De ce l-carnitină nu este eficient pentru pierderea in greutate si arderea grasimilor

L-carnitină - cel mai bun arzător de grăsime?

Independent de termogenice rating și arzătoare de grăsimi. Totul despre modul de a alege un medicament foarte puternic și eficient.

Ce este L-carnitină?

L-carnitină (L-carnitină) - o substanță naturală de vitamine din grupa B. legate Principala sursă de L-carnitină în dieta umană este carne și lapte, dar organismul sănătos este capabil de a sintetiza cantitatea necesară pentru levocarnitine metabolismul.

stocurile totale de L-carnitină în corpul uman sunt aproximativ 20-25 g, dintre care cele mai multe se găsesc în mușchii scheletici. Funcția principală a levocarnitine - implicate în metabolismul energetic și transportul intracelular al acizilor grași în mitocondrii unde grăsimile produse din energia ATP.

Burns dacă grăsime L-carnitină?

Pe de o parte, L-carnitina este într-adevăr un stimulent slab al sistemului nervos central și a mecanismelor metabolice. Numirea sa ca suplimente sportive poate crește nivelul general al activității umane, și să conducă în mod indirect la o scădere treptată a greutății corporale.

Pe de altă parte, eficiența efectului stimulator asupra organismului este mai puțin pronunțată decât efectul cafeinei normale. Printre altele, nici unul dintre numeroasele studii științifice nu au reușit să dovedească fără echivoc că comprimate luare L-carnitină sau sub formă lichidă, ajuta la arderea grasimilor.

Lipsa de L-carnitină

În ciuda faptului că lipsa de L-carnitină în organism poate provoca creșterea în greutate și obezitatea. o astfel de deficiență apare foarte rar și - statistica medicală spune doar un singur caz de levocarnitine deficit de 40-100 de mii de oameni ..

Marea majoritate a oamenilor sunt suficiente pentru a obține cantitatea metabolismul normal de L-carnitină împreună cu alimentele obișnuite. Teoretic, grupul de risc pot primi vegetarieni și vegani, ca L-carnitină alimente vegetale nu conțin - dar statisticile cu privire la acest subiect acolo.

Cum să luați-L-carnitină?

Deoarece nu există nici o dovadă clară a eficacității L-carnitină ca un vehicul pentru arderea de grăsime, nu există nici o doză sau recepție circuite optime. Cu toate acestea, producătorii de acest aditiv este recomandat să ia 200-3000 mg levocarnitine timp de 30-40 de minute inainte de antrenament.

În unele materiale, dimpotrivă, este vorba de a lua L-carnitină împreună cu alimentele obișnuite pentru creșterea procentului de asimilare. Sună logic, din moment ce acest material nu funcționează instantaneu, și se acumulează în organism și este implicat în metabolismul numai atunci când este necesar.

Cum de a elimina rapid țesutului adipos subcutanat din abdomen - o ardere antrenamente si sfaturi dietetice de grăsime strategie.

Harm și efectele secundare ale L-carnitină

Conform informațiilor disponibile în prezent, luând L-carnitină, sub formă de capsule, tablete sau sub formă lichidă nu are nici un efect negativ asupra oamenilor sănătoși. contraindicații specifice pentru levocarnitine nu există, dar medicamentul nu este recomandat în timpul sarcinii.

În cazuri extrem de rare atunci când se iau L-carnitina pot prezenta reacții alergice, dureri abdominale, funcționarea necorespunzătoare a stomacului, slăbiciune musculară. De asemenea, literatura de specialitate descrie câteva cazuri de convulsii și convulsii.

Am nevoie să iau L-carnitină?

Deși teoria L-carnitină ar trebui să contribuie la creșterea eficienței și puterea cu cardio prin îmbunătățirea sintezei energetice a grăsimii subcutanate și menținând în același timp glicogen. cercetării practice nu este confirmată.

Pur și simplu pune, în ciuda faptului că L-carnitina este afecteaza cu siguranta metabolismul în corpul uman și într-o anumită măsură, îmbunătățește metabolismul, utilizarea acestei substanțe ca un arzător de grăsime cu siguranta nu aduce rezultatul dorit sub formă de pierdere în greutate rapid.