De ce musculare este atât de important

Prinderea exerciții de putere pe modul corect, aproape fiecare femeie poate colecta 1,6 kg de masă corporală slabă timp de numai șase săptămâni. Ce impact ar putea aceste 1,6 kg de muschi pe corpul tau.

mușchii anatomiei. atașat la osul zigomatic

formarea foselor temporale și infratemporal. Oasele zigomatice furnizează numai semnificative clinic atașament - acesta este începutul mușchiului maseter. oasele zigomatic forma un obraji umflătură. Ele constituie părțile laterale și partea inferioară a soclului ochi, și să participe la formarea temporalului și infratemporal.

Musculare arde calorii

Având în vedere problema mai în detaliu, putem spune că 0,5 kg de masă musculară crește rata metabolismului în modul pasiv cu o medie de 37,5 calorii pe zi.

Rata metabolismului în modul pasiv este egal cu numărul de calorii care sunt arse pe o bază de zi cu zi în corpul dumneavoastră în repaus. De exemplu, pentru femeia medie, această cifră poate fi de 1200 de calorii pe zi.

În timp ce pe program, conceput timp de șase săptămâni, cele mai multe femei sunt capabile să colecteze 1,6 kg de masa musculara. Rezultatul este o creștere de zi cu zi a energiei costă 131,25 de calorii, ceea ce este destul de o sumă substanțială.

Mușchii sunt ramificate rețea de vase sanguine. Din acest motiv, ei au nevoie să consume o astfel de cantitate semnificativă de nutrienți pentru a funcționa corect. În comparație cu mușchii, 0,5 kg de consumul de grăsimi au nevoie de doar două calorii pentru activitatea normala. Prin urmare, mușchii din 18.75 ori mai activ în procesul de metabolism decât un volum egal de tesut adipos.

efect energetic creștere a masei musculare are un efect pozitiv asupra distrugerii previne vechi și noi acumularea de grăsime.

Mușchii propulsa corpul tau

Mușchii sunt conectate la tendoane, care, la rândul său, păstrează articulațiile și sunt atașate la oasele. Cand muschii se contracta, ei trage osul. și acestea sunt puse în mișcare. Articulatii, îndoire și îndreptare, permite oasele să se miște în anumite direcții.

Desigur, acest sistem simplificat. Cu toate acestea, mușchii sunt într-adevăr baza mișcării de generare a corpului. Sute de muschii se contracta osoase si relaxeaza-te pentru a produce mii și mii de acțiuni simple și complexe.

Viața. Ceea ce îl vedem constă în mișcare. Prin urmare, pentru a îmbunătăți calitatea vieții este necesară pentru a consolida capacitatea de a muta. Formarea corespunzătoare în greutate poate rezolva această problemă. Ca rezultat, vei deveni o tastare mai bine pe calculator, juca la pian, mers pe jos, alerga, înot, dans sau cântă. Indiferent de activitatea pe care o alegeți, puterea de formare vă va ajuta să facă față mai bine cu ea.

Mușchii întări oasele

Osteoporoza este o boală, cele mai frecvente in randul femeilor in care oasele devin mai puțin durabile, mai poroase si fragile. Cele mai multe sunt situate la boala femeilor de vârstă mijlocie, după menopauză, fin-dezosate, au adaos fragil. subțierea osoase apare fara durere si pot trece neobservate pentru o lungă perioadă de timp. Dar, odată ce există o fisură vizibilă sau o curbură a coloanei vertebrale. Aproximativ jumatate din toate femeile care au împlinit vârsta de 75 de sufera de osteoporoza.

Mușchii vă proteja de un prejudiciu

sportivi de sex masculin, care acționează în specii, cum ar fi fotbal american, lupte și baschet, este bine cunoscut faptul că mușchii dezvoltate și puternice pentru a proteja împotriva prejudiciului. Recent, femeile implicate în sport, de asemenea, a început să includă puterea de formare în complexul lor de formare. mușchi puternici sunt mai capabile să reziste la presiuni interne și externe care apar în cursul joc de sport.

Imaginați-vă că în timp ce mersul pe bicicleta, ai venit brusc peste un obstacol și cad pe un braț îndreptat. Limita de încărcare pentru mâna dreaptă este de 23 kg. Cu alte cuvinte, în cazul în care este supus pentru a încărca mai mult de 23 kg, fractură inevitabilă. Cel mai probabil, o încheietură ruptă.

Acum, imaginați-vă că exercițiile speciale dublat puterea mușchilor care sunt responsabile pentru mișcarea mâinii. Limita de sarcină pentru că nu mai este de 23 kg și 46 kg. Care se încadrează de la bicicleta, prima având o lovitură cu o încărcătură de 23 kg, dar acum sunt protejate. Nu există fracturi. Ai pe zgârieturi și vânătăi, dar oasele de la încheietura mâinii rămân intacte. Blow cu o încărcătură de 23 kg, nu ar cauza prejudicii semnificative ale mușchilor și oaselor, capabil să reziste la sarcina maximă de 46 kg.

Femeile dubla de multe ori puterea lor, puterea de formare a face timp de 3-4 luni. Unii reușesc să atingă acest rezultat în șase săptămâni.

Aflați mai multe despre mușchii:

mușchii anatomiei. atașat la osul zigomatic

Postisometric relaxa mușchii prescurtate

Anatomie și disfuncție musculară. atașat la osul occipital

Anatomie și disfuncție musculară. atașat la osul temporal

Anatomie și disfuncție musculară. atașat la sfenoid

Cum să oscileze mușchii la domiciliu

Mușchi. atașat la osul palatin și oasele maxilarului superior

Anatomie și disfuncție musculară. atașat la osul hioid