De ce înainte de menstruație umflat de stomac, ls

O dată pe lună în corpul unei femei trece prin procese fiziologice care pot aduce în jos chiar si fata cea mai echilibrată sau doamnă. modificări ale dispoziției, dureri, creșterea apetitului și a stomacului provoca unele presura în disperare reală. De ce se întâmplă acest lucru și cum de a reduce simptomele?

De ce înainte de menstruație umflat de stomac?

Trebuie remarcat faptul că acest fenomen nu se observă în toate femela. Unii noroc chiar și cu sindromul premenstrual rămâne burta plat. Aceasta depinde de caracteristicile unei constituții, elasticitatea uterului si modul antrenat muschii abdominali.
Cauzele „inflație“:

• peristaltismului intestinal. Pregătirea pentru corpul menstruația se concentreaza activitatea pe organele pelvine. Fluxul sanguin la acesta este amplificat și exercită o presiune asupra intestinului, cauzând umflarea și posibila funcționare defectuoasă a tractului gastrointestinal;
• umflare. Deoarece organismul să fie o pierdere considerabilă de sânge, înainte de a face o rezervă strategică de lichide, săruri și oligoelemente. De obicei, excesul se acumulează în abdomen, picioare, mâini, degete;
• hormoni. Sub influența lor uterului se pregătește pentru fertilizarea prin îngroșarea stratului endometrului. În cazul în care are loc concepția, organismul începe să scape de țesături „inutilizabile“. aflux constant și ieșire de sânge pot fi observate vizual - acest lucru este balonare.
  De ce castiga in greutate inainte de menstruatie?
  Fetele și femeile, Weight Watchers, au un obicei în fiecare zi pentru a obține pe cântarul pentru a marca chiar un progres mic în pierderea de kilograme urâți. Și cât de frustrant devine, în loc de un minus atunci când văd o creștere, care poate fi, în funcție de caracteristicile individuale ale 2 până la 5 kg!

Vinovat în set sunt aceiași hormoni: ele reține apa în organism - de aceea înainte de menstruație umflat burta si de greutate creste. Dar nu vă faceți griji înainte de timp. În cazul în care puterea în această perioadă nu a schimbat, apoi excesul de lichid s-ar afișa ei înșiși ca singurele „zilele critice“ se va termina.

De ce vreau să mănânc mult înainte de menstruație?

Sunt sigur că mulți au observat o creștere a poftei de mâncare, înainte de „aceste zile.“ Și mai des se trage pentru desert, în special, la ciocolată. De ce se întâmplă acest lucru? Mai multe explicații, și, desigur, din nou, de vina pentru toți hormonii. Lucru este că, în timpul pregătirii organismului de a menstruației creste productia de estrogen, care inhibă serotonina - același „hormonul fericirii“. Este din cauza lipsei sale de creierul incepe sa caute modalitati de a umple. Și unde altundeva găsit atât de multă fericire în forma sa pură, dar în ciocolată?

Dar aceasta este doar o singură explicație. Mulți medici cred că o creștere a poftei de mâncare, datorită faptului că organismul feminin în fiecare lună pregătirea pentru îndeplinirea funcției sale principale - sarcina. Din această cauză, sub influența hormonilor acesta trimite un semnal la creier că este necesar să se mărească subcutanat grăsime - pentru procreării în condiții de siguranță. El execută loial comanda activează centrul foamei și începe să stoc cu rezerve de grăsime. Toate aceste procese complexe, de obicei, însoțite de o deteriorare a dispoziției, a crescut tearfulness, slăbiciune și dorința de a mânca ceva gustos - toate sunt manifestări ale PMS notorii.

Pot controla acest lucru?

Ei bine, da și nu. Hormonii - un lucru dificil. Doar nu mănânc când vreau, aproape ireal, și ce să facă cu alte simptome? După nemulțumirea cu sentimente de foame poate duce la agresiune sau chiar depresie. Și noi trăim în societate, și este puțin probabil să se mute departe de lumea exterioară, nu să-l scoată pe oameni. Cu toate acestea, putin se poate insela natura.

Contraceptivele orale reduce sau chiar elimina simptomele sindromului premenstrual. Sub influența tabletelor hormonale a ovarelor sunt imersate în faza de somn. Acest lucru înseamnă că organismul nu are nevoie acum să se pregătească pentru sarcina, si a inhibat activitatea de hormoni. Este metoda absolut sigur, care este un bonus reduce cantitatea de sângerare în timpul menstruației și dureroasă.

In plus fata de contraceptive orale, există mai multe produse, inclusiv hormoni pe bază de plante care linia si reduce simptomele sindromului premenstrual. Aceste preparate de magneziu Cyclodynon, glicina, Afobazol, valeriană tinctură și tablete, extract de bujor, precum și preparate homeopatice și Remens Mastodinon;

Metoda radicală Mai puțin este dieta. În plus față de dulciuri, dezvoltarea de „hormonul bucuriei“ serotonina promovează utilizarea peștilor de apă sărată, nuci, miere, semințe de floarea soarelui, ficat de vita, fructe uscate, cașcaval, banane, produse lactate, ceai și cafea.

Cum de a reduce balonarea in timpul menstruatiei?

Deci, de ce înainte de menstruație umflate de stomac, sare peste greutatea si creste pofta de mancare, am aflat. Este posibil pentru a elimina cumva umflarea? Puteți, și face foarte ușor:

• limitarea aportului de sare. După cum știți, întârzie lichidul, și în această perioadă, și astfel apa acumulată în organism. excesul ei duce la umflarea și creșterea în greutate;
• nu este suflare alimente, cum ar fi fasolea, varza, cartofi și ciuperci.
• nu mănâncă zahăr, mai ales în forma sa pură: ea blochează de sodiu în organism, și că, la rândul său, apă. În timpul PMS, dacă vrei ceva dulce, miere cel mai bun mâncat și fructe uscate;
• apă curată de băut. Așa cum paradoxal ar suna, pentru a elimina umflarea, este necesar să beți multe lichide;
• tabu la alcool. În plus față de efectul de umflare și de retenție a apei, consumul de alcool în timpul acestei perioade poate contribui la fluxul de sange excesiv la organele pelvine, și, în consecință, hemoragii uterine;
• mai multe fibre și proteine: acestea sunt bine deduce excesul de lichid;
• pentru a muta o mulțime. Mersul pe jos poate reduce de evacuare a gazelor;
• bea ceai de menta. El scoate apa în exces, reduce balonarea, calmeaza si imbunatateste starea de spirit. ceai de menta - cele mai bune de remedii populare pentru a combate sindromul premenstrual.

Luna - o perioadă în care corpul unei femei exista un set de procese, inclusiv cele asociate cu modificări la nivelul tractului digestiv și digestiv plină de nereguli. Dar se pare că, te poți lupta cu natura - să tempereze apetitul, elimina balonarea si chiar elimina complet simptomele sindromului premenstrual. Principalul lucru - fă-o cu înțelepciune.

Citiți alte Grilele interesante