curs de yoga pentru începători „start bun“ - o introducere buna la yoga - yoga în Ulyanovsk
Mulți oameni nu începe de mers pe jos la yoga de ani de zile, în mod constant punerea în afara acestui nivel global (pentru ei) sarcina, deoarece există întotdeauna o varietate de scuze și justificări (o mulțime de muncă, familie, bani.) Pentru a rămâne din nou acasă sau du-te înapoi la, de exemplu, cafenele - acolo după tastier ;-).
Știind acest lucru, vă sugerăm să opriți exploatarea una dintre principalele dezavantaje ale locuitorilor din marea țării noastre - „micul dejun“ - și se înscrie într-un curs special pentru începători „start bun“, care sunt familiarizați cu yoga, metoda practicilor sale și de a primi o ofertă specială pentru ocuparea forței de muncă Studio de yoga de la „3 ore 48 de minute“, la finalizarea acestuia - se va alătura treptat și în mod natural în rândurile de practica yoga.
Deci, aici este „detaliile tehnice“ desigur „bun început.“
Curs (2 lecții de o jumătate de oră) este conceput pentru persoanele care au început recent pentru a practica yoga sau o practica înainte de această dată. În clasă va evidenția principalele probleme pe care trebuie să le cunoască începător și descrie practica de bază a asana de yoga, vinyasa, Shatkarmas etc.
plan de an „un început bun“:
- teorie
- Ce este Yoga
- reguli de bază pentru a vizita yoga: (a se vedea, de asemenea. memento), haine corespunzătoare și un covor, mâncând și bând, numărul optim de ore pe săptămână, nivelurile de ocupare de complexitate în studio „3 ore 48 minute“
- de ce avem nevoie de o varietate de exerciții și ce Sukshma vyayama
- prejudiciul cel mai frecvent în clasa de yoga, și cum să le evite
- trei componente ale practicii: respirație. mișcare, atenție
- respirație corectă și importanța sa în practica și în viața de zi cu zi
- Intensitatea și durata păstrării poziții de yoga (asane)
- Structura coloanei vertebrale și a corecta alinierea in asane
- pante, deturnări, răsucirea - cum să le facă în mod corect și în condiții de siguranță (și dacă să facă)
- de ce se afla într-o poziție relaxată
- alte răspunsuri la întrebări frecvente
- Practica va include: vyayama Sukshma, picioare osana, așezat, culcat, întărirea generală a corpului și mușchii din jurul coloanei vertebrale, restul.
Următoarea dată curs este „bun început“ - pentru a determina formarea grupului următor.
Timpul scurs de la 12 la 13-30 și 13-45 la 15-15.
Locul desfășurării: Studio "3 ore 48 minute" pe Goncharova 11a (207 de studiu).
Pret: doar 600 de ruble.
Înscrierea - după efectuarea plății.
Cursul conduce Sergey Parfenov