Cum se schimbă pentru a ridica stima de sine, să devină încrezător

Cum de a crește stima de sine?

N și decât pe bază de încredere în sine? Pe stima de sine! În societatea noastră post-sovietică a făcut evaluări negative ale persoanelor cu stima de sine ridicată și regretul și să-i învețe pe cei care au stima de sine scazuta.

Auto-evaluare - evaluare a individului în sine, caracteristicile sale, calitățile și locul printre alte persoane. Este un regulator important al comportamentului uman. Stima de sine nu este ușor să afecteze eficiența activității umane, dar este strâns legată de nivelul cererilor, adică. E. Gradul de dificultate goluri ea însăși seturi. Discrepanța dintre capacitatea reală și pretinde conduce umane la faptul că se pornește în mod corect evaluate, prin care devine un comportament inadecvat (apar defecțiuni emoționale, anxietate crescută, etc.). Cu alte cuvinte, ceea ce se va realiza în viața ta și confortul emoțional, în mare parte datorită stima de sine.

În cazul în care stima de sine cresc picioare?

E cazul în care răspunsul este simplu - din copilărie. Nu voi împovăra cititorul cu prea multe informații, cu excepția să spun că există mai multe etape, atunci când se formează de sine. Până la doi ani au format o înțelegere de bază a lumii pentru tot restul vieții tale. Pentru adolescenta de sine este doar fix și „betonate“. În adolescență, împreună cu gândirea abstractă, noi modalități de formare a stimei de sine, este ajustat, dar nu se schimba mecanismele emoționale și senzoriale primare care au fost formate în etapele anterioare. De fapt, ca adulti avem ceea ce avem. Și toate acestea a afectat familia și părinții noștri, atmosfera emoțională în care am crescut, crizele de familie, certuri părinților. Pentru aceasta le mulțumesc părinților mei!

Ce este stima de sine este mai bine: peste sau sub?

Ce se întâmplă dacă am aflat cine a fost de vina?

Cu spun vreodată, că pentru a fi un loc de muncă foarte descurajatoare. Stima de sine „copii“ va rămâne cu noi pentru viață, ea se pretează la o corecție parțială, și numai cu ajutorul psihoterapiei. Pentru că aici vorbim despre modul în care simțurile noastre se produce. reevaluarea noastră pentru adulți - este o ajustare inteligentă, care pot fi folosite pentru a dezvolta noi strategii în viață, strategia de comportament.

Cum de a crește stima de sine: pentru a crea o imagine pozitivă de ei înșiși.

Aceste metode ajuta doar atunci când îl doresc prea mult, în alte cazuri - o pierdere de timp.

Mai uita-te la tine în oglindă

Observați trăsăturile frumoase, vă spun că vă bucura în prezent. Se repetă această „mantra“: „esti o persoana de succes“, „Te iubesc“, „Eu cred în tine“, „te face întotdeauna deciziile corecte“, „esti o femeie de succes“, „ai venit în această lume pentru a fi un succes“ etc.

Păstrați un „victorii Jurnal“

Record pentru toate importante și nu atinge toate succesele tale. Dacă aveți dubii dacă să înregistreze o anumită realizare, atunci trebuie să scrie. Să va exista un exces, mai degrabă decât un dezavantaj. Când va fi dificil, de multe ori deschis și blog-ul dvs. pentru a citi

Creați imaginea

Este necesar să se prezinte o nouă imagine de sine, o foarte detaliată și cuprinzătoare, descrie modul în care te îmbraci, cum să se miște, cum să se uite, cum să acționeze în situații diferite. Cu cât este mai detaliată imaginea este, cu atât mai bine. Și cel puțin o dată pe zi, „scroll“ în cap până când imaginea în cele din urmă gravate în mintea ta subconștientă și devine o parte din tine.

Pentru temporară și de urgență stima de sine, mai frecvent la femei, rol vizita juca la un salon de înfrumusețare, un centru spa, o actualizare dulap.

Prin spini la stele, cu ajutorul unui psiholog

Procesul de auto-corectie este foarte lung, foarte dificil. Și dacă este vorba despre sentimente si stima de sine „copii“, fără ajutorul unui terapeut nu este pur și simplu de ajuns.

Unii dintre ei clienților, am pus o întrebare foarte simplă, care de multe ori derutat: „Ce esti o femeie, mi descrie“. Dacă se poate numi cu ușurință mai multe zeci de adjective care pot fi atribuite în condiții de siguranță la „calitățile feminine“, atunci cel mai probabil ai dreptate.

Identitatea de gen - aceasta este o fundație evidentă și baza pe care restul de auto-construit. Dacă aveți o reprezentare slabă de sine ca o femeie (sau un bărbat), apoi restul de stima de sine, pur și simplu nimic de înțeles.

Începe să dobândească încrederea în sine în abilitățile lor, în evaluarea lor rezultă din înțelegerea și sentimentul său, rolul ei de sex feminin (sau bărbat), în primul rând.