De ce femeile gravide sunt atrași de vitaminele de sare din castraveți, proprietăți utile, de ce ne-ar dori castraveți,
Ce vitamine sunt conținute în castraveți
femeile sunt de multe ori în poziția vreau să murături. Dar este important să se acorde o atenție la legume proaspete, care sunt bogate in fibre, vitamine și minerale.
Ca parte a castravetelui conține vitaminele B, care sunt implicate în toate procesele celulare din organism:
- Tiamina, susține activitatea inimii și a sistemului nervos;
- Riboflavina este implicată în metabolismul, îmbunătățește vederea, părului și unghiilor;
- Niacina scade colesterolul, îmbunătățește circulația sângelui, normalizează starea generală a organismului;
- Piridoxina stimulează metabolismul;
- Este nevoie de acid folic pentru formarea fructului, este implicat în dezvoltarea normală a celulelor sanguine.
vitamine deosebit de important în timpul sarcinii și alăptării. Retinolul este implicat în protecția antioxidantă. Vitamina C intareste sistemul imunitar.
Castravetele conține o cantitate mare de potasiu, care joacă un rol important în organism:
- Se reglează echilibrul acido-alcalin în sânge;
- Activează metabolismul glucidic;
- Aceasta ajută sintetiza proteine;
- Îmbunătățește peristaltismului intestinal;
- Aceasta crește tensiunea arterială;
- Normalizeaza inima și vasele de sânge.
Elementul principal este de iod, care este ușor de absorbit de către organism și îmbunătățește glandei tiroide. minerale suplimentare sunt fosfor, magneziu, calciu.
Întrebări frecvente întrebare: de ce femeile gravide doresc sărat
Gravide doresc cu adevarat alimente sarate. modificări hormonale și o cantitate mare de progesteron în 1 trimestru relaxarea vaselor, scăderea tensiunii arteriale. Există simptome caracteristice, amețeli, slăbiciune, somnolență. Consumul de sare mai mult este crescută în mod automat dorința de a bea apă proaspătă.
Prin creșterea organismului de absorbție a lichidelor umple fluxul sanguin, îmbunătățind circulația sângelui și creșterea presiunii, și ca urmare, viitoare mamă îmbunătățirea sănătății.
Sarea este o sursă de sodiu, care este necesară pentru funcționarea normală a inimii, creier și rinichi. Perioada de gestație a rezervelor de sare are un copil. Lipsa de femeie de sodiu încercarea de a compensa în mod natural.
In afara de sodiu afectează cantitatea de lichid amniotic și circulația sângelui în placenta. Prin urmare, organismul crește nevoia de sare. corp normal are nevoie să consume aproximativ 5 grame. sare pe zi.
Cifrele optime la diferite etape ale sarcinii sunt:
- La etapa timpurie a sarcinii de admisie nu trebuie să depășească 12 grame. Este în acest stadiu există o producție mare de progesteron și nevoia de sare.
- 2 trimestru de la 9 grame.
- 3 trimestru de nu mai mult de 4 c.
După formarea hormonului de creștere placentar este stabilizat și treptat în declin. În cazul în care, totuși, atras de sare în etapele ulterioare ale sarcinii, este o aberație. Pe această problemă, trebuie să vă informați medicul dumneavoastră.
Fiecare femeie gravidă ar trebui să știe cât de utile murături
Sărare și fermentarea legumelor proaspete își păstrează toate proprietățile benefice ale produselor. legume murate dobândi pribiotiki suplimentare și bacterii benefice. Murături nu mai puțin util decât legume proaspete. Acestea rămân un număr mare de oligoelemente și iod. Muraturile bacterii producătoare de acid lactic mult sodiu și.
Acidul lactic are, de asemenea, efecte benefice asupra organismului unei femei gravide. Ajută la ușurința tranzitului intestinal, îmbunătățește intestinului, elimină excesul de colesterol.
Beneficiile de muraturi:
S-a adăugat Pickles tratate cu apă clocotită și acid acetic, iar cei pierduți de vitamine și minerale. Experții cred că acestea sunt dăunătoare pentru viitorul mamei. Este recomandat să nu folosiți mai mult de 2 castraveți medii pe zi.
Marinatele consumul necontrolat poate dăuna organismului. Acidul acetic distruge smalțul dinților. Gustul acru îmbunătățește pofta de mâncare. Acest factor nu este recomandat în timpul sarcinii, atunci când organismul este mai puțin activ, în special la femeile obeze.
castraveți sărați alternativă excelentă pentru femeile insarcinate. cantități suficiente de vitamine, minerale, gust proaspăt și prezența combinație ideală de sodiu pentru corpul femeii gravide.
Vitaminiziruem sarcinii sau utile decât castraveții
In timpul sarcinii, puteți mânca castraveți pe parcursul întregii perioade. În cazul în care un toxicoză puternic au un efect pozitiv asupra stării organismului deshidratat. Castravetele este utilă atât pentru fat si mama.
Proprietăți utile de castravete:
- Potasiul menține echilibrul hidro-electrolitic;
- Fibre în piele ajută la îmbunătățirea procesului de defecare, face fata cu constipatie, care sunt adesea afectate de femei gravide;
- un efect pozitiv asupra inimii si vaselor de sange;
- Promovarea excreția de colesterol;
- Preveni formarea plăcilor sclerotice în vasele;
- Ea are un ușor efect diuretic;
- scăderea tensiunii arteriale;
- Potoli setea lor;
- Îmbunătăți starea pielii.
Castraveții sunt scăzut de calorii, astfel încât utilizarea lor este recomandata pentru dieta cu o creștere în greutate puternică. castraveții mature nu pierde calitățile lor.
În afară de aceasta leguma este bogata in acid folic, atât de mult nevoie în timpul sarcinii.
Nu se recomandă să combine utilizarea de castraveți cu lapte. răspunsul organismului nu poate fi prezis.
- diaree;
- râgâială;
- Creșterea flatulență.
Când aceste simptome pot fi dureri de stomac, care afectează starea mamei, și ar avea un efect negativ asupra fătului.
Ce să mănânce în salinității în timpul sarcinii trebuie discutate cu medicul dumneavoastră. Unele produse pot afecta sistemul hormonal al femeilor, pentru a îmbunătăți colesterol, provoca dezvoltarea de urolitiaza.
aport crescut de sare nu este considerată o patologie la începutul sarcinii și totuși bunul simț și respect pentru organismul ar trebui să fie o prioritate pentru fiecare femeie gravidă.