De ce jucătorii de tenis mănânce banane școală de tenis din Rusia

Tenis mulți oameni care sunt departe de sport, este asociată în primul rând cu un urlet în timpul meciurilor și ... banane. „Școala rusă de tenis“ răspunde la întrebarea ce îi îngrijorează pe mulți începători de tenis - de ce jucători de tenis mănânce banane.

Atât bananele proaspete și uscate au multe proprietăți utile. În special, zahărul natural, care intra rapid in fluxul sanguin. Bananele conțin o mulțime de substanțe care le fac foarte hrănitoare. Acest lucru crește eficiența energetică și tenis. Cu toate acestea, toate bananele bune ușor de nivelat, dacă ai exagera cu dozele lor. Din acest motiv - este ușor de văzut de acoperire TV - nu e jucătorilor de tenis mănânce banane, și unul complet. De multe ori se opresc doar la jumătate.

nutriție adecvată, în general, joacă un rol important în imaginea vieții de tenis. Oamenii de știință estimează că într-o confruntare minut în instanță, jucatorul pierde 15 kcal, iar după meciul găsit pe noi înșine scurt de 3 kilograme. Prin urmare, un profesionist de tenis jucător dieta de calorii este de 2,5 - 3 ori mai mare decât media din meniul persoană.

În plus față de banane este strict recomandat jucătorilor și a altor produse alimentare. De exemplu, datele care servesc ca un mare stimulator al musculare. Datele sunt indispensabile în timpul turneelor ​​lungi, atunci când sportivul are nevoie pentru a recupera rapid forța fizică. experți, de asemenea, recomanda jucătorilor de tenis mănânce struguri care conțin acizi, care ajută organismul generează căldură, dar nu produce oxidarea sângelui. Aceasta ajută foarte mult la jucători și ciocolată - hrănitoare și foarte utile în moderare. Mai puțin de ciocolată constă în faptul că cât de repede dă nouă energie, cum ar fi repede se termină.

Și ultimul. alimentele convenționale nu sunt în măsură pentru a satisface nevoile de jucători de tenis în totalitate, astfel încât acestea folosesc adesea aditivi speciali. Pe acestea vor fi discutate în materialele noastre viitoare.