De ce oamenii se întind în dimineața - jurnalul unei femei bun
De ce oamenii: strănut, sughiț, căscat și întinde - este rău sau bun pentru sanatatea ta?
De ce oamenii căsca?
Căscat - un reflex condiționat, care constă în punerea în aplicare a actului de respirație involuntar. Este foarte respirație profundă cu o inflatability gura largă, gura și gâtul extins. Aceasta este urmată de o expirație ascuțită cu un sunet specific. Când căscat se suprapun tuburi Eustachio și auz dezactivat și faringelui, astfel în linii mari, acesta a dezvăluit faptul că aerul poate ajunge la stomac.
Potrivit oamenilor de știință, o buna intindere imbunatateste starea de spirit, ca impactul asupra creierului, centrele sale de agrement. Pe lângă îmbunătățirea vaselor de sange de aprovizionare ale ochiului și a creierului, obostryayuts aroma I și senzație tactilă.
Stretching - un reflex natural, deci este pronunțată la sugari. Deci, amuzant pentru a vedea modul în care copilul se întinde cu scurgeri, căscat și zâmbind, în același timp. vârstă C, acest reflex se stinge. Copiii nu sunt, de asemenea, merită să se trezească brusc. Treziți copilul nu este dificil, fără scandaluri și crizele de furie dacă suntem trezit într-o stare de spirit bună, nu-i așa? Și, de multe ori am sări din pat, fugi de afaceri, grabă, viața lor de zi cu zi obositoare nu ne oferă posibilitatea de a absorbi un pic și să dea organismului de a trezi pe deplin.
zâmbet dulce și sorbind pe fața lui - un start bun al zilei
Toată lumea știe că vacanța de calitate - cheia pentru bunăstarea pe tot parcursul zilei. Psihologii spun că starea noastră de bine depinde de primele 30 de minute dupa trezire. Acest lucru înseamnă că bunăstarea depinde nu numai de calitatea somnului, dar, de asemenea, cu privire la modul ne trezim. sorbindu dulce provoacă întotdeauna un sentiment plăcut, și este practic imposibil să-l țină. După tragerea organismul este eliberat de cătușele de somn în cele din urmă, ea invigorates, începe să lucreze toate sistemele, toate mecanismele sunt declanșate.
Sari brusc din pat în dimineața este foarte dăunătoare pentru organism. Este plina de probleme pe tot parcursul zilei. Există dureri de cap, starea de spirit proasta, somnolență, letargie, oboseală. Bine stretching va ajuta la evitarea unor astfel de probleme. În cazul în care organismul dumneavoastră protestează împotriva exerciții de dimineață, atunci el va răspunde pentru sorbind vă mulțumesc. Bună întindere și zâmbet o nouă zi, soarele, frumoasa dimineata, noi oportunități și iubita lui iubita sau.
De ce are nevoie organismul se întinde în dimineața?
Nu este necesar sa ma abtin, daca vrei sa se intinda. Musculatura se relaxeaza pentru noapte, amortit fără mișcare, circulația sângelui încetinește, și se întinde corpul înființat o stare de spirit de lucru, stimulează circulația sângelui, toate sistemele corpului stropit.
Potrivit oamenilor de știință, o buna intindere imbunatateste starea de spirit, ca impactul asupra creierului, centrele sale de agrement. Pe lângă îmbunătățirea vaselor de sange de aprovizionare ale ochiului și a creierului, aroma exacerbat și senzația tactilă.
Stretching - un reflex natural, deci este pronunțată la sugari. Deci, amuzant pentru a vedea modul în care copilul se întinde cu scurgeri, căscat și zâmbind, în același timp. vârstă C, acest reflex se stinge. Copiii nu sunt, de asemenea, merită să se trezească brusc. Treziți copilul nu este dificil, fără scandaluri și crizele de furie dacă suntem trezit într-o stare de spirit bună, nu-i așa? Și, de multe ori am sări din pat, fugi de afaceri, grabă, viața lor de zi cu zi obositoare nu ne oferă posibilitatea de a absorbi un pic și să dea organismului de a trezi pe deplin.
Și cât de ridicol se întind ei înșiși toate animalele! La pisici, este, în general, un ritual cu lovituri de stat atunci când acestea se află pe spate, cu picioarele fiecare tragere, atunci când ajung în sus din arcuiesc spatele. Nu pentru nimic nu este un exercițiu foarte util pentru a coloanei vertebrale numit „pisica“. Acesta este modul de a ajunge, ca o pisica mica, sutra foarte mare ajutor.
Iubeste-te, nu renunta la necesitatea și plăcerea sorbi, da organismului o șansă de a trezi pe deplin în sus și merge fără probleme în modul activ. Chiar dacă reflexul de întindere pentru un motiv oarecare nu apare, încercați să-l aducă în mod artificial, doar începe să se întindă, corpul vă va răspunde cu siguranță, și reflexele muncă.
Medicii cred că căscat este util: lărgirea căilor respiratorii, muschii se relaxeaza. Cascatul ajuta la ameliorarea stresului, oboseala, stres psihologic, stimuleaza creierul. Acest lucru îmbunătățește starea de spirit, tensiune arterială normală, care este prevenirea bolilor de inima. Și căscat stimulează glandele lacrimale.
Cea mai bună parte Sutra - întindere. După trezirea rigiditate musculară și necesită o încălzire, astfel încât se întinde - un fel de trezire a corpului nostru. Se pregătește mușchii pentru activitatea normală în timpul zilei, restabilește circulația de obicei, conduce corpul în modul activ. „În acest moment, chiar imbunatatit starea de spirit, așa cum sa demonstrat că se întinde afectează centrele de agrement din creier, - continuă Andrey Dyshkovets - și încă îmbunătățirea creier de circulație de sânge, viziune, gust și tactile senzații.“
„Mai vechi ne, cu atât mai puțin ne întinde, - spune Roman Buzunov, sef al Departamentului de Medicina Sleep - acest lucru se datorează, desigur, lipsa de timp în dimineața. Dar uita-te la animalele domestice nou-născuți, ei se întind prea des, pentru că acest reflex este natura și de ce este atât de important. "
Nu cruța timp asupra sănătății - Intindeti cu plăcere, pentru că dacă ai tras Sutra sau nu depinde de modul în care trece întreaga ta zi. Sharp sărituri din pat poate oferi dureri de cap, oboseala si starea de spirit proasta pentru intreaga zi.
Atunci când o lungă ședere în aceeași postură mușchii încordați încep să curgă, acestea se acumuleaza acid lactic, și devine necesar să se disperseze. Datorită acestei operațiuni este activată și crește tonul general. Din cauza intinderea muschilor implicati in munca si starea de spirit se ridică.
Dulce stretching sunt o modalitate foarte bună de a face față stresului și starea de spirit proasta. În plus, vasele de sânge se întinde cauza activă să se miște de-a lungul mai repede, imbunatateste fluxul sanguin cerebral.
Nu te grăbi să sară brusc în dimineața din pat, nu de rezervă de timp pentru sănătate. Dacă nu poți să faci exerciții, atunci cel puțin prima întindere, și apoi te ridici. În caz contrar, vă puteți sprijini pentru întreaga zi dureri de cap, oboseala si starea de spirit proasta.
de multe ori Tu căsca și întinde?