De ce în dimineața oamenii se simt mai rău - voteto - interesant!

Mulți oameni știu acest lucru este o stare ciudată: noapte a dormit ca un calm, iar dimineața sa trezit absolut rupt. Și, în ajunul nu au existat partide sălbatice. Capul este complet sobru, dar din perna ei pentru un motiv oarecare nu se rupe. oboseală Dimineața provoacă, de obicei, iritații, care poate dura toată ziua. Care-i problema?

Sa dovedit, motivul este că oamenii au mutat timpul lor de somn în legătură cu ritmurile naturale, având ca rezultat un beneficiu somn mai lung. Aceasta este concluzia trasă de cercetatori de la Universitatea din Boulder (Colorado, SUA).

- ritmul Disturbed a ceasului biologic, care trebuie să țină pasul cu ritmul naturii, - explică profesorul Leon Lac. - Un „sus“ - înseamnă a merge la culcare dupa apusul soarelui si se trezesc cu răsăritul soarelui. Deci, strămoșii noștri au trăit, și de aceea ele nu sunt chinuit de insomnie, stres, suprasolicitare emoțională.
Dar, odată cu apariția omenirii de energie electrică a încetat să se supună bioritmul. Iluminatul artificial perturba somnul. Putem merge la culcare după miezul nopții și se trezesc la prânz. Deci, ne-am mutat în timpul somnului său în raport cu bioritmul. Și ei - bioritmurile - sunt responsabili pentru toate procesele vitale din organism: alternanța de odihna si de activitate ritmuri ca pofta de mancare si satietate vine veni atunci când ambele atenueaza dorința de a face sex, eliberarea hormonului și lansarea reacțiilor biochimice.
- Ceasul biologic - este foarte fragil și foarte important, - a explicat președintele societății românești un somn, doctor în științe biologice, Vladimir Kovalzon. - Acestea sunt o structură specială ascunse în creier - în hipotalamus. Ei au un curs de 25 de ore, in loc de 24 de ore. Prin urmare, trebuie să ne trezim în fiecare dimineață cu razele soarelui, care ajuta pentru a reporni, „personalizate“ mecanisme de ceas moleculare ale corpului la ciclul lumină locală.

Și de la lumina soarelui depinde de producția în sânge a hormonului melatonina, care regleaza somnul si starea de veghe. Aproximativ două ore înainte de cantitatea sundown creste melatonina brusc, și scade treptat spre dimineață. Și dacă o persoană nu merge la culcare la timp, care este definit prin natura, după o întârziere de nivel de trezire a acestui hormon timp de câteva ore rămâne ridicat, iar persoana se simte somnoros, relaxat, obosit. Acesta este un semn sigur că perturbat ritmul circadian in organism.