curățarea plămânilor

Purificarea pulmonar este de primă importanță pentru întinerire. afectiune pulmonara afecteaza aerul pe care îl respirăm, și modul nostru de viață. De la aer în plămâni cad emisiile de gaze de eșapament de la instalațiile industriale și de praf. De multe ori trebuie să inhaleze evaporarea substanțelor chimice de uz casnic. Fumul de tutun (chiar dacă nu fuma, încă din când în când okazyvapemsya într-un loc unde plin de fum, sau cineva de fumat de lângă noi pe stradă Mai mult decât atât, în mâl de lumină -. Rezultatul malnutriția utilizarea produselor nocive ..

Pentru a curata plamanii pot fi folosite mai multe moduri:

Purificare de uleiuri esențiale ușoare.

Pentru a curata plamanii sunt folosite inhalare cu uleiuri esențiale de eucalipt sau pin. Pentru a face acest lucru, se toarnă o ceașcă de apă clocotită, se picură câteva picături de ulei esențial, înclinați capul peste sticlă, închis cu un prosop si respira timp de 5-10 minute.

Aceste uleiuri au dezinfectantă și efecte expectorante. curățare curs dureaza 2 saptamani.

Purificarea de ierburi Fotoluminiscenta.

Pentru a curata plamanii se aplica, de asemenea, unele plante aromatice, care au o acțiune expectorantă - precum și uleiuri esențiale de eucalipt și pini.

Există mai multe plante aromatice. Iată câteva dintre ele: Primrose, muguri pătlagină, ursului, lemn dulce, coada calului, pin (deși nu este destul de iarbă), flori de tei.

mai multe tipuri de plante pot fi utilizate - în acest caz, acestea ar trebui să fie amestecate într-un raport de unu la unu.

Apoi se prepară un bulion: 1-2 linguri de ierburi uscate trebuie sa se toarnă într-un termos si se toarna un pahar de apă clocotită. Pentru a insista 1,5-2 ore, tulpina și băutură.

Important! Bea infuzie de plante pentru curățarea plămânilor trebuie să se încălzească. De la efectul de preparare a cafelei rece va fi considerabil mai mic. Dacă perfuzia sa răcit, trebuie încălzit la o temperatură confortabilă (băuturi foarte calde este dăunătoare pentru a bea).

Purificarea sirop de lumina pin lăstari.

Pentru a curata plamanii pot fi folosite de brad, pin sau eucalipt lăstari.

Sirop de pin șutează la curata plamanii pot fi ușor făcute destul de simple. și performanța îl depășește inhalare cu uleiuri esențiale și infuzii de plante.

muguri de pin (sfaturi de crengi de brad, cu mici ace verde pal) conțin ulei esențial are un dezinfectant și acțiune expectorantă.

Molid (conifere sau altele) lăstari ar trebui să fie colectate în primăvara sau la începutul verii. Pentru a face acest lucru, trebuie să intri în pădure sau parc, plantate cu pini. Ia-un pachet de mai mult - ai ponadoitsya multe lăstari pentru gătit sirop de curățare.

Pentru a prepara siropul pentru a curata plamanii, va fi nevoie borcan de sticlă litru și zahăr (preferabil brun)

Sirop pentru curățarea plămânilor preparate după cum urmează:

• La stratul inferior cutii de litri se toarnă muguri rasinoase (aproximativ 2 cm. Grosime). Primnogo si se presara cu zahar.
• Se acoperă cu un alt strat de conifere lăstari. Primnogo si apoi se presara cu zahar.
• Deplasare la stiva muguri, stropind fiecare strat cu zahăr până când umple tot borcanul. Amintiți-vă pentru a zdrobi fiecare strat.
• Borcan în frigider. sirop de aproximativ 3 săptămâni verde este format în bancă, și de a trage va numai pleavă. siropul este necesar să se scurgă și se depozitează în frigider.

Ia siropul pentru a curata plamanii trebuie sa fie pe o lingura de 3 ori pe zi.

Cursul de purificare sirop plămân rasinoase muguri durează 2 până la 3 săptămâni.

Curățirea exercițiile de respirație plămâni.

Cele mai eficiente mijloace de curățare a plămânilor sunt exerciții de respirație. In plus, ele pot fi combinate cu alte metode de curățare a plămânilor (inhalare cu uleiuri esențiale. Infuzii de plante. Siropul de pin muguri).

Un avantaj suplimentar de exerciții de respirație este o clădire de sănătate și efect de intinerire pe care le au asupra întregului organism.

Respiratia pentru curățare Lung se realizează după cum urmează:

• Stai sau stai cu spatele drept dvs. (dreapta spate - este necesar).
  
• expirati tot aerul din plamani.
• Asigurați-un nas plin respirație.
• Țineți-vă respirația pentru un timp confortabil pentru tine (4 secunde).
• Expirăm aer în porțiuni mici - face 8-10 respirații ascuțite, scurte.
  

exerciții de respirație pot fi de mai multe ori pe zi. Timpul de aplicare - nu este limitat. Efectele secundare nocive ale acestui exercițiu de respirație nu este și poate fi realizată în mod regulat, atât preventive, cât și pentru a curăța rapid plămâni.

Curățirea plămâni în timp ce mersul pe jos.

Pentru a curăța plămânii în timp ce mersul pe jos, folosind un anumit ritm de respirație.

Ritmul de respiratie depinde de viteza de mers și starea plămânilor și fitness. Începeți cu acest ritm:

• Inspira pentru 4 etape, expirati 6 trepte.
• Dacă va fi prea ușor, ritm lent. Expiratie dureaza aproximativ 1/3 mai mult decât o respirație. De exemplu, respirație - 8 trepte, expirati - 12 pași. Sau 12 pași respirație, expirati - 18 pași.

timpul de antrenament - 10-20 de minute.

Atenție: frecvența respiratorie ar trebui să încetinească în jos cu grijă. Dacă începeți să vă simțiți amețit, să se oprească. puteți pierde cu ușurință conștiința.

În afară de sport. și mai ales exerciții de aerobic (de exemplu, de funcționare) contribuie la curățarea ușoară. O formațiune de mucus in plamani contribuie la utilizarea laptelui și a produselor lactate.