Cum se umple picioarele

Principalul principiu de ambalare: tare pe moale, moale pe hard.
Umplutura - un proces gradual și va face timp pentru picioare postoyanyy.Tolko stalnymi.Bystro sunt capabile să iepuri)
rola de ramură

tibiei, coapsa, sau toate împreună?

Gamba: du-te cumpăra electrozii de metal 30-40 bucăți. Vino acasă, le gladesh în orice apă timp de 2-3 ore, pentru a ajunge, la vyterat uscat, trece prin fiecare șmirghel, și apoi face toate mătură, cum să-l faci singur vei înțelege. Cum le puteți și gambe și coapse bătut.
Chiar și ca o opțiune în cazul în care vpadlu face toate acestea, prostește de rulare PIN-ul pentru a conduce la tibie. Dar totul e nutorno. Puteți chiar sticla.

De-a lungul șolduri: sunt mai ușor, puteți încă o dată de metal. mătură, sau pur și simplu vă cer să bată coapsele Lou Kiki.
Cere să înceapă cu vminany slab și pe timpurile recente lovit 70-80% din forța.
Nu ogrebayut - dacă vă simțiți că futut, chiar a lovit și rănit va merge - nu vă spun că suficient. Câștigați un calus pe os sau intramusculară hematomul nu este cea mai bună opțiune.

Thais de a face, prosop mochish și rabatați-l lupish pe jos, sau într-o sticlă de un litru de cola se toarnă apa și fundul solid Bey
rola de ramură

Ei bine, vă dau o clătită și sfaturi (fără supărare pentru nimeni) # 33; Spunând știu ce unul bine la altul. Am cumpărat un sac nou. Odată închise picior și poate fi considerat un picior rupt. Beau slab - după antrenament în muguri sănătoși picior. În general, nu trebuie să rupă picioarele. În cazul în care umple, apoi cu traumatisme minime (rola flacon de sticlă, atârnă moale pere, etc).
Și, în sfârșit, toți trebuie să știe când să se oprească. # 15 Ai noroc shin nu a fost ambalat. Impaiate tibia Vindecă fractura de cel puțin trei ori mai mult timp, iar procesul este mult mai complicat, deoarece substanțele nutritive necesare pentru despicare să aibă loc cât mai mult timp.
rola de ramură

Ei bine, rahat, ceea ce suntem toți tâmpiți. Ai dreptate, sfatul tau este cel mai bun, cumpăra lemn și picior de shekochi-l, fiecare face. Și asta este ceea ce voi nu sunt suficient de inteligente
rola de ramură

Moron ai dat nume - N-am spus asta. În ceea ce tac meu, dau sfaturi greșelile mele nu sunt repetate. Oh, ai dreptate, remarca ta a fost mult mai deștept decât # 33; Ar trebui să scrie o carte # 33;
rola de ramură

Da, te-am uit wit-farsor. Ei bine, bine
rola de ramură

Da))) ai doar scris arabică. ukreplyut musculare interior cu inițial foarte simplu și mai eficient acest stativ Chun Bin nachinaesh cu 3min. și până la o oră în fiecare zi, atunci nu există un Probet scăzut de șold și chiar piciorul pokolechit și gambei sunt multe moduri de a mânca. Am un exemplu de nabyvayu pere și om de lemn, și de sparring
rola de ramură