De ce nu-și piardă în greutate 5 motive pentru dvs. în valoare de greutate, allsisters

Ai citit o mulțime de literatură și articole pe internet despre cum să piardă în greutate, deoarece nu putea suporta rapid neclare în cazul în care a apărut de 10 de kilograme? Cum să mă trage în cele din urmă împreună și du-te pe o dieta sanatoasa? Dar greutatea, în același timp, continuă să stea în continuare și de a intra în blugi preferate nu au primit? Și tu, practic, nu înțeleg cum aceste „fată inteligent“ vărsat kilograme timp de mai multe luni și fotografii color ale sala de sport și super-sănătos, produse alimentare frumos. Felicitări, sunteți pe drumul cel bun, citit acest articol. 🙂 Uneori, chiar și știind pe de rost toate principiile de nutriție adecvată nu este posibil să le traducă în realitate. Și, uneori, chiar acționând în conformitate cu instrucțiunile, situația scapă de sub control și greutatea continuă să stea. Să ne uităm la unele dintre cele mai comune cauze ale, și răspunsurile la întrebarea - „De ce nu a pierde in greutate?“

De ce stă greutatea - 5 motive

Nu beți suficiente lichide

Desigur, vă spun că această recomandare este foarte banal. Și oricum, bei litri de apă în mod regulat, sunteți sigur, sau aproape sigur. Deci, de multe ori ne înșelăm. Credem că, în principiu, am băut un pahar cu apă în dimineața, pe care nu a făcut înainte, și chiar să bea înainte de cină, și apoi cred că de câteva ori a baut cateva pahare de apa amestecata cu cafea. Conform rezultatelor zilei majoritatea dintre noi bea mai mult ceai și cafea mai rău decât apa pură. Pentru a controla cu precizie cantitatea de beat apa pura se rebobinate litru sau sticla de 1,5 litri. Pune-l într-un loc vizibil - la domiciliu sau de pe desktop. Deci, absolut va ști exact cât de mult ai băut astăzi curat și astfel necesare pentru pierderea în greutate apă. Prin urmare, pentru a induce în eroare ei înșiși nu se mai întâmplă. 🙂

2. Te fixație pentru resetare greutate

Că nimeni nu a fost vorba despre numărarea caloriilor și de nutriție, nu putem exclude aspectul psihologic al eliberării de relief greutate. Cu siguranță, nu doar a observat că, atunci când devin fixat pe rezolvarea unei probleme, atunci cel mai probabil, răspunsul nu a venit. Dar este necesar pentru a da drumul situației pe scurt - soluția vine de la sine. Desigur, lăsați gândul de pierdere in greutate, in timp ce mananca burgeri și paste făinoase - nu-l merita. Și totuși, încerca să se ia în alte idei, interesante. În caz contrar, toată viața ta va deveni o meditație și vis despre produsele alimentare - este mai probabil să conducă la eșec. În cele din urmă, viața ta nu este doar greutatea si mancatul, luați-vă și creierul este ceva distractiv și plină de satisfacții.

3. mor de foame

4. Nu sunt corect gustare

Sandwich cu cârnați și brânză, chiar dacă este mic, biscuiți, un cuplu de bomboane, o jumătate de Snickers și produse similare nu au nimic de-a face cu gustări sănătoase și sănătoase. Uita-te, uneori, nu observăm cât de puțini cafea mânca bomboane delicioase sau cookie-uri, și chiar uita despre asta. Pentru că ei sunt atât de mici, cum mă poate răni? Poate și cum. gustarea ar trebui să satisfacă foamea înainte de masa principală, dar ar trebui să fie destul de ușor. Fructe, legume, nuci, sandwich-uri de pâine cu pește și castravete sărat și multe alte snacks-uri utile pe care le găsiți pe Internet cu ușurință. Și, după cum se poate citi în articolul nostru - 10 instrucțiuni dat celor care au decis să înceapă manca dreapta.

5. Ai un stil de viață foarte sedentar

Desigur, 70% din pierdere în greutate de succes - este mancarea. Și totuși, nu trebuie să uităm că pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci alimente sanatoase de 5-6 ori pe zi, reducând conținutul caloric al meselor în seara și pentru a muta mai mult. Acesta este de obicei un plictisitor, fără de care este puțin probabil succes. Prin urmare, chiar dacă nu sunt foarte pasionat de sport în acest fel, un motiv foarte bun, încercați să aranjeze pentru o zi, cel puțin minim efort fizic. Așezați aparatul departe de locul de muncă și de mers pe jos, aranja plimbare util înainte de a merge la culcare, să ia o exerciții de cinci minute în dimineața și la prânz. Dă corpul tau este necesar pentru el - du-te!

Nu uita că mănânci pentru a trăi, nu invers. 🙂 Și, în cele din urmă, cred că alimentația sănătoasă poate fi nu mai delicioase decât pizza ta preferată. Ceea ce, de altfel, nu te va răni dacă cea mai mare parte stick-timp pentru alimente sănătoase. 🙂