De ce persoanele în vârstă dorm mai puțin

Aici nu există nici o armonie fără hormoni! Lucrul este melatonina. Acesta gestionează bioritmului de zi cu zi, toate organele care produc hormoni. Melatonina - un hormon sna.Norma - 3mg. In 30 de ani se produce sh.zheleza 2,8mg în 40-2,5mg în 50-2mg și apoi 1 mg. Acest lucru înseamnă că toți oamenii după 40 de ani pentru a lua melatonină suplimentare bine într-un spray sau tablete masticabile. Contraindicații la acest medicament nu este acolo, indiferent cât de produs de propria melatonină. Întrebarea insomnie este rezolvată complet. Trebuie să dormi la noapte, indiferent de vârstă.

Da, asta e sigur, cu vârsta mai mică de somn și nu există nici un somn, „chiar de arma“ si se trezesc 15 minute înainte de alarma - ceasul biologic va funcționa. Eu personal l iubesc. Dar vreau să sugerez versiunea lor de evenimente. Se pare că o anumită vârstă organismul dezvoltă un fel de sistem de auto-reglementare. Ei bine, în cazul în care exemplu, este - ca copilul petrece un efort pe acțiune fizică simplu? Da, foarte mult! El poartă pantofi - limba iese în afară din tulpina. Și pentru adulți face același lucru fără să se uite, fără a fi distras. mișcări precise calculate, un minim de eforturi musculare și intelectuale. Aceasta este, organismul este deja „oprit“ excesul procesului. Cred că, și dormi - la fel. In timpul zilei - creierul în sine „curăța“ porțiunile inutile pe timpul lor liber, fără participarea conștiinței noastre. Asta se întâmplă în vacanță, „după caz“.

Desigur, vorbesc despre insomnie atunci când - nu este rezultatul prea multă muncă sau de boală.

Această problemă doare mulți seniori. Un exemplu clasic - mama mea. Spre deosebire de tatăl său, care este probabil să adormi în orice moment, cel mai mult că ea doarme noaptea - este de 3-4 ore, și este considerat un indicator foarte bun pentru el. Ea nu ajută nici o lucrare, somnifere doar temporar. Prin săpat în gryadochki atât de obosit încât, după cum spune ea, doare fiecare celulă, astfel încât ceea ce aici somn. Cel mai probabil, de fapt, o mulțime de factori. Și încetinirea proceselor fiziologice și a consumului de energie minim (deși acest lucru este discutabil, seniorii noștri o mulțime de timp este dat la Gril și cel mai săpăturii în pământ, și aici de energie oh, cât de multe out), și sexul, într-o oarecare măsură, și experiențele (chiar și la un nivel subconștient: copiii, nepoții și alți membri ai familiei), și dureri de timp, o floare buchet. Aceasta este suprapusă pe unul pe altul.

Nu e doar problema ta, afectează mulți. Pentru că într-o anumită perioadă

un bărbat în vârstă de prost incepe sa produca melatonina.

Și cel mai mare persoana, cu atât mai puțin va fi produs.

Acum puteți cumpăra un Bud și să ia cursuri, printre altele, este verificat pomogaet.I.

Și o persoană în vârstă poate răspunde la ritmurile Lunii, iar atunci când este în creștere la luna plină și cu două zile înainte de a putea fi aici problema.Ii după el timp de două zile.

Deoarece corpul poate fi interesant, si suntem foarte receptivi la ritmurile lunare.

Și, în vârstă nu este un exercițiu fizic puternic și oameni mai puțin obosit, și, prin urmare, mai puțin somn.

Motivul pentru acest lucru se poate vedea doar un singur - dezechilibru emoțional.