De ce femeile doresc un PMS dulce, menopauza si zahar

Unii dintre noi nu vrea să îmbătrânesc mai dulce. Și, în același timp, acțiunea zahărului asupra organismului devine mai distructiv. Noi înțelegem de ce pofta de dulciuri intensificat la debutul menopauzei la femei și la bărbați andropauza și modul în care hormonii afecteaza cat de mult zahar mancam.

Hormonii - cea mai importantă componentă a corpului nostru, astfel încât deficitul de hormon sau un dezechilibru de hormoni poate provoca o lovitură severă la starea fizică și emoțională. Pofta de dulciuri are loc cu un deficit de estrogen, progesteron si testosteron (la femei) sau testosteron (la bărbați), pentru că nivelul scăzut al acestor hormoni o stare proasta, poate chiar fi deprimat.

Ai orice tip saharozavisimost 4? test

Rezultatul testului va arăta dacă îndeplinesc tipul de profil 4. Deci

Pentru femei: PMS

Ai o istorie de PMS - sindromul premenstrual (30 de puncte)

Cu o săptămână înainte de începerea menstruației aveți sau îmbunătățite:

• iritabilitate (15 puncte)
• anxietate (15 puncte)
• nemulțumire sau depresie (15 puncte)
• umflare (15 puncte)

Dacă a marcat 30 de puncte sau mai mult, vă rugăm să citiți secțiunea de mai jos despre PMS.

Pentru femei: menopauza sau perimenopauza

Sunteți mai vechi de 38 de ani sau au transferat histerectomie sau o intervenție chirurgicală pe ovare? Dacă da:

• au redus hidratarea vaginale (25 puncte)
• S-a redus dorinta sexuala (libidoul) (15 puncte)
• a devenit menstre neregulate sau modificate (15 puncte)

Cu o săptămână înainte și după menstruație au intensificat:

Dacă marcat 30 sau mai multe puncte. Probabil simptome de estrogen sau deficit de progesteron. Citiți secțiunea de mai jos despre perimenopauza si menopauza.

Sunteți mai vechi de 47 de ani și au încetat menstruație sau histerectomie a fost efectuat?

• depresie (15 puncte)
• uscăciunii vaginale (15 puncte)
• oboseală (15 puncte)
• insomnie (15 puncte)
• scăderea libidoului (15 puncte)

Dacă a marcat 30 de puncte sau mai mult. Tu, cel mai probabil, au simptome asociate cu menopauza deficit hormonal. Citiți secțiunea de mai jos despre perimenopauza si menopauza.

pentru bărbați

• Sunteți mai vechi de 45 de ani (15 puncte)
• Ați dorința sexuală redusă (20 de puncte)

Ai disfuncție erectilă sau redus numărul de erecții (20 de puncte)

• Esti bolnav de hipertensiune arterială (20 de puncte)
• Ai diabet zaharat (20 puncte)
• Ai colesterolul ridicat (20 de puncte)
• Ai greutate în plus și grăsime „anvelope“ in jurul taliei (20 de puncte)

Dacă a marcat 50 de puncte sau mai mult. Simptomele pot apărea din cauza nivelurilor inadecvate de testosteron.

Cum saharozavisimost tip 4

Femeile înainte și în timpul perioadei menstruale se produce un dezechilibru hormonal deosebit de puternic, însoțit de variabilitatea de stări. Ei se simt obosit, iritat, capricios, și foarte dornici de dulce. In timpul perimenopauza si menopauza, nivelul de estrogen, progesteron si testosteron scade brusc, chiar și în patru până la șapte zile, care ultima perioadă menstruale, ceea ce duce la crize de febră, oboseală, modificări ale dispoziției, dureri de cap si pofte intense pentru zahăr.

La bărbații cu vârsta peste patruzeci și cinci este, de asemenea, a constatat dezechilibru hormonal numit andropauză: nivelul de testosteron scade, ceea ce determină, de asemenea, dorința de dulciuri. În cazul în care situația este similară cu a ta, probabil saharozavisimy de tip 4.

Cum insulina

Insulina este ca o cheie care deschide ușa „cuptor“, prin care zahărul provine din circulația sanguină în celule și arsuri dau energie. În cazul în care sistemul funcționează așa cum ar trebui, organismul produce zahăr chiar necesar ca combustibil (de obicei proteine ​​si glucide complexe), caloriile consumate si foamea ramane sub control. Un om plin de energie, inteligente, și conținutul caloric al alimentelor nu este o problemă.

Cu toate acestea, atunci când cheia de rezistență la insulină, care se deschide „ușa cuptorului celulare,“ descompune. Zahărul se acumulează în sânge și celulele în același timp suferă de o lipsă de combustibil pentru producția de energie și a cererii pe care le-a dat. Deoarece zahărul nu poate intra în celule, persoana se simte obosit și deprimat, și el vrea să dulce. Dar de zahăr consumate nu ajută: provoacă numai organismul sa produca mai multa insulina, si oboseala si iritare. Nivelul de zahăr din sânge, colesterol și trigliceride (grăsimi), creșteri mai mari. Și este cea mai frecventa cauza a diabetului zaharat la adulti.

În plus, o persoană poate pune pe greutate mult zahăr nu este ars în celule, acesta trebuie să fie pus pe undeva, și de obicei se transformă în grăsime. Femeile cu un nivel exces de grăsime de insulină se acumulează pe solduri, fese si fete. La bărbați, acesta este depus în jurul taliei, formând un „autobuz.“

La barbati, cauza principala a rezistenta la insulina - un nivel scăzut de testosteron (chiar dacă se pare că, în acest sens, bine). Lipsa acestui hormon nu poate duce numai la diabet si boli de inima, dar, de asemenea, la un nivel ridicat de colesterol, tensiune arteriala ridicata, depresie, osteoporoza si obezitatea.

Craving pentru zahăr pentru PMS

Sindromul premenstrual (PMS) - este in crestere inainte de complex menstruatia simptom care cuprinde iritabilitate si pofta de zahar. Despre cauzele sindromului premenstrual este un consens, dar-holistii medicii cred că aceasta este, de obicei, legată de nivelul de încălcări ale progesteronului și prostaglandine - hormoni care sunt critice pentru sănătate.

PMS - acest lucru este în principal o lipsă de progesteron. Progesteronul stimulează creierului GABA (acid gamma-aminobutiric), care acționează în organism ca „sedativ natural“: calmant si ajuta la somn. În cazul în care nivelurile de progesteron sunt prea mici, o femeie experiențele anxietate și iritabilitate, insomnie poate chin. Atunci când progesteron este prea mult, poate exista un sentiment de depresie.

Lipsa de progesteron cauzează adesea pofta de zahar: doresc dulce pentru ameliorarea simptomelor. Inițial funcționează, dar, din păcate, atunci când „ridicat de zahăr“ trece, nivelul de zahăr din sânge scade, și iritabilitate și anxietate devin chiar mai puternice.

Ai PMS?

Pentru a vedea dacă aveți PMS, este util să se efectueze starea de spirit jurnal. Comparați intensitatea simptomelor emoționale și pofta de cinci - zece zile ale ciclului menstrual (din prima zi a menstruatiei), o perioadă de șase zile înainte de începerea menstruației. În cazul în care intensitatea simptomelor este crescută cu cel puțin 30 la sută pe parcursul celor șase zile înainte de menstruație, iar acest model se observă timp de cel puțin două cicluri într-un rând, ICP în viața ta acolo. Realizând acest lucru, va fi capabil să înțeleagă mai bine situația lor și să se ocupe cu ea.

Craving pentru dulciuri în perimenopauză și femeilor aflate la menopauză

In timpul menopauzei, estrogen si progesteron scade ca insuficienta ovariana. Acest proces nu se întâmplă peste noapte: este nevoie de la cinci la doisprezece ani, în perioada așa-numita perimenopauza. Menopauza și Perimenopauza poate provoca un sentiment de oboseală constantă și depresie, ca multe femei să încerce să trateze de zahăr.

Nivelurile scazute de estrogen in timpul menopauzei este însoțită de conștiință neclară, femeia se simte oboseala constanta, durerea ei bântuit, migrene, insomnie, bufeuri, scade libidoul. Aceste simptome sunt deosebit de puternic cu oboseala cronica si fibromialgie. Nivelurile scăzute de progesteron determină, de asemenea, insomnie si anxietate. Simptomele menopauzei includ:

• cicluri menstruale neregulate (menstre sunt fie mai abundente sau aproape imperceptibil);
• creștere în greutate;
• oboseală;
• scăderea libidoului;
• dureri de cap severe;
• conștiință neclară;
• modificări ale dispoziției, iritabilitate, sentimente de depresie.

Deși lipsa de testosteron - o problemă gravă la bărbați, acest punct este de asemenea important pentru femei. In timpul menopauzei, nivelul de testosteron la femei nu se încadrează la fel de puternic ca nivelul de estrogen și progesteron (feminin jumatate din glandele suprarenale produc testosteron), dar în cele mai multe cazuri, testosteronul este, de asemenea, începe să fie ratat, deși este încă mult mai mult decât un estrogen. Nivelurile scazute de testosteron contribuie la pierderea libidoului si atrofie musculara, depresie si oboseala, cauzand pofte.

Multi medici nu diagnostica menopauza până ovarele nu se opresc de lucru complet, sau până la încetarea completă a menstruației. Aceasta înseamnă că o femeie are între cinci și doisprezece ani suferă de o lipsă de estrogen inainte de un medic va diagnostica „menopauza“ si ia in considerare sprijinirea terapia cu estrogen.

Utilizarea de zahăr pentru a crește nivelul serotoninei și de a îmbunătăți bunăstarea

Nivelurile scazute de estrogen cu PMS, perimenopauză și menopauză efect negativ asupra serotoninei și a altor substanțe chimice ale creierului (neurotransmitatori), lipsa de ceea ce poate duce la depresie și pofte. Serotonina este important pentru somn și reduce pofta de mancare, oferind un sentiment de plenitudine.

Serotonina este produs din aminoacizii continute in proteine ​​- triptofan. Pentru conversia triptofanului în serotonină nevoie de vitamina B6 (piridoxină) și magneziu. Pentru sănătatea emoțională și alte vitamine esențiale din grupa B. De exemplu, în cazul insuficienței de vitamina B3 (niacina), organismul va utiliza produsele alimentare conținute în triptofan pentru sinteza acestuia.

Pentru unii - scurt - timp consumul de zahar creste nivelul de serotonina ii face pe oameni mai fericiti: zahar creste nivelul de insulina, pompele de insulină în mușchi mulți aminoacizi (din proteine), dar nu și triptofan, și multe dintre triptofanului rămase în creier, transformându-l în serotonină .

Dar, cu dezvoltarea de zahar rezistenta la insulina ameliorează depresia și starea de spirit de ridicare devine mai rău. Rezistența la insulină poate provoca chiar și o scădere a nivelului de serotonina din creier, astfel încât consumul de zahăr devine lipsită de sens.

Dzheykob Teytelbaum
Crystal Fidler