De ce ar trebui sa mananci mai des kiwi 8 motive bune
Beneficiile kiwi, se pare, putem vorbi la nesfârșit: aceasta combină prea multe avantaje, printre care, probabil, cel mai important - un gust de neuitat și un depozit de vitamine. Mulți pur și simplu nu au reprezinte meniul zilnic fără ca acest fruct: adăugați kiwi si iaurt pentru micul dejun. și hrănitoare răcoritoare smoothie gustare pe, și chiar ca parte dintr-o salata de kiwi place cele mai exigente gusturi.
Fanii unui stil de viață sănătos pentru o lungă perioadă de timp de peste mări inclusiv fructe în dieta dumneavoastră, și în timpul iernii, atunci când corpul nostru este deosebit de afectată de lipsa de vitamine, kiwi abandoneze nici un om: spune ce este atât de util „agrișe chineză“.
imbunatateste digestia
Carnea de kiwi conține o enzimă specială aktinidin responsabilă pentru descompunerea proteinelor și promovează o mai bună digestie. Pe eficacitatea kiwi aici poate concura cu bromelaină - o enzima determina popularitatea de ananas ca o dieta de fructe.
În plus, kiwi - o sursă bogată de fibre, ceea ce previne problemele digestive.
Normalizează tensiunea arterială
În kiwi conține o mulțime de potasiu, care ajută la normalizarea tensiunii arteriale. Mai ales util acest fruct vor fi cele cu presiunea cu mult peste normal: oamenii de știință norvegieni au încheiat. care contribuie la kiwi scăderea tensiunii arteriale.
Protejează structura ADN-ului
Studiile au aratat. că o combinație unică de antioxidanți în kiwi ajută la protejarea ADN-ului de la mutageni diferite de oxidare și, în consecință, previne dezvoltarea cancerului.
Acesta intareste sistemul imunitar
Un fruct de kiwi contine valoare zilnica de vitamina C, care, în combinație cu cele mai puternice proprietăți antioxidante ale fructului intareste sistemul imunitar si face un organism rezistent la boli.
Urmărind greutatea
Kiwi - un produs cu un indice glicemic scăzut și ridicat de fibre: acest lucru înseamnă că nu va cauza creșterea bruscă a insulinei din sânge - un hormon care se acumuleaza in greutate in exces de grasime si - la fel ca și alte fructe care contin mult zahar.
Prevenirea bolilor de inima
Consumul de 2-3 pe zi kiwi, vei reduce semnificativ riscul de formare a cheagurilor de sânge: faptul ca acest fruct arde grasimile care pot bloca arterele si provoca tromboza.
întărește vederea
Datorită conținutului ridicat de acid folic si kiwi luteina, fructul este evaluat, de asemenea, pentru proprietățile sale care promovează viziunea. În plus, kiwi ajuta organismul lupta impotriva anumitor boli ale ochiului, cum ar fi dezlipirea si distrofie retinei.
Monitoare piele
Kiwi este indispensabil pentru cei care se uita la aspectul lor: acest fruct conține o cantitate extrem de mare de vitamina E, liderul grupului de antioxidanți. Acesta protejează celulele pielii de la imbatranire, tonifiere ea și are un efect de intinerire generală.
