De ce este micul dejun

În acest articol vom vorbi despre nutriție, mulți sunt interesați de culturism de ce micul dejun este atât de important? Faptul este că mușchii cresc alimentare și de odihnă. de formare și tu știi asta. Când te duci la culcare toată noaptea nu mâncați, și acele rezerve de energie (combustibil), care au fost epuizate în organism, vă spun o persoană este adormit, astfel încât energia nu rashodyvat. Nu este asa!

Da, corpul in timpul somnului se execută în modul economic, dar cum ar fi sisteme respiratorii, cardiace, niciodată nu se opresc și întotdeauna consumă energie!

Prin urmare, ați înțeles ce se întâmplă cu energia nopții. În plus, vine noaptea și creșterea mușchilor, dacă ai mâncat brânza de vaci de noapte (conține o proteină ușor digerabilă), iar energia este cheltuit pe sistemul digestiv. Mult mai multe alte protsesov se întâmplă în organism atunci când dormi noaptea.

Dimineața te trezești și corpul este epuizat de combustibil este aproape plecat, dacă aveți de gând să nu aibă micul dejun, atunci procesul de catabolism (proteine ​​musculare defalcare) este inclus, și va trebui, de asemenea, dimpotrivă, că mușchii sunt în creștere, nu scad în dimensiune. Prin urmare, este foarte important de mic dejun în dimineața!

Ceea ce este cel mai bine să mănânce în dimineața? Cereale, produse lactate, carnea nu este recomandată, deoarece este dificil pentru stomac, organismul sa trezit și nu funcționează la capacitate maximă.

Chiar dacă este greu să mănânce în dimineața forteaza-te sa-l faci și tu te obișnuiești cu un astfel de regim, începe metabolismul și începe să obtinerea construi masa musculara. fara mic dejun culturism este ridicol!