca el a venit. În mitologia greacă, zeul somnului Hypnos a fost numit.
Cum de a dormi
Profunzimea și durata somnului este diferit în oameni sănătoși. Frecvent numit rata medie de somn pentru un adult în șapte sau opt ore, dar această cifră este foarte condiționată. Unii oameni au nevoie de un somn nouă sau zece ore, și încă cinci sau șase ore este suficient de somn. Bărbații au mai puțin să se plâng de insomnie decât femeile, dar femeia medie a adormit încă mai mulți bărbați. Conform credinței populare somnolență adesea asociat cu lene. Cutumiar să spună: „somnoros, atât de leneș.“
Ceea ce este considerat lipsa de somn
Experții au sugerat pentru persoanele în vârstă pentru a identifica lipsa de somn nu pe numărul de ore petrecute în pat, și pe astfel de simptome:
Există un sentiment de oboseală în timpul zilei;
prezenta depresie, iritabilitate;
apariția de salturi ale tensiunii arteriale și a nivelului de zahăr din sânge;
factor de distragere a atenției.
În cazul în care o persoană în vârstă doarme puțin, dar se simte ca o cantitate vesel, energic, astfel încât acest lucru de somn corpul său suficient.