De ce în timpul sarcinii doresc carne
Carne de animale, păsări de curte și pește este o sursa excelenta de grasimi, proteine si vitamine pentru femeile gravide. Și dacă în timpul sarcinii vă place carnea, apoi doar în corpul tău este lipsită de proteine, și o nevoie urgentă să-l umple.
Cum de a găti carne?
Femeile sunt intr-o pozitie interesanta intre nutritionistii recomanda o carne proaspătă, slabă. Nu recomand să cumpere și să gătească pentru tine de carne care a fost congelat. Cel mai bun mod de produse din carne de gătit este considerată a fi gătit, coacere și stewing cu legume.
Trebuie spus că nu există o mai bună supă de carne, deoarece trece substanțe nocive. Nu este recomandabil pentru femeile gravide mânca la gratar carne, multe alimente prajite in timpul sarcinii poate provoca arsuri la stomac mama insarcinate.
Dacă o femeie gravidă gătește supă bulion, supa trebuie să fie făcut în a doua bulion după fierbere bulion de carne și se toarnă primul care se toarnă noua apa. De asemenea, fiecare femeie gravidă ar trebui să țină cont de carne poate conține infecție, astfel încât este necesar un tratament culinar serios pentru orice fel de carne.
Multe mame nu consuma carne, astfel încât să puteți înlocui cu fructe de mare. Midii, calmari, osminozhki și alte produse marine sunt deosebit de bogate în proteine, oligoelemente, săruri minerale și iod, ceea ce indică faptul că produsele din carne de fructe de mare și mai sănătoase. De asemenea, pentru a înlocui carnea de pui sau de vită, este bine orice carne de pește macră în timpul sarcinii.
În ceea ce pentru gătit, feluri de mâncare de calmari și creveți sunt destul de simplu: puteți fierbe câteva minute, și apoi a da frâu liber imaginației, la aceleași preparate sunt cele salate, sosuri și sosuri. Un pește mai bine coapte in folie de aluminiu sau, de asemenea, se fierbe.
Atenție în timpul utilizării
Femeile gravide trebuie să știe, chiar dacă în timpul sarcinii vrei carne, care nu înseamnă că trebuie să mănânci numai preparate din carne, în ultimele etape și de a face mai bine să se limiteze în carne. Pentru că, în unele cazuri, există boli de rinichi. În acest caz, este necesar să se limiteze consumul de carne la un nivel minim și să mănânce legume, fructe și cereale.