De ce există un kiwi util - de ce Kiwi cu crema de branza este amar - utilizarea și combinația

Compoziția fructelor este foarte diversă, acest lucru explică efectele sale benefice asupra organismului. Un singur fruct acopera necesarul zilnic de vitamina C (acid ascorbic). ceea ce înseamnă: intareste sistemul imunitar, reduce riscul de răceli și boli infecțioase, previne dezvoltarea aterosclerozei.

În plus, kiwi contine askorbinki de fructe de vitamina A, care are efecte benefice asupra retinei și viziunea în ansamblu. Vitaminele B asigura funcționarea normală a sistemului nervos, ajută la combaterea depresiei și a oboselii cronice, pentru a îmbunătăți calitatea somnului.

Persoanele cu sarcina a crescut mentală și fizică se recomandă să mănânce fructe 1-2 pe zi.

Vitamina PP (acid folic) este esențială pentru femeile care planifică o sarcină.

Există un kiwi și urme de elemente necesare organismului. Fierul este implicat în procesele hematopoieză. Datorită lui, pentru a menține un nivel normal al hemoglobinei în sânge. Potasiu și magneziu contribuie la îmbunătățirea sistemului cardiovascular. Zincul are un efect pozitiv asupra pielii, imbunatateste tonusul pielii, previne aparitia ridurilor timpurii. 1-2 fat va fi o gustare excelenta pentru cei care se uita la greutatea lor.

Kiwi de fructe conține o mulțime de fibre, ceea ce înseamnă că provoacă rapid senzatia de satietate fara a impovara organismul cu calorii goale. Pentru a îmbunătăți tractul gastro-intestinal si constipatie cronica au kiwi mai bine să nu eliminate, nu uitați să vă spălați bine. Rata zilnică de 2-3 fructe pe zi.

Contraindicație pentru utilizarea de kiwi cresc aciditatea din stomac și idiosincrazia.