Dă-te aceste 5 promisiuni

În cazul în care persoana care ne tratează prost, fac parte din mediul nostru imediat, trebuie să fim siguri să îl lase să știe că dacă el nu se schimba atitudinea lui, trebuie să se mute departe de el, ca personal de bunăstarea noastră - o prioritate.

Dacă cineva ne tratează prost, avem trei opțiuni: pentru a răspunde cu înțelepciune, răbdare și umil, să reacționeze agresiv.

Pentru a controla emoțiile nu este atât de ușor în astfel de situații stresante. La urma urmei, în același timp, activează anumite zone ale creierului nostru.

Când suntem tratați rău, lipsit de respect sau să amenințe, vom începe imediat să lucreze cortexul prefrontal, amigdala (amigdala), cortexul cingular anterior și insularul.

Aceste zone sunt asociate cu instinctul nostru de supravietuire, ne-au forțat să reacționeze, arătând agresivitate, sau, dimpotrivă, să scape de „pericol“.

Dar aceste situații ar trebui să învețe să gestioneze de inteligenta emotionala. Asa ca ne scapa de frica sau furie, care ne complet de captare și putem pierde controlul.

Și aici sunt 5 promisiuni pe care trebuie să le dea să reacționeze în mod adecvat dacă cineva te tratează necorespunzător.

1. M-am da o promisiune să-și amintească mereu cine sunt și ce eu stau

Când cineva se referă la noi rău, și merge dincolo de toate limitele a ceea ce este permis, este foarte dăunătoare pentru stima de sine. Sfidarea, cuvinte jignitoare, umilire, înșelăciune.

Dacă ne confruntăm cu situații similare și similare cu relația în sine, te simți deprimat și frustrat pentru că trebuie să, apreciem cu tărie: stima de sine și de integritate personală.

Și dacă cineva vă spune că „ești fără valoare“ sau „nu se poate imagina nimic de el însuși,“ ultimul lucru pe care ar trebui să faceți - este să cadă într-o furie.

În primul rând, în acest caz: Nu luați remarcile altor oameni la inima. Pentru a răspunde în mod adecvat și să ne amintim întotdeauna că suntem o afacere mare. Cunoaște propria lor valoare.

2. Eu dau eu o promisiune pentru a limita agresivitatea

Imaginați-vă următoarea imagine: cerc de aur în jurul tău pluti ca o viață. Acesta vă permite să „rămână pe linia de plutire“, în orice mediu și orice mediu: acasă, locul de muncă, etc ...

Aceasta este sprijinul dumneavoastră de zi cu zi și o forță care șterge calea și deschide calea ... Dar, o dată într-o viață există unul care vine la tine prea aproape.

În spatele lui el are ceva ascuțit (suliță, ac, nu contează) și o trimite la perfid spre colac de salvare pentru a-l străpungă și se aerisește.

Apoi, observați că începe să se scufunde.

Nu lasa acest lucru sa întâmplat cu tine. Ai tot dreptul să-l împiedice, să se apere, set limite, pentru a determina ce se poate face și ce nu se poate.

Nu lasa rau ei înșiși.

3. Eu dau o promisiune de a vorbi cu încredere

În primul rând, întotdeauna și în orice situație trebuie să stai calm. Singurul mod în care va fi capabil să vorbească cu încredere.

Imaginați-vă un palat, camera alb cu ferestre deschise prin care camera devine lumină și aer. Du-te acolo și să ia o respirație profundă. Nimic din ceea ce spun altii sau nu, nu ar trebui să te uiți cine ești și ce pot.

După ce simți absolut calm, începe să vorbească. Fii încrezător, chiar și mijloace asertiv fiind capabil de a vorbi calm și ferm, în același timp, ceea ce face clar că vă permite și ce nu în legătură cu ei înșiși.

Vorbește fără frică, vă apărați.

4. Eu dau eu o promisiune să lase la o parte pe cineva care mă tratează prost

Oricine care te tratează rău, nu merită nici de timp, sau de anxietate. Există oameni - adevărații experți, „pro“ pentru a crea toate problemele. Ei încearcă să infecta pe toată lumea cu starea lui proastă și se referă la cei care disprețuitor cel puțin o merită.

Foarte adesea, cei care ne asupresc, fac parte din mediul nostru imediat: colegi, rude, sau chiar partenerul nostru de viață.

Dar este important să nu uităm o regulă importantă: cel care te tratează rău, nu te respect, nu empatiza, nu împărtășesc sentimentele tale. Și să trăiască în fiecare zi, în această tensiune nu poate fi, este prea perturbator și în detrimentul personalitatea ta.

Acest lucru este necesar să se ia în considerare și să ia măsuri adecvate: spune în mod clar acest om, care nu ne putem permite ca acest lucru să fie tratate și să îi permită să continue să ne facă să sufere. Lasă-l să știe că, dacă acest lucru va continua, va trebui să se mute departe de ea, și de a salva această distanță pentru binele lor.

La urma urmei, emoțional dvs. de bine în acest caz, în primul rând.

5. Dă-vă o promisiune de a vindeca rana și să devină și mai puternic

Cele mai multe suferință în aceste situații, ne provoacă cele mai apropiate persoane: partenerul nostru, frate, părinți ... Și, uneori, nu este suficient doar pentru a seta distanța. Frustrarea și resentimente rămân, iar rana din suflet trebuie să se vindece.

Acordați-vă timp. Ai nevoie de timp pentru tine pentru a face mai ușor pentru a alege o activitate care vă place: mers pe jos, scrie, vopsea, de călătorie, petrece timp cu prietenii.